여름_더위_폭염

벌써 봄이 끝나고 여름이 시작된 것 같은 날씨입니다. 한낮 최고 기온이 28도로 올라간다고 하네요. 때 이른 더위에 건강 조심하셔야겠습니다. 해가 쨍쨍한 낮에는 되도록 외출하시지 마시고요, 야외에서 운동하신다면 1시간 이상 길게 하지 않는 게 좋습니다. 계속 물을 마셔서 수분 공급하는 것은 필수입니다.

벌써 봄이 끝나고 여름이 시작된 것 같은 날씨입니다. 한낮 최고 기온이 28도로 올라간다고 하네요.   때 이른 더위에 건강 조심하셔야겠습니다. 해가 쨍쨍한 낮에는 되도록 외출하시지 마시고요, 야외에서 운동하신다면 1시간 이상 길게 하지 않는 게 좋습니다. 계속 물을 마셔서 수분 공급하는 것은 필수입니다.

5월에 폭염주의보가 내려졌다. 기상청은 19일 오전 10시 대구와 경북 영천-경산-청도-고령 등 5개 시군에 폭염주의보를 발령했다. 건조한 날씨에 햇볕이 강하게 내리쬐면서 기온이 섭씨 33도 가까이 오르는 지역이 늘고 있다. 다른 지역도 서울 27도, 강릉 31도 등 여름 더위가 예상된다. 폭염이 이어지면 건강을 위해 노약자들은 외출을 자제하고…

이제 한낮 기온이 점점 높아지는 때다. 날씨가 따뜻해지면 사람뿐 아니라 세균도 활발해진다. 이와 관련해 건강정보 매체 자료를 토대로 점점 더워지는 봄철에 주의해야 할 건강의 적 3가지를 알아본다. ◆무좀=더운 날씨에 통풍이 안 되는 신발을 신고 조금이라도 걸으면 발에 금방 땀이 차면서 무좀이 생기기 쉽다. 땀으로 피부의 맨 바깥인 각질층이…

이번 주는 후반부로 갈수록 더워지니, 무더위에 대비하는 것이 좋겠습니다. 한낮 자외선이 강하니, 무엇보다 야외활동에 주의해야겠습니다. 자외선 차단제를 선택할 땐 자외선A 차단지수인 PA와 자외선B의 차단지수인 SPF를 모두 살펴야 합니다. 야외활동 시엔 SPF 30이상, PA는 ++이상인 제품을 사용하세요. 자외선 차단지수가…

이번 주는 후반부로 갈수록 더워지니, 무더위에 대비하는 것이 좋겠습니다. 한낮 자외선이 강하니, 무엇보다 야외활동에 주의해야겠습니다.  자외선 차단제를 선택할 땐 자외선A 차단지수인 PA와 자외선B의 차단지수인 SPF를 모두 살펴야 합니다. 야외활동 시엔 SPF 30이상, PA는 ++이상인 제품을 사용하세요.  자외선 차단지수가 30이상으로 높은 선크림이라…

화창하고 맑은 날씨를 선호하는 데는 이유가 있다. 활동하기 편한데다 기분이 좋아지고 건강상 이점까지 얻을 수 있기 때문이다. 기온과 습도가 우리 몸에 미치는 영향은 결코 적지 않다. 기온과 습도가 높은 날이 며칠간 이어지면 짜증스럽고 공격적인 성향이 두드러지게 된다. 뜨겁고 끈적끈적한 사우나 같은 날씨가 불쾌지수를 높이고 수면을 방해해 예민한…

피로는 일반적으로 일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태로 정의한다. 이러한 피로가 1개월 이상 계속되는 경우는 지속성 피로라고 부르고, 6개월 이상 지속되는 경우를 만성 피로라고 부른다. 미국의…

최근 연일 황사와 미세먼지의 공포 때문에 외출은 물론 창문 열기가 두렵다. 이런 가운데, 미세먼지가 심한 날은 밖의 공기보다 실내가 더 안전하다고 생각해 창문을 닫고 외출을 삼가는 경우가 많다. 하지만 실내공기를 제대로 관리하지 않으면 실내에 있는 것도 건강에 해로울 수 있다는 지적이 전문가들 사이에서 제기되고 있다. 미국환경보호청(EPA)은…

어린이날인 5일도 무더위가 이어질 예정입니다. 전국적으로 비 소식까지 있어 모처럼의 가족나들이가 마냥 반갑지만은 않을 수 있겠네요. 아이들과 야외활동을 할 땐 날씨 외에도 주의해야 할 부분들이 있습니다. 아이들은 신나게 뛰다가 넘어져 상처를 입는 경우가 많은데요. 이땐 연고를 바르는 것보다 흐르는 물로 깨끗이 씻어주는 것이 더욱…

한낮 기온이 초여름 수준으로 높은 날이 이어지고 있다. 반면 아침, 저녁으론 아직 쌀쌀한 감이 있어 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 그런데 당연히 감기라고 생각했던 증상이 사실은 감기가 아닐 때가 있다. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 감기 증상과 함께 몇 가지 징후가 감지된다면 병원에 방문해야 한다. ◆ 증세가 나타난 지 3주가 넘었다=…

기온이 올라가면 무좀균이 활동하기 좋은 여건이 된다. 점점 더워지는 때를 맞아 무좀 예방법 등에 대해 알아봤다. 무좀은 피부사상균(곰팡이)에 의해 발생하는 감염성 피부질환이다. 무좀균은 고온다습한 환경에서 왕성한 활동을 하게 된다. 이 때문에 여름철에 무좀에 걸릴 확률이 가장 높다. 무좀은 발뿐만 아니라 손발톱과 사타구니, 머리, 손 등 신체의…

숨 가쁨, 재채기, 가슴통증, 쌕쌕거림 등은 천식이 있을 때 나타나는 일반적인 증상이다. 하지만 이런 증세가 있다고 해서 천식이라고 단정 지을 순 없다. 이와 유사한 증세를 보이는 질환들이 있기 때문이다. 캐나다 연구팀이 천식 진단을 받은 700명 이상의 환자들을 대상으로 다시 한 번 검사를 진행한 결과, 이 중 3분1은 천식이 아닌 것으로…

대한폐경학회에 따르면 중년 여성의 70%가 폐경 증상이 와도 적절한 치료를 받기 위해 병원을 찾지 않았다. 대한남성과학회 조사에서는 40대 이상 남성의 30%가 치료가 필요한 갱년기 증상을 겪고 있는 것으로 나타났다. 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 이런 갱년기 증상을 극복하려면 항산화성분이 듬뿍 들어있는 색깔이…

더워서 흘리는 땀과 달리 식은땀은 큰 더위 없이도 옷이 젖을 정도로 흐르는 땀이다. 이는 건강상 문제가 있다는 단서가 된다. 여성은 폐경기 전후로 호르몬 수치가 급변하면서 식은땀이 난다. 인간생물학연보(Annals of Human Biology)에 실린 논문에 따르면 폐경기 여성의 36%가 식은땀을 경험한다. 만약 폐경이 원인이 아니라면 어떤 이유…

몸무게가 왔다갔다 변동하는 것은 매우 자연스러운 현상이다. 여성은 생리주기에 따라 몸무게가 달라지기도 하고, 감기에 걸린 사람도 일시적으로 체중이 줄어들 수 있다. 하지만 단기간 급격하게 몸무게가 빠진다면 이때는 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다. 특별한 이유 없이 6개월 안에 체중의 5% 이상이 감소했다면 다음과 같은 질환을 염두에 둘 수…

주로 계절성 우울증을 치료할 때 쓰는, 인공 빛을 쬐는 광선요법이 남성의 성욕을 증진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 시에나대학교 연구팀은 2주 동안 실험 참가자에게 이른 아침에 밝은 빛을 쬐는 광선요법을 실시하자 남성호르몬 테스토스테론 수준이 올라가 결국 성욕이 증가하는 결과를 얻었다고 발표했다. 남성들 가운데 일부는 여러…

봄바람은 피부에 어떤 영향을 미칠까. 봄은 일교차가 크고 대기가 건조하며 자외선이 강하다. 이뿐 아니라 봄철 대기 중에는 매년 어김없이 찾아오는 황사를 비롯한 미세먼지와 꽃가루 등이 많이 포함돼 있어 피부 건강을 지키기 위해서는 세심한 주의와 관리가 필요하다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 봄철 피부질환 3가지에 대해 알아본다. ◆광과민성…