스트레스

숨겨놨던 살을 밖으로 드러내야 하는 여름이 다가오고 있다. 많은 여성들에게 다이어트는 최대의 관심사이지만, 마음 먹은 대로 잘 되지 않아 스트레스만 쌓이는 경우가 적지 않다. 다이어트 이후 요요현상을 거듭 겪었다면 체중 감량은 결코 쉽지 않은 목표다. 때문에 빠른 시간에 확실한 효과를 원한다면 효과가 좋은 시술도 고려해 볼 만 하다.…

이메일 체크할 때 심장박동 빨라져 직장인들이 꿈꾸는 바다와 산으로 가는 휴가와 함께 또 하나 필요한 휴가가 있다. 바로 ‘이메일 휴가’라는 것이 미국 캘리포니아 주립대학 어바인캠퍼스와 미 육군이 공동으로 수행한 연구의 결론이다. 연구팀은 성인 13명을 대상으로 한 소규모 실험을 통해 ‘이메일(로부터의) 휴식’을 취하는 것이 스트레스를 완화하고…

당뇨병 등 예방 도움…굳이 새로 마실 필요 없어   이제 현대인의 필수 기호품으로 자리 잡은 커피. 지금 이 순간에도 많은 사람들이 커피 잔을 들고 생각에 잠겨 있을 것이다. 또한 커피를 하루에 꽤 많이 마시는 사람도 상당하다. 그런데 정말 커피는 많이 마셔도 괜찮을까. 무심코 마시고 있지만 혹시 몸에 좋지 않은 영향을 미치고 있지는 않을까.…

자기 비하에 빠져 다른 사람과 관계에 나쁜 영향   유년기에 정서적 학대(Childhood Emotional Maltreatment, CEM)를 받은 사람은 성인이 되고 난 뒤 다른 사람과 낭만적인 관계를 가지기 힘들다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 네게브 벤구리온 대학 연구팀은 어릴 때 정서 학대를 받은 학생들을 상대로 관계의 안정도와 만족도…

스트레스, 음식, 두피 등 관리로 탈모 예방해야 남성뿐만 아니라 여성들도 머릿털이 빠지는 바람에 끙끙 앓는 경우가 적지 않다. 최근 노화현상 때문이 아니라 스트레스를 많이 받아 탈모하는 남녀가 주변에서 부쩍 늘고 있다. 이에 따라 탈모 케어와 예방에 대한 관심도 커지고 있다. 탈모는 다양한 요인으로 생기며 매우 빠른 속도로 진행되므로 세심한…

한양대학교 류마티스병원 전재범 1. “레이노 현상”이란 무엇인가? 손발이 추위에 노출되거나 심한 감정적 변화가 있을 때, 손가락이나 발가락의 끝 일부가 하얗게 또는 파랗게 변하는 것을 “레이노현상”이라고 부른다. 1862년 오귀스트모리스 레이노(Auguste-Maurice Raynaud)라는 프랑스의 의사가 논문에서 처음 발표한…

우울증 등 겪으면 아이에게 많이 먹이려 들어 스트레스가 심한 여성은 자신의 아기에게 너무 많이 먹이려는 경향이 있어 아이들의 비만을 부를 수 있는 것으로 최신 연구 결과 드러났다. 연구팀은 저소득 가정 여성들을 대상으로 관찰한 결과 우울증이나 편부모 등으로 스트레스를 받는 여성들은 자신의 아기들에게 먹을 것을 필요 이상으로 많이 주려는 것으로…

5월 들어 자외선 지수가 본격적으로 높아질 것으로 기상청은 최근 내다봤다. 따라서 야외활동 때 자외선을 차단하기 위해 각별히 주의해야 한다. 자외선은 피부노화의 주요 원인 가운데 하나다. 각종 색소질환을 일으키는 것으로 알려져 있다. 특히 얼굴, 눈가, 광대뼈 등에 흑갈색 반점 형태로 나타나는 ‘기미’는 자외선이 일으키는 대표적인…

항산화물질인 플라보노이드가 풍부하기 때문 블루베리나 딸기를 먹으면 노년에 정신 장애를 예방할 수 있다는 주장이 나왔다. 여성 노인들은 베리류를 많이 먹으면 두뇌 노화를 2년 반까지 늦출 수 있다는 것이다. 이 같은 결과는 여성들만을 상대로 진행 중인 간호사들 연구에서 나왔는데, 남성에게도 적용할 수 있을 것 같다. 이는 베리류에 많이 들어 있는…

뼈의 강(强), 살의 복(福)이 만든 ‘찬호다움’ 미국 메이저리그에서 아시아 출신 선수로 통산 최다승(124승)을 기록한 신화적인 투수 박찬호. 그가 지난해 한화 이글스에 입단, 고국의 품에서 새롭게 ‘코리안 특급’ 신드롬을 일으키고 있다. 올 시즌 홈경기에서 두 차례, 원정 경기에서 한 차례 선발로 등판한 그는 역시 ‘박찬호답게’ 위력적인…

식약청, 당뇨병약 안전 사용 매뉴얼 발간 당뇨병 환자가 혈당강하제를 복용할 때 주의해야 할 내용을 담은 의약품 안전사용 매뉴얼이 나왔다. 식품의약품안전청은 26일 성인병 질환인 당뇨병의 치료제를 소비자가 안전하게 사용할 수 있도록 ‘경구용 혈당 강하제 복용 시 이점에 주의하세요’(의약품 안전사용 매뉴얼 14번 째)를 발간·배포한다고 밝혔다.…

신체 정신 건강에 해로울 정도로 매달리면 중독 단순히 일을 열심히 하는 사람과 중독이라고 할 정도로 사무실에 붙어 있는 사람을 구별하는 방법은 없을까. 노르웨이 베르겐 대학과 영국 노팅엄 트렌트 대학의 심리학자들은 스스로 일 중독자 여부를 판단할 수 있는 ‘베르겐 일 중독 척도’를 만들어 25개국 1만2000명의 근로자들을 상대로 검사를…

심장 혈류량 늘지 않아 이상 일으킬 수 있어 같은 스트레스를 겪더라도 이로 인한 영향은 남성들보다 여성들에게 더 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 남성들은 정신적 스트레스를 겪으면 심장 혈류가 증가하지만 여성들에게서는 그런 변화가 보이지 않는다는 것이다. 혈류량이 늘어나지 않으면 심장 질환 등의 문제로 이어질 수 있다. 이는 여성들이 감정적으로…

심리 불안, 스트레스 심해 생체 노화 일으켜 어린 시절에 폭력을 당한 기억은 비정상적인 노화로까지 이어질 수 있다는 연구 결과가 나와 경각심을 촉구하고 있다. 듀크 게놈과학 및 정책 연구소 연구팀이 어린 시절의 스트레스와 노화의 관계에 대해 조사했다. 그 결과 따돌림이나 가정 폭력 등에 시달린 어린이들은 또래에 비해 이른 노화 현상을 나타내는…

독특한 문화적 요법이 가미돼야, 심리안정 및 치료 효과 커져 최근 연예계 한류를 넘어 의학계에도 한류 열풍이 거세다. 어원이 ‘원인을 알 수 없는’ 인 ‘아토피’ 치료 분야가 열풍의 진원지다. 아토피를 증상 별, 부위 별, 연령 별로 나눠 치료하는 아토피한의원 ‘프리허그’에 따르면, 최근 일본과 중국, 미국 등 해외 각지에서 아토피를 치료받기…

운동과 교육 함께하는 ‘모델스쿨’효과 높아 청소년들의 비만이 관심을 끌고 있는 가운데, 그에 대한 대책으로 교과 과정과 연계한 통합 비만관리 프로그램(모델스쿨)이 학생들의 체력 향상은 물론 정서 안정에도 기여한 것으로 나타났다. 한국청소년건강재단은 지난 22일 서울성모병원에서 열린 대한비만학회 춘계학술대회에서 학회와 공동으로 진행한‘모델스쿨’의…

남성들은 속옷 너무 조이면 불임 원인 될 수도 예쁜 몸매를 만들어주는 보정 속옷. 그러나 건강에 미치는 나쁜 영향을 생각하면 날씬한 몸매를 얻는 대가가 너무 크다. 영국 브리스톨 물리치료 클리닉 원장 리처드 브릭넬은 “보정 속옷은 21세기 형 코르셋으로 그만큼 건강에 해롭다”고 말했다. 보정 속옷은 아랫배를 압박해 산을 올려 보내 역류성 식도염의…

멀리 보되 빠르게 낚아채는 황금알 헌터 미국 경제전문지 포브스가 ‘2012년 세계 최고 부자’로 선정한 순자산 690억달러(약 77조6000억원)의 카를로스 슬림. 우리가 세계 최고의 부자로 알고 있는 빌게이츠를 밀어내고 그 자리를 차지한 슬림은 멕시코의 기업인이자 통신재벌이며 ‘경제대통령’이다. 1940년 레바논계 멕시코 이민자 가정에서 태어난…

TV에 매달리고 정크푸드 많이 먹게 되는 탓 화목하지 않은 가정에서 성장한 여자아이들이 비만증에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 밝혀졌다. 한국과 사정이 다른 미국에서 조사한 내용이지만 우리도 참조할 만한 점이 있다. 미국의 ‘취약 가정과 어린이 건강 연구센터’는 1600명의 취학 전 아동을 대상으로 가정환경과 비만 간의 상관관계에 대해 조사했다.…

단기 스트레스, 기억력·면역력 강화 스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가, 심장병, 탈모 등과 관련이 있다. 그러나  실제로 도움을 주기도 한다는 연구결과도 적지 않다. “어떤 종류의 스트레스는 건강에 이로울 뿐 아니라 필수 요소”라고 스트레스 전문가인 제이콥 타이텔봄 박사는 말한다.  그러므로 중요한 연설을 시작하기 전에 손이 땀으로…