비타민D 부족하면 사망률 30~50%↑
햇빛 쬐야 ‘겨울 심장’ 튼튼
겨울철 심장병을 예방하려면 실내에서 웅크리지 말고 햇빛을 충분히 쬐야 한다는
연구 결과가 나왔다.
미국 시카고의 로욜라대 간호대 슈 펜코퍼 박사 팀은 햇빛을 받지 못하면 몸 안의
비타민D 수치가 떨어져 심장병이나 다른 병에 걸려 사망할 위험이 30~50% 높아진다고
밝혔다.
겨울철에는 온도만 떨어지는 것이 아니라 비타민D 수치도 떨어진다.…
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햇빛_햇볕
“자~작 자~작” 나무 울어대는 오대산 길
양양 아버지들이 등짐 지고 올랐던 구룡령 옛길을 걷다
산골 집은 대들보도 기둥도 문살도 자작나무다
밤이면 캥캥 여우가 우는 산도 자작나무다
그 맛있는 메밀국수를 삶는 장작도 자작나무다
그리고 감로같이 단 샘이 솟는 박우물도 자작나무다
산 너머는 평안도 땅도 보인다는 이 산골은 온통 자작나무다
백석(1912~1995)의 ‘백화(白樺)’ 전문
자작나무가 알몸을 드러내고 있다. 눈부시게 하얀 몸.…
칼슘-비타민D 섭취로 피로골절 예방 가능
운동 많이 하는 여성, 자칫하면 뼈 금간다
칼슘과 비타민D 섭취는 주로 골다공증 위험이 있는 중년 여성들에게 권장되지만
운동을 많이 하는 젊은 여성도 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 골절을 예방할
수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 뉴욕에 있는 코넬 의대 부속 HSS병원의 사브리나 스트릭랜드 박사팀 등은
해군에 입대한 17~35세의 여군 5200여 명을 대상으로 강도 높은 훈련을…
영 소비단체 “위험검증 이제 시작…안전성 기준 필요”
나노 화장품의 독성 가능성 경고
화장품을 살 때 화장품 성분의 입자 크기가 화장품 가격을 결정하는 잣대가 된다.
특히 머리카락의 8만분의 1 크기의 분자 성분을 이용한 이른바 ‘나노(nano) 화장품’은
그 투명한 효과 때문에 화장품 업계의 총아로 떠오르고 있다.
그러나 나노 공법의 위해성에 대해 우리는 알고 쓰는 걸까? ‘화장이 잘 먹는다’고
나노 화장품을 좋아하다가는 아직…
색-꽃 이용하고 알람 일시정지 버튼 잊어야
상쾌한 아침을 위한 8가지 비법
주가 폭락과 환율 급등에 돈줄은 마르고….
걱정거리가 늘어서 잠자리를 뒤척여서인지 아침에 일어나도 찌뿌드드하고 축 쳐진다고
호소하는 사람이 많다.
이럴 때일수록 컨디션을 최상으로 유지해야 살아남는다. 아침을 상쾌하게 만들면
하루가 활기차게 변한다.
미국의 건강잡지 '프리벤션 매거진(Prevention Magazine)'…
치명적 골절 가능성 4배 … 비타민D 섭취 필요
심장 나쁘면 뼈 약해진다
심장이
우리 몸 곳곳에 필요한 혈액을 충분히 펌프질하지 못해 만성심부전을 앓고 있는 고령
환자는 비슷한 나이의 다른 심장병 환자에 비해 뼈 골절 위험은 4배, 특히 엉덩이뼈
골절 가능성은 6배나 높다는 연구 결과가 나왔다.
캐나다 앨버타대 심장클리닉 저스틴 에체코비츠 박사 팀은 1998~2001년 앨버타
지역에서 응급실을 찾은 68~84세…
‘날씨따라 기분 변한다’ 상식 뒤엎는 연구 나와
가을 너무 타면 SAD 증세 위험군
겨울을 향해 가면서 날로 낮 시간이 짧아지는 요즘 당신은 기분이 좋아지는가,
아니면 가라앉는가?
상식은 물론 옷깃을 여미게 되면서 기분이 차분해지고, 그래서 가을남자, 가을여자가
된다는 것이다. 그러나 이런 상식을 뒤엎고 '사람 나름'이라는 연구 결과가 독일에서
나왔다.
일광 시간이 짧아짐에 따라 기분이 가라앉는 사람도 있지만, 오히려…
의학자들이 짚은 날씨와 건강의 함수
바람 부는 날엔 스트레스 더 받는다?
바람이 부는 날에 특별히 스트레스를 더 받고, 편두통이 더 잘 생긴다? 기온이
떨어지면 얼굴이 돌아가는 안면근육실조를 조심해야한다? 비오는 날은 살을 찌게
만든다? ‘비오기 전 삭신이 쑤신다’는 어른들의 말씀은 의학적 사실일까?
인간의 생활에 직접적으로 영향을 미치는 날씨는 건강과도 관련이 깊다. 영국
일간지 데일리메일 온라인판은 13일…
정기적인 혈액검사로 체크해야
“비타민D 부족하면 파킨슨병 위험”
비타민D가
부족하면 파킨슨병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 발표됐다.
미국 에모리대 신경과 마리안 에바트 교수는 파킨슨병 환자 100명과 같은 나이대의
알츠하이머 치매 환자, 정상 노인의 혈중 비타민D 농도를 비교했더니 파킨슨병 환자의
대부분이 비타민 D가 부족한 것으로 나타났다고 밝혔다. 비타민D 농도가 불충분에
해당하는 30ng/ml…
오락 만점-헬보이2: 골든아미
'그대 없이는 웃을 수도 없다는 것을 알잖아요난 웃지도 못하고 노래도 부를 수가 없어요그대 없이는 그 어떤 것도 하기가 힘드네요그대가 슬플 때면 저도 슬퍼지는 것을 알죠그대가 즐거워하면 저도 즐겁습니다내가 어떤지 알아주기만 하면 좋으련만난 그대 없이는 웃음도 나오지 않습니다그대가 마치 꿈결과도 같은 사람이었다는 것을 누가 믿을 수가 있겠어요이제는 모두 아주…
자외선 덕 비타민D 늘어 발병위험 줄어들어
햇볕 많이 쬐는 아이 다발성경화증 덜 걸린다
아이들의 바깥 활동이 건강에 중요하다는 연구 결과가 또 발표됐다. 몸속에 비타민D가
적은 어린이는 다발성경화증에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 비타민D는 생선이나
버섯에 많이 들어 있고 자외선이 피부에 닿으면 생성된다.
캐나다 토론토대 영양학 팀은 늘 팔다리가 저리는 어린이 125명의 혈액을 검사했다.
팔다리가 계속 저리는 것은…
전도연 컴백작 - 멋진하루
'돈, 당신은 더 많은 돈을 받는 좋은 직업을 얻고 만족하지요. 돈, 그것은 허풍이며 약탈입니다양손으로 돈을 약탈하고 숨겨두지요. 새 차와 캐비아, 그리고 백일몽이며, 승리를 사겠다고 생각하지요. 돈, 당신은 돌아갑니다. 난 만족합니다. 돈더미로부터 당신의 손을 지키세요. 돈, 그것은 성공이지요. 그러나 내게 달콤한 지폐는 주지 말아요. 난 1급 여행을…
대사장애 →당뇨병→심장병→뇌중풍
김정일 ‘올빼미형 생활’이 뇌중풍 불렀다
북한
김정일 국방위원장이 뇌중풍(뇌졸중)으로 수술을 받았다는 소식이 전해지자 북한
소식에 정통한 사람들은 ‘드디어 올 것이 왔다’는 반응을 보였다.
대북 정보통 사이에서는 2000년쯤부터 김정일이 밤을 꼬박 새우는 ‘올빼미형’인데다
독주(毒酒)와 담배를 즐기기 때문에 조만간 건강 문제가 생길 것이라는 의견이 퍼져갔다.…
벌초 등산한 뒤 샤워하고 옷은 깨끗이 세탁해야
쯔쯔가무시증 등 가을철 발열성질환 주의하세요
질병관리본부는 벌초, 등산, 추수, 농사, 나들이 등 야외활동을 할 때는 쯔쯔가무시증,
렙토스피라증, 신증후군출혈열 등 가을철 발열성 질환을 주의해야 한다고 8일 당부했다.
쥐에서 기생하는 털진드기 유충에 물려서 전파되는 쯔쯔가무시증은 9~11월에 집중된다.
질병관리본부에 따르면 쯔쯔가무시증 질환자는 최근 3년 동안 매년 6000명 이상 꾸준히…
PET 촬영, 세라토닌 운반체 밀도 분석
봄바람 가을고독 이유, 뇌영상이 밝혔다
계절에
따라 기분이 달라지는 이유를 뇌영상을 통해 설명하는 연구결과가 나왔다.
미국 온라인과학저널 사이언스데일리 등의 4일 보도에 따르면 토론토대 니콜 프라삭리더
박사팀은 평균 33세인 성인남녀 88명을 대상으로 1999년부터 2003년까지 4년 동안
양전자방출단층촬영기(PET)를 이용해서 계절별로 두뇌에 어떤 차이가 있는지…
땀띠 화상 식중독 등 조금만 주의하면 즐거운 휴가
휴가지 건강법…신경써야 할 증상과 대처방법은?
여름 휴가 때 제일 억울한 것이 놀러 가서 비 오는 것과 놀러 가서 아픈 것이다.
영국 일간지 텔레그레프 온라인판은 여행 중 일어날 수 있는 건강 문제와 이에 대처하는
방법에 대해 6일 소개했다. 우리 실정에 맞는 내용을 정리해 본다.
▽수분 부족
몸에 수분이 부족한지 알 수 있는 방법이 갈증만은 아니다. 소변 색을 주의해서
확인해야 한다.…
충분히 자고 잠깨는 시간 규칙적인 생활방식 중요
아침을 좀더 활기차게 맞게 해주는 습관 5가지
더운 날씨 탓도 있고, 밤이 짧아진 탓도 있고, 잠을 뒤척이다 아침부터 허둥대기
일쑤다. 수험생들은 이제 100일도 안 남은 수능 준비로 더 일찍 일어나야 한다. 적응이
되기 전엔 아침을 아침답게 맞이하기 힘들다.
새 정부 들어 한동안 ‘아침형 인간’이 화두였지만, 대부분의 공무원이 아침형
인간에 적응하지 못해 어느 순간 흐지부지됐다.…
고온다습에 약한 약 보관 조심… 운동하려면 저녁 먹은 뒤에
당뇨병환자 여름 건강법 “방심은 금물, 알고보면 쉬워요”
296만 4천여명으로 추정되는 우리나라 당뇨병 환자. 찌는 듯한 무더위에 몸은
축 늘어진다. 땀도 많이 나고 갈증도 심해진다. 당뇨병 환자들은 음료수 하나라도
조심해서 마셔야 하는 것이 현실. 당뇨병 환자들의 여름나기 방법을 알아본다.
▽약 관리 - 인슐린 혈당측정기 서늘하고 그늘진 곳에
여름 날씨는 덥고 습하다. 경희대 동서신의학병원 내분비내과…
영양 보충해주고, 손쉽고 재미있게 만드는 요리법
집에서 엄마와 함께 해먹는 8가지 여름간식
여름철 어린이들이 밖에서 뛰어 놀면 배고픔을 더 잘 느낄 수 있다. 바깥에서
사먹는 간식은 경제적으로 부담이 될 뿐만 아니라 어린이 건강에도 별로 도움이 되지
않는다. 고물가 시대, 엄마가 사랑하는 자녀를 위해 집에서 간식을 직접 만들어 주면
어떨까. 아이들과 함께 간식을 만들면 즐거움이 배가될 수 있다.
최근 미국 CBS 방송의 아침 정보…
재질나쁜 천 쓰면 과민반응… 얼룩 세탁때 살균처리 유의해야
깨끗한 달거리? ...면 생리대 잘못 쓰면 암 위험
한 달에 한 번, 어김없이 찾게 되는 여성의 필수품이 있으니 바로 생리대다. 요즘은
참살이 바람으로 시중에서 판매되는 일회용 일반 생리대 대신에 면으로 된 생리대를
사용하는 여성들이 늘고 있다.
일반 생리대에서 인체에 해로운 물질이 검출되는 등 안전성이 문제가 된 일이
있은 후 면 생리대를 찾는 여성들도 많아졌다. 피부가 민감한 사람은 면…