금연

금연, 운동 등으로 예방 척추 질환은 주로 노화로 인해 발생하는 경우가 대부분이라 노인들에게만 해당하는 질환으로 치부하기 십상이다. 하지만 최근에는 아직 젊고 팔팔한 20대 젊은이에게도 몇 가지 척추질환이 증가하고 있는 추세다. 사실 20대 젊은이가 “허리가 쑤신다”고 하면 우스갯소리로 여긴다. 그러나…

담배를 피지 않는 여성의 폐암 발생률이 높아지고 있다. 간접흡연 등 다양한 요인이 비흡연 여성의 폐암 발생률 증가와 관련이 있는 것으로 보인다. 국립암센터의 폐암센터가 최근까지 폐암 수술을 받았던 2,948명의 환자를 분석한 결과, 여성이 831명(28.2%)으로 나타났다. 이들 가운데 대부분인 730명(87.8%)이 흡연 경력이…

노년기 시력 저하의 주된 원인인 황반변성으로 병원을 찾는 환자가 최근 크게 늘어난 것으로 나타났다. 황반변성은 망막 중심부의 신경조직인 황반부가 변성돼 시력이 감소하거나 사물이 찌그러져 보이는 증상을 보인다. 건강보험심사평가원이 지난 2일 건강보험 및 의료급여 심사 결정 자료를 분석한 결과, 황반변성 진료인원은 지난 2009년…

하루에 커피를 몇 잔이나 마셔야 건강에 문제가 없을까? 커피 애호가라면 가끔 이런 생각을 할 것이다. 좋아하는 커피를 무심코 마시다가도 “이렇게 커피를 마구 마셔도 되나?”라는 의구심이 생기는 것이다. 과연 몇 잔을 마셔야 안전한 것인가. 미국 하바드대 보건대학원의 랍 밴 댐 박사(보건영양학)는 이런 질문에…

운동, 금연, 적정 체중... 건강한 생활습관을 실천하면 치매를 12년이나 늦출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 또한 심장병 발병은 약 6년 정도 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 이는 영국 카디프대학교 연구팀이 1979년부터 영국 웨일스 케어필리에 사는 45~59세 사이의 남성 2500명을 대상으로 5가지 건강…

담뱃갑 경고그림의 효과... 담뱃갑에 경고 그림을 넣는다면 어떤 이미지가 어울릴까. 대부분 폐부터 떠올리지만, 뇌도 만만치 않다. 대한신경과학회가 최근 추계학술대회에서 흡연이 뇌 건강에 미치는 영향을 적극 알리며, 정부의 강력한 금연 드라이브에 힘을 보태고 나섰다. 학회에 따르면 흡연자의 뇌졸중 발생 위험은 비흡연자보다 2배 이상 높다.…

담배 끊고 머리 모양내고... 미국탈모협회(American Hair Loss Association)에 따르면, 50대 남성의 85%가 탈모의 전 단계인 모발이 심하게 가늘어지는 현상을 겪는 것으로 나타났다. 이런 남성 탈모는 95%가 남성 형 대머리에 원인이 있다. 대머리가 되는 데는 유전적 요인과 남성 호르몬인 안드로겐이…

금연하고 짠 음식도 피해야 국내 50세 이상 남성 절반이 골다공증이나 골감소증을 앓고 있다는 분석이 나왔다. 대한내분비학회는 “그동안 연구된 우리나라 골다공증 데이터를 총망라해 분석한 결과, 50세 이상 남성 2명 중 1명꼴로 골다공증이나 골감소증을 앓고 있는 것으로 나타났다”고 밝혔다. 골다공증 및 골감소증은 뼈의 양…

‘끊느냐, 줄이느냐.’ 담배 앞에 선 흡연자는 다람쥐와 같다. 담뱃값도 오를 판이니 독한 마음으로 끊었다가 작은 스트레스에 욱해 다시 담배를 쥔다. 그리고는 후회하며 줄이기로 마음을 바꾸지만, 이내 흡연량이 변함없다는 사실을 깨닫고 또 끊기로 마음을 다잡는다. 이렇게 무한 반복하며 쳇바퀴를 도는 게 흡연자들에게는…

암 예방을 위한 생활수칙 ①담배를 피우지 않는다. 흡연은 폐암, 식도암, 위암 등 여러 암의 주요 원인이다. ②채소와 과일을 하루 5접시 먹는다. 암과 심혈관질환의 효과적인 예방법이다. ③비만을 피하고 1주 3시간 이상 운동한다. 이 역시 암의 발생을 줄인다. ④과도한 음주를 피한다. 건강한 삶을 위해 남성은 하루 두잔, 여성은 하루 한잔…

초등학생들의 성조숙증 비율이 급증한데다 성관련 유해물을 쉽게 접할 수 있는 환경까지 갖춰지면서 첫 성경험 시기가 앞당겨지고 있다. 초등학생들이 성매개 감염질환에 노출될 위험률이 높아지고 있는 만큼 사전 예방이 필수적이다. 이성과의 생식기 피부접촉으로 발생할 수 있는 감염질환 중 하나는 자궁경부암이다. 자궁경부암은 발암성…

‘친구 따라 강남 간다’는 옛말이 있다. 못된 친구 때문에 담배를 접할 수도, 좋은 친구를 곁에 둬 담배를 끊을 수도 있다. 실제 청소년 금연이 성공하려면 또래 친구들의 역할이 매우 중요한 것으로 나타났다. 23일 국립암센터에 따르면 금연에 성공한 청소년들은 부모, 형제, 자매 등 가족 구성원보다 친구가 금연을…

담뱃값 인상은 국내에서도 검증된 금연 정책인 것으로 나타났다. 22일 국립암센터가 국내 흡연 실태조사 자료를 분석한 결과에 따르면 지난 2004년 담뱃값을 올린 뒤 이듬해 성인 흡연율은 9.8%나 감소했다. 이는 1999~2010년까지 연평균 감소율이 1.7%에 그친 데 비해 6배 가까이 높은 수치다. 국내 성인흡연율은…

식생활 개선과 운동으로 예방 가능 가족 내에서 어떤 질병이 집중적으로 발병한다면 ‘가족력 질환’이 있다고 한다. 3대에 걸친 직계 가족 중에서 2명 이상이 같은 질병에 걸리면 이에 해당된다. 한 집안에 같은 질환을 가진 환자가 많이 생긴다는 점에서 유전성 질환과 혼동될 수 있지만 이 둘은 엄연히 다르다.…

오랜 기간 담배를 피우면 심장병과 온갖 암의 원인이 된다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 담배가 몸을 망가뜨리는 데 걸리는 시간은 몇 년이 걸리는 것이 아니라 단 몇 분밖에 걸리지 않는다는 연구결과가 있다. 영국 금연운동조직인 ‘애쉬(ASH·Action on Smoking and Health)’…

뇌혈관은 추위에 민감하다. 갑자기 기온이 떨어지면 급격하게 수축된다. 평소 고혈압과 당뇨, 고지혈증이 있는 사람들은 이때 위험해진다. 수축된 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌졸중에 걸릴 수 있기 때문이다. 실제 환절기에 뇌졸중 환자는 30% 정도 늘어나는 것으로 보고되고 있다. 환절기가 아니라도 여러 성인병이 뒤섞인 대사증후군 환자라면 늘…

담배의 해로움은 일일이 열거하기 힘들다. 지난 1997년 옥스퍼드대학의 리처드 페토 교수는 이렇게 말했다. “세계적으로 매년 400만명이 담배 때문에 사망하며, 2020년에는 1000만명이 사망할 것이다. 앞으로 20년 동안 1억명이 담배 때문에 사망할 것”이라고. 정부의 담뱃값 인상 추진에 벌써부터 사재기…

담뱃값 인상 논의가 본격화되고 있다. 정부는 11일 새누리당 최고위원회의 보고 후 경제관계장관회의를 열어 담뱃값 인상안을 포함한 ‘종합 금연대책’을 논의할 예정인 것으로 알려졌다. 최고위원회의에는 정부 측에서 최경환 경제부총리 겸 기획재정부 장관이 참석할 것으로 알려졌다. 회의 후 주무부처인 보건복지부는…

몸매는 단순히 외형상 아름다움을 유지하기 위해 가꾸는 것이 아니다. 날씬한 몸매의 사람들은 신체 내부의 장기도 아름다울 확률이 높다. 특히 장 건강은 아름다운 몸매와 밀접한 연관이 있다. 날씬한 몸을 유지하는 사람들은 대체로 고칼로리·저영양식보다 건강한 식단을 유지한다. 장내 환경을 건강하게 만들기 위해서는 섬유질…

복숭아는 여름을 상징하는 과일이다. 더위를 이기는 데 필요한 영양성분이 풍부해 대표적인 보양식품으로 꼽힌다. 각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로회복에 도움을 준다. 몸에 좋은 복숭아를 현명하게 먹는 법을 소개한다. ◆복숭아가 보양식품인 이유 = 복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산 때문이다. 만성피로증후군 개선, 간…