‘하루 100kcal 줄이기’ 습관들이면 몸매 굿~
은근슬쩍 살빼기 기본기 10가지
다이어트엔 칼로리 섭취를 줄이는 게 중요하다는 사실을 모르는 사람이 있을까.
하지만 “딱 이만큼의 칼로리만 먹어야지!”하며 음식을 먹는 사람은 드물다.
한국인 하루 권장 섭취 칼로리량은 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal.
삼계탕 1인분은 933kcal. 이것저것 먹다 보면 하루에 먹어야 할 칼로리 섭취량을
훌쩍…
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아이_어린이
분만촉진-신뢰 관여 호르몬, 자신감도 키워줘
“옥시토신, 수줍음 치료에 효과”
수줍음이나 민망함 등을 잘 느끼는 사람들에게 ‘자신감’을 불어넣어 줄 수 있는
길이 열릴 수 있을 듯하다.
영국 일간지 텔레그래프, 타임스 등은 미국 캘리포니아 주 클레어몬트대 신경경제학자인
폴 작 교수가 “호르몬의 일종인 옥시토신이 수줍음을 극복하는 데에 효과가 있다는
연구 결과를 발표했다”고 22일 보도했다.
옥시토신은 뱃속의 태아가 나올…
PVC 재질 9개중 7개 제품서 기준 초과
어린이용 PVC 매트 유해성분 기준초과 검출
PVC재질의 어린이용 놀이매트에서 환경호르몬 추정 물질이 검출됐다.
한국소비자원은 시중에서 유통 중인 놀이매트 15개 제품을 구입해 프탈레이트계
가소제 등 유해 성분이 들어있는지의 여부를 조사한 결과, 7개 제품에서 기준치를
초과한 것으로 나타났다고 24일 밝혔다.
가소제란 딱딱한 특성을 지닌 플라스틱에 유연성 및 탄성을 주기 위해 첨가되는…
빅백 유행… 하이힐에 무거운 가방차림 병을 부른다
빅 백 메고 구부정하게 걸으면 '거북목' 위험
커리어 우먼들의 가방이 너무 무겁다. 무거운 가방을 메게 되면 어깨 통증을 유발할
뿐만 아니라 허리에도 부담을 줘 똑바른 체형을 해치거나 디스크를 일으키는 원인이
되기도 한다.
서울 영등포구 여의도동의 한 외국계 전산회사에 다니는 윤승현(31) 씨. 거래처와의
미팅이 잦은 업무 특성상 노트북과 다이어리는 그의 필수 품목이다. 평소 자가용으로…
생후1년 다정한 양육, 문제어린이 될 확률 줄여
고래고래 키운 아기, 말썽꾸러기
엄마가 아이를 생후 1년 간 다정하고 차분하게 양육하면 아이가 자라면서 거짓말을
하는 등 나쁜 행동을 하지 않는다는 연구 결과가 나왔다.
미국 시카고대 벤저민 라헤이 박사팀은 엄마가 생후 1년 간 아기를 꼭 껴안아주며
사랑을 표현하고 차분하게 대해주는 등 긍정적인 자극을 주면 이 아이가 자라서 어린이가
됐을 때 거짓말, 속임수, 주위산만함 등의…
자연분만 아이보다 면역성, 폐기능 떨어져
제왕절개 아이 천식 위험 50%↑
제왕절개 수술로 태어난 아이는 자연분만으로 태어난 아이에 비해 천식에 걸릴
위험이 50%나 증가한다는 연구결과가 나왔다. 건강보험심사평가원 조사결과 국내
제왕절개 분만 비율은 2001년 40.5%에서 2006년 36.0%로 점차 감소했으나 여전히
세계에서 가장 높았다.
노르웨이 베르겐대학교 메트 크리스토퍼센 톨라네스 박사팀은…
스트레스 우울증 있으면 환자상태 악화
에이즈 치료도 정신력이 좌우한다
에이즈 환자가 “이 병과 한 번 싸워볼만하다”며 강인한 마음을 갖는다면 에이즈
진행속도가 느려진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 마이애미대 심리학과 정신의학 게일 아이론슨 교수팀은 지금까지 발표된
에이즈 관련 발표 논문들을 분석했더니 에이즈 환자의 마음가짐에 따라 에이즈를
일으키는 인체면역결핍바이러스(HIV·human…
빈곤층 자녀, 커서 뚱보되면 발병위험 높아
가난도 성인 당뇨병의 씨앗?
당뇨병은 ‘잘 먹고 잘 살다가 걸리는 병’이란 인식 때문에 흔히 ‘부자병’이라
불린다. 하지만 이런 상식이나 편견과는 반대로 가난하게 자란 어린이들이 커서 당뇨병에
더 잘 걸린다는 연구결과가 나왔다.
미국 포틀랜드주립대 보건간호대학 시오반 매티 박사팀은 1965~1999년 캘리포니아
알라미다 카운티에 거주했던 17~94세…
밑 빠진 독에 사랑 붓기
“옛날
옛적에 콩쥐라는 착한 아이가 살았는데…” 로 시작하는 이 옛날 이야기를 다 아시리라.
못된 팥쥐 엄마가 잔치에 가면서 콩쥐에게 일 시키며 준 ‘밑 빠진 독’도 우리 1
세대 한인들에게는 어린 시절의 기억과 더불어 마치 만져질 듯 그릴 수 있는 친근한
추억의 한 조각이다.
옛 이야기를 몹시 좋아했던 나도 예외가 아니어서 살아가면서…
인터넷 시대 무책임주의, 인격장애의 다른 모습
피터 팬 사회의 애어른 신드롬
150㎝가 안 됐다는 영국의 작가 제임스 배리는 영원히 늙지 않는 소년 ‘피터
팬’을 창조하고 1937년 오늘, 77세를 일기로 결코 돌아오지 못할 ‘네버랜드’로
떠났다.
피터 팬은 배리가 1902년 발표한 소설 <작은 흰 새>를 2년 뒤 희곡으로
만든 것이다. 1953년 월트디즈니의 애니메이션 영화로 선을 보였으며 최근까지 숱한…
충남 경남 광주 발생률 높아… 전국적 유행 우려
14세이하 어린이 뇌수막염 비상
질병관리본부는 17일 최근 4~14세 어린이들에게 무균성(바이러스) 뇌수막염이
많이 발생하고 있다며 학교 들어가기 전 유아와 초등학생, 이들을 돌보는 사람들은
손씻기 등 개인위생을 철저히 해줄 것을 당부했다.
질병관리본부는 전국 188개 소아과를 대상으로 진행한 소아 전염병 표본 감시결과
어린이 무균성 뇌수막염 환자 발생 분율이 지역별로 충남이…
기름기 많은 음식 섭취, 자녀 사춘기 앞당겨
임신 수유기때 고지방식 삼가라?
임신기간과 수유기간에 엄마가 튀김, 볶음, 패스트푸드 등 기름기가 있는 음식을 많이 먹으면 자녀의 사춘기가 일찍 나타난다는 연구결과가 나왔다.
뉴질랜드 오클랜드 대학 데보라 슬로보다 박사팀은 자녀가 태어나기 전 엄마의 영양 상태와 태어난 후 유년기 영양 상태가 자녀의 생식기 성숙에 어떻게 영향을
미치는지 연구했더니, 이 같은 결과가…
일찍 발견, 생활방식 바꿔야 치료 도움
세 살때 고혈압 여든까지 간다
어릴 때 고혈압이면 어른이 돼서도 고혈압일 가능성이 높은 것으로 나타났다.
미 의학논문 소개 사이트 유레칼러트, 시사주간지 유에스 뉴스 앤드 월드 리포트
온라인판 등의 16일 보도에 따르면, 존스 홉킨스대 영양학 센터 유파 왕 연구팀은
1970년부터 2006년까지 아이와 어른 사이의 고혈압과 관련된 논문 50여 편을 분석했다.
연구 결과 어릴 때…
유전적 결함, 문화 특성이 영향 끼쳐
남자가 수명이 짧은 7가지 이유
남성의 평균 수명은 여성에 비해 7년 정도 짧다고 알려져 있다. 남자는 유전적인 결함, 더딘 발달 등의 이유로 태어나는 순간부터 여자에 비해 평균 수명이 짧을 가능성이 높다.
미국 시사주간지 유에스 뉴스 앤드 월드 리포트와 MSNBC 방송 인터넷 판 등은 미국 컬럼비아대 성인지 의학 전문가인 마리안 레가토 박사가 쓴 책 ‘왜 남자가
먼저…
걷기 꾸준히 하면 사망위험 40% 감소
당뇨환자 하루30분은 운동하세요
운동능력이 좋고 운동을 많이 하는 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 사망위험이
40~65%까지 감소한다는 연구결과가 나왔다.
미국 조지워싱턴 대학병원 내분비내과 로즈니 제이콥 아이작 박사팀이 재향군인병원에
등록된 2690명의 남성 제2형 당뇨 환자를 대상으로 7년 동안 연구했더니 이 같은
결과가 나왔다고 미국 샌프란시스코에서 15~18일…
화끈한 아날로그, 둠스데이
'누가 뭐래도 재밌게 봤다!'아니 어폐(語弊)가 있네! 암울한 지구 종말의 초상화를 다룬 영화다. 소재 자체를 놓고 보면 흥미롭다는 표현을 쓸 수가 없다.
그렇지만 컴퓨터 그래픽이 아닌 아날로그 액션을 시도하는 영국 배우들의 열연을 보고 있노라니 세파에 시들어 주눅 들어 있던 본인의 아드레날린이 활발하게 분비되는 자극을 받았다.
인류 미래를 어떻게…
50m 이내는 1㎞ 부근 비해 50% 더 많아
도로 가깝게 살면 알레르기 증가
집에 천식이나 아토피 피부염 등 알레르기 질환으로 힘들어하는 어린이가 있다면
이사 할 때 도로와의 거리도 고려하는 것이 좋겠다. 도로와 가까이 사는 어린이들은
그렇지 않은 어린이에 비해 알레르기 질환에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 발표된
것.
독일 뮌헨 보건역학협회 환경건강센터의 호아킴 하인리히 박사팀이 뮌헨 도심에서
태어난 어린이…
한림대 한강성심병원 화상센터 전욱 교수
“새 살 돋아 웃을 땐 보람”
“그냥 두면 감염이 돼 24시간 안에 죽을 아이였어요. 온몸에 심한 화상을 입었죠.
그때 아이 아버지로부터 피부를 얻어 피부이식 수술을 했어요. 2003년에 우리나라에
피부이식에 쓰이는 사체피부는 전혀 없었습니다. 그래서 아이 아버지의 피부를 썼죠.
살아있는 사람의 피부를 벗겨 환자에게 이식한 사실 때문에 주변 동료, 선배들로부터
질타를 받긴…
돌다리부부 세상밖 여행
먼 산 부엉새 소리에도잠 깨어 뒤척이는데지겨워라집사람 코고는 소리몹시도 성가시더니오랜만에 친정 길 옷 투정하며훌쩍 떠나버린 빈 자리코고는 소리 없어잠 오지 않는다한평생 살 맞대고 살면미움도 쌓여결 고운 사랑 되는가문득 텅 빈 방귀뚜라미 소리늦가을 벌판처럼 텅 비었다 <이재금의 ‘코고는 아내’ 전문>…
20년동안 美 어린이 간식 품목 변화
과일이 쿠키를 앞지르다
미국 어린이들이 20년 전에는 간식으로 쿠키를 가장 많이 먹었으나 작년에는 과일을
가장 많이 먹은 것으로 조사됐다.
미국 일간지 유에스에이투데이 인터넷판 등의 10일 보도에 따르면 미국 시장조사
전문업체인 NPD 그룹 조사팀은 1985~6년에 500명, 2005~7년에는 600명의 6세 이하
어린이를 둔 엄마를 대상으로 그들이…