색-꽃 이용하고 알람 일시정지 버튼 잊어야
상쾌한 아침을 위한 8가지 비법
주가 폭락과 환율 급등에 돈줄은 마르고….
걱정거리가 늘어서 잠자리를 뒤척여서인지 아침에 일어나도 찌뿌드드하고 축 쳐진다고
호소하는 사람이 많다.
이럴 때일수록 컨디션을 최상으로 유지해야 살아남는다. 아침을 상쾌하게 만들면
하루가 활기차게 변한다.
미국의 건강잡지 '프리벤션 매거진(Prevention Magazine)'…
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들
‘뱃살 다이어트’ 10가지 식품
만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의
또 다른 징표다.
미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly
Diet)’가 인기를 끌고 있다. 다이어트 전문가인 신시아 사스 등이 지은 같은
이름의 책이 베스트셀러가 되면서 방송과 온라인 등에서는 뱃살이…
‘생존기록’ 계속 경신하는 삼성서울병원 장윤실 교수
초미숙아 생명 살리는 ‘마법의 손길’
몸무게 400g이 조금 넘는 아기가 태어난다. 정상아 체중의 7분의 1 수준에 불과하다.
500ml 들이 우유 한 팩 정도 무게밖에 안 된다.
잡으면 으스러질 것 같은 이 생명을 품어주는 이가 있다. 삼성서울병원 소아청소년과
신생아집중치료실의 장윤실(44) 교수다.
장 교수는 삼성서울병원 개원 뒤 15년 여 동안 신생아집중치료실에서 미숙아와…
자살충동 등 부작용 심각…남용은 곤란
수능이 코앞이라 ‘집중력 약’ 먹겠다고?
집중력을 높여 시험 성적을 올릴 수 있다는 약이 있다면 누구라도 솔깃할 것이다.
특히 대학수학능력시험이 20일도 남지 않은 수험생들이 이런 유혹을 떨치기란 쉬운
일은 아니다.
요즘 동네병원에는 수험생 자녀를 위해 페니드, 콘서타 등 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)
치료제를 처방해달라는 학부모의 요청이 밀려들고 있다. 이 약들은 전두엽(이마엽)을…
섭취량 계속 줄면서 대장암 발병 6년만에 1.8배로 급증
식이섬유 권장량 먹으면 대장암 위험 절반으로 뚝
식이섬유가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그러나 막상 몸에서 필요로
하는 만큼 식이섬유를 섭취하는 사람은 드물다. 김치, 나물, 콩 등으로 구성된 한국
식단에는 식이섬유가 풍부하지만 식생활문화가 점차 서양식으로 바뀌고 있기 때문이다.
식이섬유는 대장암 예방과 다이어트에 특히 탁월한 효과가 있다. 가까이 있어서 소홀히
하기 쉬운…
“손님이 짜다면 짠 것이다”
“손님이 짜다면 짠 것이다”최근 어느 식당 벽에서 발견한 금언(金言)이다. "손님은 왕"이라는 말보다 훨씬 가슴에 와 닿는다.
손님이 짜다고 할 때 식당주인의 반응은 대체로 세 가지로 나뉜다. 하급은 손님 앞에서 맛을 보고 "짜지 않다. 손님 입맛에 문제 있다"고 강변하는 형. 중급은 손님 앞에서 맛을 보고, 마뜩치…
이미지 트레이닝으로 긴장 줄이고 규칙생활로 컨디션 유지
수능 D-20, 건강 및 스트레스 이렇게 관리한다
초조하고 불안하다. 이 하루가 지나면 결전의 날은 더 가까워진다. 11월
13일 전국적으로 시행되는 대입 수학능력평가(수능)는
공부와의 장기간 싸움이다. 길고 길다.
수능 20일을 남겨둔 현 시점에서 각자의 실력은 이미 다 갖춰졌다고 봐도 무방하다.
실력을 늘리는 데 치중하기보다는 곧 다가올 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수…
부적절한 젖병 관리 등으로 발병 사례 잦아
산후조리원이 신생아 장염 키운다?
산후조리원에서 신생아들이 장염이나 폐렴 등의 질병에 걸려 피해를 보는 사례가
늘고 있는 것으로 조사됐다.
한국소비자원은 2006~8년 6월까지 접수된 산후조리원 질병 관련 상담 사례를 분석한
결과 이같이 드러났다고 21일 밝혔다.
소비자원은 산후조리원에서 신생아가 질병에 걸려 상담했던 132명을 대상으로
전화설문을 실시했다.
복수응답…
52개국 식단과 심장병 관계 규명 … 서양식 “최악”
한식의 좋은 점, 소금기가 다 망친다
기름기 많은 서양식은 심장병 위험을 높이고, 야채-과일을 많이 먹으면 심장병
위험이 줄어든다는 것은 상식이다. 그래서 흔히 ‘한식이 최고의 건강식’으로 생각하기
쉽다.
그런데 “그렇지 않다”는 결론을 내린 연구 결과가 발표됐다. 한국 등 동양인의
식단 구성 내용은 칭찬할 만하지만 유독 많은 소금기 때문에 좋은 구성이 아무런
예방 효과도…
스트레스성 폭음-폭식은 비만 지름길
내 몸매까지 망치는 불경기
미국에서
시작된 금융위기에 한국도 휘청거리고 있다. 이러한 금융위기는 금융권 종사자뿐만
아니라 일반인에게도 영향을 줘 스트레스로 인한 폭식, 비만, 심장병 등을 유발할
위험이 있다.
대한비만체형학회는 20일 “스트레스를 받으면 우리 몸은 이에 대응하기 위해 신장
바로 위에 있는 부신에서 코르티솔이라는 호르몬을 방출한다”며 “이 호르몬이…
먼지 농도 2배 … 아침운동 삼가고 외출 뒤 샤워
서울 덮은 스모그에 호흡기질환 주의보
서울 양천구에 사는 직장인 정현(29세)씨는 5개월 전부터 아침에 일어나 근처
공원을 한 바퀴씩 도는 등 가볍게 바깥 운동을 하고 출근하는 습관을 이어왔다. 하지만
요 며칠간 아침에 짙은 안개가 껴서 바깥운동을 계속해야 할지 고민이다. 알레르기성
비염이 있기 때문에 안개 낀 아침에 하는 운동이 오히려 해가 되진 않을까 우려해서다.
20일…
英 과학자 선정 장수식 20가지에 포함
“커피도 적당히만 마시면 장수식품”
커피와 차를 적당히 마시고 과일과 채소를 충분히 먹으면 건강한 100세가 보장된다?
영국의 일간지 텔레그래프 온라인 판은 18일 영국 리즈대 식품과학과 게리 윌리엄슨
교수팀이 선정한 ‘장수를 위한 필수 식품 20가지’를 소개했다. 이에 따르면 폴리페놀이
풍부한 과일, 채소와 함께 커피, 차, 초콜릿 등이 장수를 돕는 열쇠로 꼽혔다.
폴리페놀은…
오른손잡이 많고 사람과 제스처 유사
“고릴라 몸짓언어, 언어장애 어린이 문제해결 열쇠”
고릴라도 인간과 마찬가지로 오른손잡이가 많고 사용하는 몸짓언어 역시 매우
비슷하다는 연구결과가 나왔다.
영국 서식스대 심리학과 길리언 세바스찬 박사팀은 영국 켄트 지역 포트림프
야생동물공원에서 살고 있는 13살 된 고릴라 ‘포우포우’의 가족들이 어떤 식으로
대화하는지를 분석했더니 이 같은 결과가 나왔다고 밝혔다.
연구진은 2대의…
늘짝늘짝 걸어야 제맛나는 아홉갈래 올레길
우리가 걷고 싶은 길은
바닷길 곶자왈 돌빌레 구불구불 불편하여도
우리보다 앞서간 사람들이 걷고 걸었던 흙길
들바람 갯바람에 그을리며 흔들리며
걷고 걸어도 흙냄새 사람냄새 풀풀 나는 길
그런 길이라네
우리가 오래오래 걷고 싶은 길은
느릿느릿 소들이, 뚜벅뚜벅 말들이 걸어서 만든 길
가다가 그 눈과 마주치면 나도 안다는 양 절로…
손예진의 아내가 결혼했다
우선
옹졸하고 편협한 마초(macho) 성향의 수구적인 남성 시각으로 영화 내용을 언급할 수밖에 없음을 이해하시고 프리뷰를 읽어 주시길 바랍니다.
‘나 좋아하는 사람이 생겼어. 그 사람하고도 결혼할래!’.
‘너 미쳤어!’, 넌 내 아내야, 그런데 딴 놈하고도 결혼을 또 하겠다고. 이런
ב.
일찍이 나폴레옹은 “남자가 갖고 있는…
‘환희의 송가’에 기뻐하고, 슬픈 곡조엔 지긋 응시
신생아도 음악의 기쁨과 슬픔 알아챈다
태어난 지 하루된 아기도 ‘리듬 감각’을 타고난다는 미국의 연구 결과에 이어
아직 말이 트이지 않는 아기라도 음악에서 행복한 감정을 표현한 부분과 슬픈 감정
표현 부분을 구별할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
영국 브리검영 대학교 심리학과 로스 플롬 박사 팀이 생후 3~9개월 아기 96명을
대상으로 음악 선율의 차이를 구별할 수 있는지 연구한…
가을 이겨낼 한방차 8가지 추천이요~
수험생엔 국화차, 잠못드는 여성엔 대추차
최근 자판기 커피 프림에서도 발암물질인 멜라민이 검출되자 커피를 기피하는
사람들이 늘었다. 따뜻한 차 한잔 생각나게 하는 쌀쌀한 가을, 커피 대신 몸에 좋은
한방차를 즐겨보는 것은 어떨까?
한의학 교수들은 “다양한 재료로 만들어 마실 수 있는 한방차는 혈압을 내리고
소화를 도우며, 이뇨작용과 가래를 삭이는 역할을 한다”며 “특히 가을 한방차는…
최진실 법, 실효 없다?
‘왜?, 인터넷을 통해 나를 사채업자로 몰아가느냐!’는 하소연을 토로했던 탤런트, 영화배우 겸 CF 모델 최진실은 오직 하나 뿐인 생명을 버리면서 자신의 억울함을 입증했다.
사후(死後) 제기되는 온갖 추측과 소문은 이제 <엑스 파일>의 광고 문구처럼 ‘진실은 저 편 너머’로 사라져 갔다.
사법 당국에서는 ‘최진실 법을 통해 악질적이고 상습적인…
당뇨병환자 대상 UKPDS시험 추적조사 결과
초기 혈당관리 잘하면 합병증 관리 훨씬 쉬워
혈당을 엄격하게 관리하면 당뇨병환자의 합병증 위험이 낮아진 뒤에도 보통만 관리해도 그 임상적 효과는 지속된다는 연구결과가 나왔다.
1977년 영국에서 시작된 임상시험인 UKPDS（United Kingdom Prospective Diabetes Study에서는 2형 당뇨병으로 진단되자마자 엄격한 혈당관리를 하면 식사요법만 하는 경우 보다 미세혈관질환 위험…
보는 것보다 직접 해보는 것이 학습효과 높아
“볼 때보다 실행 때 뇌 더 발달”
‘경험은 최고의 선생님’이라는 말이 실험을 통해 맞는 것으로 증명됐다.
미국 워싱턴대 심리학과 제시카 솜머빌 박사팀은 10개월 된 아기에게 도구를 사용해서
장난감을 옮기게 했더니 비슷한 행동을 눈으로 본 아기들보다 직접 해본 아이들이
더 빠르게 방법을 이해하고 수행했다고 미국의 심리학 전문 학술지 ‘발달심리학(Developmental…