브라우징 태그

암

면역력 증강, 골밀도 향상, 혈압 조절 효과 등

건강뉴스

그래도 가성비 높아…제철 양파의 놀라운 효능 7

최근 농수산물 가격이 급등했다. 양파도 예외는 아니어서 가격이 15㎏ 기준으로 1년 전보다 96.6%(9075원→1만7840원) 오른 것으로 나타났다. 농림축산식품부가 곧 종합대책을 내놓고 물가 안정에 나선다고 하니 양파 가격도 내려갈 것으로 예상된다. 전문가들은 “가격이 올랐지만 양파의 가성비는 여전히 높다”며 “양파를 자주 먹으면 여러 가지…

건강 식단, 운동, 금연, 체중 조절 등

건강뉴스

뇌졸중 위험 절반으로 줄이는 건강 습관 7가지(연구)

일곱 가지 건강한 습관을 유지하면 뇌졸중 발생 위험을 거의 절반으로 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 휴스턴 텍사스대 연구팀은 “연구 결과, 좋은 식단을 유지하고 정기적으로 운동하는 것이 유전적 위험을 상쇄시킬 수 있다”고 밝혔다. 건강한 식단과 정기적인 운동 외에 다른 주요 단계는 담배를 끊고, 체중을 줄이는 것이었다. 연구팀은…
건강뉴스

우울하다면 '이 비타민' 섭취하라 (연구)

고용량의 비타민 B6가 불안 및 우울감을 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 영국 레딩대 연구진은 뇌 신경세포 사이의 자극을 차단하는 화학물질인 GABA(Gamma-Aminobutyric Acid; 감마아미노뷰티르산) 생성을 높이는 것으로 알려진 비타민 B6의 잠재적 역할에 초점을 맞춰 실험을 진행했다. 연구진은 300여 명의…

겨드랑이에서 역한 냄새나는 경우

건강뉴스

겨드랑이 털 꼭 없애야 할까?

미국의 유력지 월스트리트저널(WSJ)이 최근 여성 유명인들이 자연스러움을 추구하며 겨드랑이털(겨털)을 그대로 둔 채 대중 앞에 등장하는 경우가 늘고 있다“고 17일(현지시간) 보도했다. 여성들이 겨털 제거를 필수가 아닌 선택으로 여기고 있다는 것이다. 매일 겨털 면도를 하는 불편을 넘어 내 몸의 일부를 자연스럽게 드러내고 싶다는 욕구도…
건강뉴스

나쁜 생각에서 벗어나는 방법은? (연구)

슬픈 이별을 떠올리게 하는 노래든 죽은 반려동물을 상기시키는 사진이든, 우리는 살면서 원치 않는 생각이 무의식적으로 떠오르는 경험을 한다. 이러한 생각과 이로 인해 촉발되는 감정에 의해 매번 속수무책으로 당하지 않을 방법이 있을 수 있음을 암시하는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 히브리대학교 연구진은 특정 노래나 물건, 단어 등으로 인해 원치 않는…

면역력 키우는 습관 12가지와 음식 베스트10 등

건강뉴스

코로나 재창궐…면역력 높이는 습관과 음식들

코로나19 감염자가 다시 폭증하기 시작하면서 노약자∙환자 및 그 가족들을 중심으로 공포감이 커지고 있다. 의학∙영양 등 전문가들은 이런 때일수록 개인의 면역력을 키우는 비상 대책이 필요하다고 입을 모은다. 면역력을 강화하려면 규칙적이고 건강한 생활 습관(운동, 휴식, 숙면, 스트레스 해소 등)을 유지하고, 여느 때와는…

600여개 암센터 웹사이트 조사 결과 노인에게 위해성 과잉검사 유도

건강뉴스

미국 암센터 과잉검사 유도 심각, 한국은?

미국 내 수백여 개 암센터 중 상당수가 암 진단을 받지 않은 사람들 대상으로 과잉 검사를 유도하고 있다는 의학계 실태고발이 나왔다. 최근 《미국의학협회저널(JAMA) 내과학》에 발표된 3건의 미국 연구진 논문을 토대로 미국 뉴욕타임스(NYT)가 17일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국의 여러 의학회와 질병예방의학전문위원회(USPSTF)는 폐암,…

흡연자는 베타카로틴 섭취 조심해야

건강뉴스

폐-기관지 건강 돕는 음식들.. 주의 점은?

평소 기관지, 폐 등 호흡기가 약한 사람이 있다. 감기에 걸려도 후유증으로 기침이 오래 남는다. 최근 코로나 확진자가 늘어 걱정도 된다. 호흡기가 약하다고 약만 달고 살 수 없는 일, 자연 그대로의 천연 식품으로 호흡기를 보호하고 몸의 산화(노화)를 늦추는 음식은 없을까? ◆ 고구마 국립농업과학원에 따르면 기관지-폐의 기능…

암 예방을 위한 운동...저, 중, 고강도 운동의 기준

건강뉴스

나는 제대로 하고 있을까? ‘적당한’ 운동은?

운동의 효과를 판단하는 기준은 여러 가지다. ‘자기 만족’도 있을 수 있고 다이어트, 질병이나 암 예방을 위해 운동하는 경우도 있다. 운동을 하면서도 ‘적절한지’ 의문을 품고 있는 사람도 있다. 암 예방을 위한 적절한 운동에 대해 알아보자. ◆ 유방암, 대장암, 폐암 예방 효과... 운동 강도는? 세계보건기구(WHO)와 미국…

승인된 다발성경화증 치료제보다 2년 재발 막는 효과 훨씬 높아

바이오·제약

항암제 리툭시맙, 다발성경화증 재발방지 효과 5배 탁월

백혈병 등 치료에 쓰는 항암제 리툭시맙이 다발성 경화증(MS)의 재발을 막는 효과가 이미 승인된 다발성 경화증 치료제의 5배나 되는 것으로 나타났다. 스웨덴 카롤린스카대 단데뤼드 병원(Danderyd Hospital)과 미국 뉴욕대 의대 랑곤병원의 공동 연구팀이 다발성 경화증 환자 195명에 대해 수행한 리툭시맙의…

방귀 냄새 줄이는 음식은?

건강뉴스

방귀 오래 참으면 몸의 변화가.. 어떻게 줄일까?

중년 부부가 ‘아직도’ 방귀를 트지 않은 경우가 있다. 신혼이 아닌데도 장기간 불편을 감수하고 산 것이다. 불편을 넘어 건강이 걱정된다. 방귀는 나올 기미가 있을 때 바로 ‘발사’하는 게 좋다. 참았다가 다른 방에서 뀌거나 오래 끌면 ‘효과’가 줄어든다. 방귀를 자주, 오래 참으면 건강에 어떤 문제가 생길까? ◆ 방귀, 제 때…

7월 28일 '세계 간염의 날'

건강뉴스

간암 주요 원인 'B형 간염', 증상 없어도 정기 검진 필수

매년 7월 28일은 세계 간염의 날이다. 세계보건기구(WHO)는 B형 간염 바이러스를 발견해 노벨의학상을 수상한 미국의 블룸버그 박사를 기리기 위해 그의 생일을 간염의 날로 지정했다. 우리 몸에서 가장 큰 장기인 간에 염증이 생기는 간염은 간경화나 간암으로 발전할 수 있어 주의가 필요하다. 특히 B형 간염은 국내 간염 중 가장 많은 비중을 차지한다.…

4만 명 가까운 조사서 42% 생리 양 증가…한두 달 뒤 대부분 정상화

건강뉴스

“백신 접종하고 월경이상” 절반 가까운 여성 경험

코로나19 백신을 맞고 나서 생리 양 증가와 생리불순 같은 월경이상을 겪은 여성이 절반 가까이되는 것으로 나타났다. 하지만 대부분 한두 달 뒤 정상으로 돌아왔으며 다른 부작용이 발견되지 않았기에 우려할 필요가 없다는 대규모 연구결과가 나왔다. 15일(현지시간) 《사이언스 어드밴시스》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 미국 뉴욕타임스(NYT)가 보도한…

육체뿐 아니라 뇌의 노화도 늦추려는 노력해야

건강뉴스

일상에서 안전하게 ‘노화’ 늦추는 법 7가지

‘노화’는 몸의 겉과 속을 다 들여다봐야 한다. 피부 주름을 막기 위해 애를 써도 내부 장기나 뇌가 빠르게 노화하면 헛일이 되고 만다. 나이 들어 다가오는 노화는 막을 순 없다. 그래도 늦출 수는 있다. 일상에서 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보자. ◆ 가장 안전하고 검증된 ‘노화 예방’ 식품은? 노화를 막으려고 비싼 건강식품을…

블루베리 외에도 달걀, 요구르트, 통곡물 등

건강뉴스

항산화물질이 몸에 좋은 이유…의외로 풍부한 식품 6

항산화는 산화를 억제한다는 뜻이다. 세포의 노화와 노화 예방법을 설명할 때 주로 등장하는 개념이다. 세포의 노화가 세포의 산화를 의미하기 때문이다. 사람의 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용도 하지만, 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소(프리래디컬·free radical)가 생긴다.…

생체시계와 다른 수면패턴, 만성질환 위험 높여

건강뉴스

내 몸엔 시계가 있다...삶과 생체시계의 동기화 필요

2017년 생체시계의 비밀을 밝힌 세 명의 미국 과학자가 노벨상을 받았다. 우리 몸속에는 건강과 연동된 시계가 있다는 것. 언제 밥을 먹으면 좋을지, 몇 시에 자고 일어나야 할지를 알려주는 시계가 바로 생체시계다. 이 시계는 뇌의 시상하부에 있는 약 2만 개의 신경세포들로 구성돼 있다. 사람뿐 아니라 다른 동물, 식물, 심지어 박테리아도 생체시계를…

지방간이 혈관성 치매 위험 높일 수도... 왜?

건강뉴스

술 안 마시는 중년 여성 지방간.. 더 위험한 것은?

지방간은 흔하다. 매년 건강검진 때 많이 발견된다. 말 그대로 간에 과도한 지방이 쌓여서 발생하는 질병이다. 일반적으로 간의 5% 이상이 지방이면 지방간으로 진단한다. 술을 마시지 않는 사람의 지방간을 비알코올성 지방간이라고 한다. 최근 술과 거리가 먼 중년 여성의 지방간이 늘고 있다. 무슨 일이 있는 것일까? ◆ 중년 여성의…

식후에 움직이고, 식초·딸기 등 먹으면 도움

건강뉴스

어쩌다 과식했을 때 대처법…피해 줄이는 식품들

더위로 인해 식욕이 떨어지는 시기다. 하지만 휴가철인 관계로 가족이나 친구들과 어울려 회식을 하다보면 과식하기 쉬운 때이기도 하다. 지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식이 나쁜 것은 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성산소가 몸에 해를 끼치기 때문이다. 활성산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 어쩌다 과식을…

지병 없는 40세 이상, 하루 1~2잔은 뇌졸중∙당뇨병 예방에 도움

건강뉴스

술은 이로운가,해로운가? 40세가 갈림길

술은 40세 미만에게는 해롭지만, 기저질환(지병)이 없는 40세 이상의 중년∙노년이 하루 1~2잔의 술을 마실 경우 뇌졸중∙당뇨병 등의 예방에 도움을 받을 수 있는 것으로 나타났다. 미국 워싱턴대 의대 보건계량·평가연구소(IHME)의 연구 결과에서다. 연구팀은 1990~2020년 204개국 15세 이상 남녀의…

피자, 나초 등 고열량 음식이 더 문제

건강뉴스

치즈, 살 빼는 데 이롭나? 해롭나?

모든 음식에 치즈를 넣을 기세다. 피자, 파스타야 그렇다 치고 떡볶이, 김치볶음밥, 불닭발에도 치즈를 얹는다. 낙농진흥회에 따르면 10년 전 1인당 연간 2kg이었던 치즈 소비량은 최근 두 배에 육박하는 3.7kg까지 늘었다. 소비량이 늘면서 치즈가 살 빼는 데 도움이 되는지를 두고 찬반이 엇갈린다. 미국 건강 매체 '에브리데이 헬스'가 짚었다.…