베타카로틴-안토시아닌 등 항산화제 풍부... 세포 손상-발암 억제
고구마에 줄기까지 먹었더니 노화 늦추는 효과가?
고구마 줄기에는 안토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 물질이 고구마보다 더 많아
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햇빛_햇볕
일주일간 46도 넘나드는 더위
美 날씨, 폭염 아닌 '화염'? … "화상 병동 미어터져"
기후 변화로 지구촌 곳곳이 몸살을 앓고 있는 가운데, 미국 애리조나 주에서 심각한 폭염이 덮쳐 인명 피해가 이어지고 있다. 미국 주요 언론들은 사람들이 넘어져 땅에 닿기만 해도 화상을 입고 있는 상황이라고 전했다.
미국 NBC 뉴스는 지난 20일 기준으로 애리조나의 마리코파 카운티에서 폭염으로 최소 18명이 사망했다고 보도했다.
애리조나주 …
'목 마르다고'.... 물 한꺼번에 벌컥 마시지 마세요
베냐민 네타냐후 이스라엘 총리가 이달 중순 병원으로 이송돼 입원했다고 국내외 언론이 보도했다. 이스라엘 총리실은 이날 성명을 통해 “네타냐후 총리가 전날 폭염 속에 이스라엘 북부 갈릴리호에서 휴가를 보냈다”면서 “약간의 현기증을 느껴 주치의의 조언에 따라 셰바 병원의 응급실로 실려 갔으며 초기 진단은 탈수증”이라고 밝혔다.
국내에서도 삼복더위를 맞아…
각질, 입 냄새, 목주름 등
큰 병은 아니지만...신경 쓰이는 이상 징후 5
큰 병은 아니지만 신경 쓰이는 이상 신호가 있다. 병원에 가기엔 사소하지만 마음에 걸리는 징후들. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 소개한 이런 징후들이 생기는 이유와 대처법에 대해 알아봤다.
◇발 각질
발바닥, 그리고 뒤꿈치에는 굳은살이 박이기 쉽다. 나쁜 건 아니다. 두꺼운 각질층이 걸을 때 발을 보호하기 때문이다.
그러나 때는…
알코올, 얼음, 알로에베라 젤 등
모기에 물렸을 때...가려움증 줄이는 법 5
모기는 인간의 피부에 가느다란 침을 꽂고 피를 빨아먹는다. 그때 모기가 흘리는 타액에는 혈액 응고를 막는 단백질이 들어 있다. 재빨리 효과적으로 피를 빨기 위해서다. 모기가 떠나도 단백질은 남는다.
이에 반응해 우리 몸의 면역 시스템이 작동한다. 혈관이 확장하고 히스타민이 나오기 시작한다. 모기에 물린 자리가 붓고 가려운 까닭이다. 이와 관련해…
여름철 눈 건강 지키려면
선글라스 렌즈 색 짙을수록 자외선 잘 막을까?
찌는듯한 무더위와 강한 자외선이 계속되면서 눈 건강에도 비상이 걸렸다. 특히 여름철은 높은 온도와 습도 등으로 바이러스가 서식하기 좋은 환경으로 특히나 눈 건강에 신경을 써야 한다.
전염력 강한 바이러스성 결막염
휴가철 자주 찾는 수영장이나 워터파크를 방문하고나서 ‘바이러스성 결막염’에 걸리는 사람들을 종종 찾아볼 수 있다. 흔히 눈병으로…
정상 체온도 차이, 나이와 성별에 따라 달라...거짓말해도 변화
무더위에 손 차갑다?...나이 들수록 체온 떨어진 탓
뜨거운 햇빛이 쨍쨍 내리쬐는 여름 날, 무리하게 외출했다가는 열사병으로 고생할 수 있다. 사람 체온이 40도가 넘으면 중추신경계 이상으로 의식변화, 발작, 환각 등을 겪는 데 이러한 증상이 지속되면 급성신부전 등을 일으켜 쇼크로 사망에 이를 수도 있다. 이렇게 우리의 일상생활과 건강유지에 중요한 체온, 우리는 체온에 대해 얼마나 알고 있을까.
체온은…
여름철 강한 햇볕 조심해야... 중년의 모발 관리 중요
중년 여성의 무성한 모발, 머리 감을 때 이렇게?
머리를 잘 감지 않으면 두피가 지저분해 비듬이나 지루성 피부염, 털집염 등을 일으킬 수 있어
비타민D 결핍 환자, 대장암 발병률 약 50%↑
한국인 90%가 비타민D 부족... '젊은 대장암' 위험하다?
한국인의 90%가 결핍 상태로 알려진 '비타민D'가 대장암 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 특히 이번 연구로 50세 이전 젊은 층의 대장암 발병이 비타민D 부족과 연관이 클 수 있다는 지적도 나온다.
이는 성균관대 의대 강북삼성병원 데이터관리센터 류승호·장유수 교수, 김예진 연구원의 공동 연구 결과다. 연구팀은 2011년~2018년…
푹푹 찌는데... 햇빛 아래서도 땀이 안 난다면?
장마 속 무더위다. 변덕스러운 기온 변화로 면역력이 많이 떨어진 이들이 늘고 있다. 특히나 고온의 날씨가 이어지면서 어린이와 노약자들의 건강이 염려되는데, 온열질환의 경우 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있어 각별한 주의가 요구된다.
무심코 넘겼던 증상이 심각한 상황으로까지 이어질 수 있어, 온열질환에 대한 증상을 미리 숙지해 두는 것이 좋다. …
답답하고 불안할 때, 손바닥을 눌러라?
대형 재난사고, 국가간의 전쟁, 기후 위기, 감염병 유행 등의 뉴스를 접하면 공포와 불안을 느끼게 된다. 이러한 단순 공포와 불안은 지극히 정상적인 반응이다. 하지만 일상생활이나 학업 및 직장업무를 제대로 수행할 수 없을 정도로 극심한 공포감과 불안감이 지속된다면?
대한신경정신의학회에 따르면, 불안은 인생에서 겪는 스트레스·위협·갈등 상황에서 느끼는…
당뇨병 예방, 뼈 건강, 우울증 예방에 도움...환각, 중독 일으키기도
몸에 이롭지만... 버섯 잘 못 먹었다간 '이런 일'까지
버섯은 여러 가지 방법으로 요리할 수 있고 맛도 좋은 훌륭한 식재료다. 칼로리나 지방, 나트륨은 적으면서도 우리 몸에 필요한 비타민D는 물론 풍부한 단백질을 공급해 주는 저칼로리 건강식품이기도 하다. 하지만 이렇게 훌륭한 식재료인 버섯도 잘못 먹으면 우리 몸에 해로울 수 있다.
미국 건강·식품정보매체 '잇디스낫댓'은 버섯을 먹었을 때 생길 수도 있는…
높은 고도에 있을수록 노출되는 자외선수치 증가
하늘 위 비행기 창문으로 자외선 얼마나 들어올까?
여름 휴가철을 맞아 해외로 떠나는 사람들이 늘었다. 공항으로 가기 전에 여행 가방에 자외선 차단제를 챙기는 것은 필수다. 여기서 한 가지 궁금한 점이 있다. 높은 고도에서 비행기 창문을 열면 해 자외선은 얼마나 강할까? 자외선 차단제를 꼭 발라야 할까?
전문가들은 비행기를 타는 승무원들과 승객들도 자외선에 노출되면 피부가 손상될 수 있다고 말한다.…
면역력 끌어올리고 초기에 대처하는 것이 중요
여름철 감기·독감... 어떻게 대처할까?
옛 속담에 ‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 말이 있다. 여기서 오뉴월이란 음력인데 양력으로는 여름철에 해당한다. 감기 바이러스는 온도가 높아지면 약해지고 온도가 낮아지면 활발해진다. 이 때문에 감기는 주로 겨울에 유행하지만, 요즘은 냉방이 잘 발달하여 과도한 냉방이 여름감기의 주요 원인으로 꼽힌다.
여름철 독감(인플루엔자)도 심상치 않다.…
수인성 감염병, 알레르기, 눈병 등
힘든 장마철...주의해야 할 질환과 대처법 8
장마가 지루하게 계속되고 있다. 장마철에는 일조량이 줄고 습한 날씨가 이어지는데, 이러한 기후는 건강에 부정적인 영향을 미친다. 이와 관련해 비지니스 전문 소셜미디어 ‘링크드인’ 등의 자료를 토대로 장마철을 건강하게 보내려면 주의해야 할 질환과 예방법 등에 대해 알아본다.
△식중독
기온이 높고 습기가 많은 장마철은 식중독균이 잘 자라는…
먹으면 자외선도 차단? '이 채소', 슈퍼푸드인 이유 8가지
토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 칼륨, 비타민 A, 라이코펜, 섬유질 등의 다양한 물질을 포함한다. 또 수분 함량 94%로 수박보다 더 많은 수분을 함유하고 있다. 미국 건강매체 에브리데이헬스는 토마토 속 성분과 건강상 이점 8가지를 소개했다.
자외선 차단
토마토의 붉은색을 이루는 주 성분인 라이코펜은 자외선(UV)으로 인한 피부 손상을…
"주말 늦잠 안돼요"…숙면 부르는 생활 수칙 5
잠을 제대로 못 자면 건강을 해치고 사고의 위험이 높아진다. 만성불면증은 집중력과 사고력을 떨어뜨리며 우울증과 불안증으로 진전될 수도 있다. 낮에 불볕더위에 시달리고 열대야마저 기승을 부리면 밤새 숙면을 하기가 쉽지 않다.
불면증에 만성적으로 시달리다 보면 무기력, 두통, 어지럼증, 귀울림, 건망증, 피로 및 만성피로, 불안, 신경쇠약 등의 증상을…
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정신까지 흐릿... 더위가 우리 몸에 미치는 영향
더운 여름이다. 무더위는 단지 불편할 뿐만 아니라, 우리 몸 구석구석에 영향을 미친다. 가장 대표적인 것이 땀을 흘리는 것이다. 땀은 몸이 자연스럽게 체온을 낮추려는 현상이다. 우리 몸은 땀을 피부 표면으로 밀어내고, 땀이 증발하면서 열을 가져가 몸을 시원하게 한다.
땀을 더 많이 흘리기 위해 혈관도 확장된다. 이런 현상들로 인해 혈압이 낮아질 수…
세수부터 잘해야… 50대 이후 더 좋은 피부 갖는 비결들
여성 호르몬은 피부 상태에 직접적 영향을 미친다. 50살이 넘어 에스트로겐 호르몬이 본격적으로 줄어들면 피부도 변화한다. 얇아지고 탄력이 떨어지며 주름이 생기기 쉽다. 체내서 생성되는 콜라겐의 양이 줄고, 피부 아래 지방도 일부 사라지는 탓이다. 피부 기름 분비선 활동이 줄어들면서 생기는 건조함도 영향을 미친다.
다만 전문가들은 중년기 접어 들면서…