정신_심리

  불안증은 사람들이 가장 많이 경험하는 정신장애 중 하나다. 비교적 흔한 증상이지만 당사자의 고통은 작지 않다. 또 불안증에 대한 사람들의 몇 가지 오해 때문에 증상이 악화되기도 한다. 존슨홉킨스 대학 정신과학 및 행동과학과 조셉 비엥브뉘 교수에 따르면 불안장애에 대한 인식상의 오류가 증상을 극복하지 못하도록 옥죄는 올가미가 되고 있다. 이에…

  몸에 좋은 김의 효능은 다양하다. 생김을 고추장 위에 덮어놓으면 곰팡이 발생을 줄여줄 수 있다. 김에는 요오드가 풍부해 곰팡이의 세포막을 파괴시켜 곰팡이 생성을 억제할 수 있다. 구운 김보다는 생김에 요오드 함량이 더 높다. 요오드 섭취가 부족하면 갑상선이 계속 커져 갑상선종의 원인이 될 수 있다. 임신부의 요오드 섭취가 1일 25㎍ 이하일 때는…

  생리학적 설명 가능 상대로부터 거절을 받아본 경험은 누구나 있다. 로맨틱한 관계 사이에서도 일어나고 업무적인 관계에서도 일어난다. 하지만 어떤 상황이든 거절은 기분 좋은 일이 아니다. 콜롬비아 대학교 심리학과 제럴딘 다우니 교수에 따르면, 거절은 스스로를 고립시키는 상황으로 이어질 위험이 있다. 다우니 교수는 “거절을 받으면 스스로를…

  여성들의 예뻐지려는 노력은 상상을 초월한다. 특히 한국은 심하다. 세계 성형시장의 25%를 차지할 정도로 뼈를 깎고 살을 떼어내서라도 예뻐지려 한다. 여성의 얼굴이 경쟁력으로 여겨지고 있기 때문이다. 그런데 이런 여성의 미모가 오히려 일부 직업에서는 차별받는 원인이 될 수 있다는 연구결과가 있다. 미국 콜로라도 대학교의 스테파니 존슨 박사팀은…

  요즘 감기가 유행하면서 전염을 걱정하는 사람들이 많아지고 있다. 다행히 온라인상에서 만나는 대다수의 친구들은 감기를 전염시키지 못한다. 하지만 감정 전염이라면 어떨까. 캘리포니아 대학교 샌디에이고 캠퍼스(UCSD) 연구팀에 따르면 페이스북과 같은 소셜 네트워크를 통해 다른 사람의 감정이 전염될 수 있다. 미국 공공과학도서관 학술지 플로스…

  교육 통해 인지 능력 향상 전 세계 평균 연령이 높아지면서 건강관리와 외모 가꾸기에 관심을 갖는 사람들이 늘어나고 있다. 웰빙음식을 즐겨먹고 운동을 하며 주름살을 예방하는 화장품을 애용하고 피부시술을 받는 생활을 하고 있는 것이다. 하지만 자기관리를 하는 사람들이 늘어나고 있다 하더라도 고령인구가 증가한 만큼 치매인구도 함께 늘어나는 추세를…

  서울대 소아이식팀 연구결과 장기이식 대기기간이 길수록 아이들의 지능지수(IQ)와 사회지수(SQ) 등 정서 지능 발달에 나쁜 것으로 나타났다. 서울대학교병원 소아이식팀(강희경 소아청소년과 교수·민상일 이남준 외과 교수)이 1999년~2011년까지 서울대병원에서 신장 또는 간 이식을 받은 어린이 환자 43명을 분석했다. 연구팀은 장기이식을 받은…

  건강에 좋은 영양소 듬뿍 아침식사를 하는 것이 건강에 여러모로 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 아침식사를 빠지지 않고 하면 체중 증가를 막을 수 있고, 단기 기억력을 향상시키며, 2형 당뇨병 위험을 낮추는 것뿐만 아니라 기분을 좋게 한다는 연구결과도 있다. 하지만 올바른 음식을 먹었을 때 이런 효과를 얻을 수 있다. 전문가들은 “단백질…

  너무 강한 향기는 비염 유발 냄새 중 기분 좋은 기운을 향기라고 한다. 향기는 여러 가지로 우리 몸에 영향을 미친다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 향기를 통해 질병을 다스릴 수 있는 방법을 소개했다. ◆습진 예방하는 라벤더향=습진은 가려움증, 건조함, 각질 등을 유발하는 여러 형태의 피부 문제다. 습진은 자연적으로 회복되는 경우가…

  미 연구팀 12년 간 추적 관찰 건강에 좋은 성격이 따로 있을까? 그렇다는 연구결과가 나왔다. 젊은 시절의 성격이 10여년 뒤의 건강에 상당한 영향을 미친다는 것이다. 미국 듀크대학의 연구팀이 뉴질랜드의 성인 1000여명을 대상으로 추적 관찰한 것이다. 연구팀은 이들이 26세일 때 이들의 성격에 대해 조사했다. 이들과 가까운 친구,…

  하루 종일 특정한 음악이 머릿속을 맴도는 때가 있다. 최근에는 1000만 관객을 넘어선 디즈니 애니메이션 겨울왕국 삽입곡 렛잇고(Let It Go)를 흥얼거리는 사람들이 부쩍 많다. 과학자들은 이처럼 하루 종일 음악이 머릿속에서 되풀이돼 떠오르는 현상을 ‘귀벌레(earworm)’라고 부르고 있다. 미국 신시내티 대학교의 한 연구에 따르면,…

  짧은 만남에도 판단 정확 ‘말은 타고 멀리 가봐야 그 힘을 알 수 있고, 사람은 오래 사귀어 봐야 그 마음을 알 수 있다’라는 격언이 있다. 또 ‘열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다’는 속담도 있다. 사람 마음 알기가 그만큼 힘들다는 뜻이다. 처음 봤을 때는 넉넉해보이던 사람이 만날수록 까다롭고 불편한 경우도 있고, 처음에는…

  보통 5번의 수면주기 거쳐 잠의 중요성을 간과하는 사람들이 많다. 잠자는 시간을 시간낭비라고 치부하는 사람들까지 있을 정도다. 수면을 신체 활동의 반대 개념으로 생각하거나 눈의 피로를 풀어주는 단조로운 시간 정도로 생각하기 때문이다. 수면주기는 대략 90분 단위로 진행된다. 평균 7.5시간의 수면을 취한다면 밤새 5번의 수면주기를 거치게…

  불안증 있으면 SNS 선호 사회적 관계에 불편함을 느끼는 사람들은 직접 대면하는 것보다는 페이스북 등 SNS(소셜네트워크서비스)로 대화하는 것을 더 좋아하는 것으로 나타났다. 이는 미국 애리조나 주 베네딕틴 대학의 연구팀이 26명의 여대생을 상대로 실험을 한 결과다. 연구팀은 이들 여학생에 대해 먼저 다른 사람과 관계를 맺는 데 있어서…

  청력이 감퇴하는 것은 우울증 발병과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 특히 남성보다 여성에게서 이 같은 상관관계가 두드러지는 것으로 나타났다. 미국 국립 ‘청력상실 및 커뮤니케이션 장애 연구소’의 연구결과다. 연구팀은 전국 공공보건 및 영양 검사에 참여한 18세 이상의 성인들을 대상으로 청력과 정신건강 간의 상관관계에 대해 조사 결과를 분석해 이…

  학업 스트레스·식습관 등 원인 한국인 10명 중 1명꼴로 위염으로 고생하는 것으로 나타났다. 특히 위염에 걸린 10대 학생들이 크게 늘어난 것으로 조사됐다. 건강보험공단 조사결과, 2008년 442만 명이던 위염 환자가 4년 만에 521만 명으로 늘었다. 국민 10명 가운데 1명은 위염을 앓고 있는 셈이다. 이중 10대 위염 환자는 한해…

언어 통해 편견 형성 글로벌 시대에 걸맞은 외국어 교육이 필요하다는 인식이 확산되면서 일찍부터 외국어를 배우는 아이들이 늘어나고 있다. 그렇다면 2개 국어를 사용하는 아이들은 이질적인 언어를 사용하는 상대를 수용하는 능력 역시 뛰어날까? 모국어만 사용하는 아이들은 외국어보다 모국어를 확실히 선호하는 경향이 있다. 하지만 컨커디어대학교 연구팀은…

고카페인의 에너지음료가 10대 청소년들의 우을증 등 정신질환 위험성을 증대시킨다는 연구결과가 나왔다 또 에너지음료는 알코올 및 약물남용과 연관돼 있고, 감각적인 것을 추구하는 행동을 낳을 수 있는 것으로 조사됐다. 캐나다 워털루대학과 달하우지대학 연구팀이 지난 2012년 캐나다 대서양연안 4개주의 고등학생 8200명을 대상으로 이뤄진 약물복용 관련…

  여자아이들이 학교에 입학하기 전까지 가장 즐겨 가지고 노는 장난감은 바비인형이다. 비정상적인 신체비율과 화려한 장신구로 미에 대한 잘못된 인식을 심어줄 수 있다는 지적에도 불구하고 바비의 인기는 여전하다. 최근 연구에 따르면 바비인형을 가지고 노는 미취학 여아들은 그렇지 않은 여아들보다 직업을 선택하는 시각이 좁다. 미국 오리건 주립대학 연구팀이…

  접시만 작은 것 사용해도... 먹는 음식의 칼로리를 계산하는 것은 짜증나는 일이다. 하지만 앞으로는 이럴 필요가 없을 것 같다. 당신이 좋아하는 음식을 먹으면서 뱃살을 없애고 건강을 찾는 방법이 있기 때문이다. 미국의 ‘ABC뉴스’가 섭취 칼로리를 줄이는 간단한 방법 5가지를 소개했다. ◆잘 안 쓰는 손을 써라=오른손잡이라면 왼손 쪽으로…