정신_심리

●이재태의 종 이야기(13) 추억 속 의과대학의 탁상종 근대 서양의 생활이 묘사된 영화를 보면, 귀족의 서재, 은행 창구, 그리고 격조 높은 레스토랑의 식탁에는 탁상종(call bell, desk bell, table bell, hotel bell)이 놓여 있다. 탁상종은 호텔, 학교, 가게, 식당, 은행 뿐 아니라 하인이나 집사를 두고 살던 큰…

뱃살을 빼고 싶으면 운동을 해도 ‘운동’으로 의식하지 말고 ‘재미있는 놀이’로 생각해야 더욱 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 코넬 대학교 연구팀이 최근 ‘마케팅연구저널’에 게재한 논문에 따르면 똑 같이 산책을 해도 운동으로 생각한 사람보다…

식이요법은 다이어트를 하는 사람들이나 해야 하는 것으로 인식하는 경우가 있다. 날씬한 몸매를 만들기 위해 칼로리가 낮은 음식으로 식단을 구성하고 철저한 식이요법에 따라 체중을 감량하는 다이어트 방법의 일종이라는 것이다. 하지만 사실상 건강한 식단은 날렵한 턱선과 잘록한 허리 외에도 얻을 수 있는 건강상의 이득이 많다. 가령 최근…

제철 과일·채소 많이 먹고... 가을은 활동하기에 좋은 계절이다. 이번 가을에는 멋지고 건강한 몸매 만들기에 한번 도전해보면 어떨까. 인터넷 매체인 ‘웹프로뉴스(WebProNews)’가 체중 조절과 건강 유지에 도움이 되는 팁 3가지를 소개했다. ◆계절 과일과 채소를 즐겨라=가을은 과일과…

3개월 이상 사용할 때 문제 불안 장애와 수면 문제를 해결하기 위해 오랜 기간 치료약을 복용할 경우 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병 발병 위험을 증가시키는 것으로 나타났다. 영국 BBC 뉴스 보도에 따르면, 캐나다에 거주하는 노인들을 대상으로 한 연구에서 항 불안과 수면 작용을 위해 사용되는 약품인 벤조디아제핀을…

앞을 못 보는 맹인들도 정상적인 시력을 가진 사람들과 마찬가지로 사람의 손동작을 인식하는 뇌 부위가 작동하는 것으로 나타났다. 이 인식능력을 관할하는 신경망은 시각적인 정보 없이도 이와 같은 작업이 가능하다는 의미다. 인간의 뇌는 사람의 동작을 인식하고 해석하는 기능을 한다. 시각령이라고 불리는 뇌의 부위가 눈으로 보는 동작들을…

지능지수(IQ)가 높은 사람들이나 기업을 이끄는 경영인들은 사회적 지위를 유지하기 위해 사이코패스와 같은 기질을 보이는 성향이 있는 것으로 나타났다. 전체 인구의 1%가 사이코패스일 것으로 추정되는 가운데, 기업 경영인 중에는 3% 정도가 사이코패스로 분류돼 상대적으로 사이코패스 비율이 높은 직업군으로 분류되고 있다. 영국…

가을은 ‘천고마비’의 계절이라고 한다. 하늘은 높고 말이 살찌는 계절이란 말이지만 이는 사람에게도 해당된다. 다이어트를 위해 작심하고 헬스클럽 티켓을 끊고 “운동!”을 외쳐대지만 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 때이다. 이유가 무엇일까? 영국 BBC 뉴스가 체중감량을 효과적으로 할 수 있는 팁 7가지를…

불안증, 자해 비율도 높아 형제나 자매 사이에서 일어나는 왕따가 나중에도 우울증 발병 위험을 높인다는 연구결과가 나왔다. 왕따는 집단 따돌림, 집단 괴롭힘 등을 말하는 것으로 최근에는 세계적으로 학교 왕따가 문제가 되고 있다. BBC 뉴스 보도에 따르면, 영국 옥스퍼드대학교 연구팀은 12세 아이 7000명을 대상으로…

갑자기 화가 치밀고 감정 통제가 어려울 때가 있다. 이럴 때는 어떻게 하는 게 좋을까. 재빨리 물을 한 잔 마시면 된다. 이는 우리 몸은 아주 약간의 수분 부족에도 민감하게 반응한다는 최신 연구 결과가 제시하는 처방이다. 미국 코네티컷 대학 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구 결과, 사람은 몸속 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력, 정신적 기능까지…

사무실 화분, 직원 행복감과 생산성 증대 사무실에 난초 등 각종 식물이 심어진 화분을 비치하면 직원들이 보다 행복해지고 생산성도 향상된다는 주장이 제기됐다. 화분의 녹색 잎이 생산성을 15%까지 높여준다고 했다. 호주 퀸즈랜드대학과 영국 엑세터 대학의 공동 연구팀이 영국과 네덜란드의 규모가 큰 회사 사무실 2곳을 수개월간에 걸쳐 모니터링한…

아침을 상쾌하게 시작하면 하루가 활기차게 변한다. 미국의 건강잡지 ‘프리벤션(Prevention)’이 활기찬 아침을 맞이하기 위해 잠자리에서 할 수 있는 방법 5가지를 소개했다. ◆일어나자마자 물 한잔을 마셔라=일어나자마자 큰 컵에다 물 한잔 마시는 것은 밤새 잃었던 수분을 보충할 수 있는 좋은 방법이다. 미국…

건강하게 완주하려면... 가을은 달리기의 계절이다. 9, 10월에만도 전국적으로 100개가 넘는 마라톤대회가 열린다. 마라톤대회에 출전하기로 결심했다면 평소 달리기를 수시로 하면서 몸을 어느 정도 만든 상태일 것이다. 하지만 마라톤대회 출발선에 서려면 이것만으로는 부족하다. 미국 뉴스 웹사이트…

컴퓨터를 켜 놓고 “지금 내가 무엇을 검색하려고 했지”라는 생각이 들거나 열쇠를 어디에 두었는지 잘 잊어버리는 이유는 무엇일까. 연구에 따르면, 어떤 사물을 보았을 때 뇌의 전두엽 앞부분과 해마 피질 부분이 오래 자극을 받으면 쉽게 잊어버리지 않는 것으로 나타났다. 이와 관련해 기억력을 유지하기 위해 뇌를…

스마트폰의 등장으로 식탁에서 대화가 더욱 사라지고 있다. 우리나라 직장인의 절반 이상은 식사 중 가족이나 직장 동료와 대화를 나누는 시간이 채 10분도 안 되는 것으로 나타났다. 지난 6~7월 두 달간 가족과 함께 거주하는 20~50대 직장인 1천명에게 물은 결과, 가정에서 52%, 직장에서 50% 정도가 식사 중 대화시간이…

피트니스센터를 다닌 지 수개월이 지났음에도 불구하고 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 몇 년째 다이어트를 하고 있다고 말하는 여성들 중에도 체중 변화가 없는 경우가 상당수다. 왜 운동을 하고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 나타나지 않는 것일까. 미국 건강정보지 헬스가 운동을 하면서도 목표체중에 도달하지 못하는 이유를…

바둑은 두뇌를 활용하는 게임으로 나이가 들수록 더 실력을 발휘하기 쉬울 것처럼 보인다. 하지만 젊을 때 우승을 휩쓸었던 고수들도 나이가 들면 20대 초반의 신예들에 밀려 정상권에서 멀어진다. 이렇게 인간은 나이를 먹으면 현명해질지는 모르지만, 지능은 떨어지게 된다. 65세 이상이 되면 신체동작이 느려지는 것은 물론, 대부분의…

1000칼로리 태우는 운동 운동을 하면 근력, 지구력, 유연성 등 신체 능력이 향상되고 적정 체중을 유지하게 돼 각종 질환을 예방할 수 있다. 이뿐만 아니라 일주일에 15~30분만 운동에 투자하면 중년 남성의 성생활도 활력을 찾을 수 있다는 연구 결과가 있다. 오스트리아 빈대학교 연구팀은 45~60세 남성 674명을 대상으로…

비좁은 차안에 갇힌 채 장시간 이동하는 귀성길에서 발견하는 휴게소는 사막의 오아시스처럼 반갑다. 바깥 공기를 쐬면서 결리고 뻐근한 몸을 풀어주고 화장실에 다녀올 수도 있다. 또 휴게소를 만나면 즐거운 이유 중 하나는 다양한 군것질을 할 수 있다는 점이다. 음식의 종류가 다양하기 때문에 원하는 간식을 선택할 수 있고 허기진 배를…

운동을 하는 이유는 체력을 단련하거나 날씬한 몸매를 가꾸기 위한 다이어트가 주목적인 경우가 많다. 최근 연구에 따르면 운동은 내장 박테리아의 다양성을 유도하는데도 도움이 된다. 내장기관에는 무수히 많은 종류의 미생물들이 기생한다. 연구팀에 따르면 운동을 하면 소화기관의 활동이 활발해져 미생물들이 거주하기 좋은 환경이 마련된다.…