발목 붓고 기침을 해도? 심부전증 위험 신호들
심부전은 심장 기능 저하로 신체에 혈액을 제대로 공급하지 못해 생기는 질환이다. 심장질환이 주요 요인이지만 고혈압이나 당뇨가 심장 근육을 굳게 만들어 생기기도 한다. 더 드물게 바이러스로 인한 심근증이나 심근염이 심부전의 원인인 경우도 있다. 그 외 다른 위험 요인으로는 수면무호흡증, 일부 암 치료제, 나쁜 생활습관 등이 있다.
심부전에 관한 여러…
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피로
'아프지 않고 사는' 건강수명 66세에 그쳐
염증만 잘 다스려도 ‘건강수명’ 대폭 늘릴 수 있다
우리 몸은 염증을 이용해 상처를 치료하고 감염과 싸운다. 하지만 염증을 너무 오래 이용하면 ‘만성 염증’으로 악화돼 만병의 근원이 된다. 염증은 백혈구 및 백혈구가 만드는 물질이 박테리아(세균)·바이러스 등 외부 침입자로부터 감염되지 않게 보호하는 과정이자 방어적 반응이다. 건강 전문가들은 염증만 잘 다스려도, 아프지…
암 예방 차원의 유방절제 필요 없는 날 올까?
가족 중 복수의 암 환자가 있다면 그 암에 걸릴 가능성이 높아진다. 이렇게 유전적 이유로 가족력이 있는 암 환자의 치료제로 ‘파프(Parp) 억제제’가 각광을 받고 있으며 언젠가 이 치료제가 해당 암 발병 예방제가 될 날이 오게 될 것이라고 영국 가디언이 14일(현지시간) 보도했다.
파프(Parp)는 ‘폴리아데노신 아데노신이인산-리보스 중합효소’의…
오이, 석류, 자두, 토마토 섭취도 도움
그래도 가을은 온다…여름 후유증 줄이는 방법과 식품
폭염과 폭우, 그리고 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재유행이 겹치면서 힘든 여름을 보내고 있다. 정말 길게 느껴지는 여름이지만 앞으로 처서(23일)가 지나고 나면 가을의 기운을 느낄 수 있을 것으로 보인다. 휴가 시즌도 막바지로 서서히 일상생활을 회복해야 할 때가 오고 있다.
요즘 같은 시기에는 여름 후유증으로 인해 피로하고 식욕과…
[오늘의 건강] 스트레스 완화·면역력 강화에 도움
‘그린데이’ 삼림욕이 건강에 좋은 이유
전국 대체로 흐린 가운데 곳곳에 비 소식이 있겠다. 예상 강수량은 수도권·강원영서·충청권 30~80mm, 경북북부내륙·서해5도 20~60mm, 강원영동·제주도 5~30mm다. 아침최저기온 28~34도, 낮최고기온 28~34도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 매년 8월 14일은 무더운 여름에 시원한 산을 찾아 삼림욕을 하는 날인 ‘그린데이’다. 비록 오늘은…
닭 가슴살과 황태, 두부와 단호박으로 소중한 우리 댕댕이 몸보신
[위드펫+] 벌써 말복? 우리 강아지도 보양식먹고 건강 쑥쑥!
삼복더위 중 마지막 고비인 말복이 벌써 다음 주다. 더운 날씨 속 우리 댕댕이는 연신 헉헉거리고 낮잠 시간만 늘었다. 더운 여름을 나느라 힘이 들어서일까? ‘잘’ 먹어야 잘 사는 법. 우리 댕댕이의 건강을 지키기 위해 보양식을 만들어 보자.
◆ 우리 댕댕이도 해장국? 황태국
황태는 단백질이 풍부하고 지방이 적어…
뇌 신경전달물질 ‘글루타메이트’ 축적과 관련 있는 것으로 밝혀져
내가 정신적으로 피로한 까닭은 바로 ‘이것’ 때문
정신적으로 힘든 일을 한 뒤 찾아오는 피곤함은 특정한 신경전달물질이 뇌 속에 쌓이기 때문이라는 새로운 연구 결과가 나왔다.
프랑스 피티에 살페트리에르 대학병원 파리 뇌연구소는 정신적으로 힘든 일을 하면 뇌 전전두엽 피질에 신경전달물질 글루타메이트가 쌓이는 것으로 나타났다고 밝혔다. 전전두엽은 대뇌 피질 중 전두엽의…
제철과일인 블루베리 섭취도 도움
여름에 더 피로한 눈…건강 지키는 방법 3
여름철이면 눈은 더 시달린다. 활동량이 줄어들면서 스마트폰과 노트북 등 디지털 기기 사용량이 증가하는데다 자외선까지 강해지기 때문이다. 여러 연구에 따르면 햇빛에 노출된 환경에서 일하는 사람은 백내장 발병률이 일반인보다 3배 높다. 물놀이를 하면서 물로 전파되는 바이러스성 감염인 결막염도 조심해야 한다. 웹 엠디 등의 자료를 토대로, 일상에서 눈…
[헬스PICK] 필라테스 꾸준히 하면 얻을 수 있는 효과
필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정, 허리 통증 완화 등 효과가 알려지며 젊은 여성은 물론 중장년층과 남성에게도 인기가 늘고 있다. 필라테스를 꾸준히 하면 얻을 수 있는 효과를 알아보자.
1 전체적으로 몸이 슬림해짐 : 필라테스 1시간당 칼로리 소모량은 200~300kcal로 격렬한 운동처럼 칼로리 소모가 엄청나지는 않다. 대신 몸의 전체적인…
뎅기열 유행국가 방문 시 밝은색 긴팔·긴바지 챙겨야
베트남 방문한 여행객 '뎅기열' 확진 판정 받아
해외에서 뎅기열 환자가 급증하고 있는 가운데, 최근 해외여행을 다녀온 내국민 중에서도 뎅기열 환자가 발생했다.
이 환자는 7월 말 베트남을 방문했으며 현지에서 모기에 물린 이력이 있다. 귀국 후 발열, 오한, 두통 등의 증상이 나타나 코로나19 검사를 받았으나 음성 판정을 받았다. 이후 증상이 지속돼 질병관리청 국립부산검역소가 뎅기열 및 말라리아…
몸이 요동치는 중년... 식단 살펴서 부족 영양소 보충해야
달걀 꼭 먹어야 할까? '채식주의'의 고민 5
채식 위주로 식사를 하는 ‘채식주의’는 여러 유형이 있다. 가장 엄격한 완전 채식주의자가 ‘비건’(Vegan)이다. 효율 높은 단백질이 풍부한 육류, 달걀을 안 먹으니 근육 유지에 좋은 영양소를 구하는 게 중요하다. 칼슘, 철분 등의 보충도 신경 써야 한다. 채식주의와 영양소에 대해 알아보자.
◆ ‘채식주의’의 종류는?…
179명 환자 중 89%가 회복, 2.5%만 2년 이상 지속
코로나19로 잃은 후각과 미각, 언제 돌아올까?
코로나19가 가져오는 불안한 증상 중 하나는 갑자기 맛과 냄새를 잃는 것이다. 완치 이후에도 후각과 미각을 되찾지 못하는 사람이 있어 더욱 불안하다. 일부 환자는 2년이 지나도 후각이나 미각을 회복하지 못했다는 연구가 나왔다. 최근 《미국의학협회저널(JAMA) 이비인후과》에 발표된 이탈리아 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스데이’가…
유방암 치료 과정에 성 건강 문제가 일어남을 공론화해야
올리비아 뉴튼 존도 말 못한 유방암 후유증
8일(이하 현지시간) 별세한 올리비아 뉴튼 존은 1982년 그가 발표한 팝송 ‘피지컬’의 노래가사처럼 건강미 넘치는 섹시한 여가수 겸 배우로 세계적 각광을 받았다. 하지만 1992년 유방암 4기 진단을 받고 오랜 항암투병을 펼쳐야 했다. 오랜 투병생활에도 유방암 환자들에게 많은 희망을 심어줬던 그도 쉽게 말을 꺼내기 어려운 문제가 있었다. 최근 미국…
밥먹고 왜 피곤하나 했더니.., 이런 이유가
우리는 몸에 필요한 에너지를 공급하기 위해 밥을 먹는다. 그런데 식사 후 오히려 무기력해지고 졸릴 때가 있다. 이유는 여러 가지다. 음식을 소화시키는 것 자체가 많은 노력이 필요한 일이기도 하고, 혈당을 조절하는 인슐린 때문인 경우도 있다. 그 외에도 어떤 이유로 밥을 먹고 난 후 여전히 피곤한지, 미국 건강정보 사이트 ‘프리벤션(Prevention)’에서…
물 자주 마시고, 운동하고
코로나 후유증 중 하나인 변비…벗어나는 방법 6
최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재 유행을 이끌고 있는 오미크론 변이에 감염됐다가 회복하더라도 여러 가지 후유증이 생기는 것으로 나타났다. 영국 버밍엄대 연구팀이 확진자 48만 명을 분석한 결과에 따르면, 62가지 증상이 밝혀졌다. 후각 상실, 미각 변화부터 호흡기 증상이 포함돼 있고 탈모, 성욕 감퇴도 확인됐다.
특히 지난해…
냉방기 온도 조절하고, 가벼운 운동해야
여름에도 욱신욱신…관절통 예방하는 방법 5
관절통은 추운 겨울뿐만 아니라 여름에도 많이 발생한다. 관절이 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받기 때문이다. 대기압이 낮아지는 요즘 같은 시기에는 관절 내부의 압력이 상대적으로 높아져 염증 부위가 부어오르면서 통증이 악화된다. 또한 실내 냉방기의 찬바람 역시 관절에서 윤활유 역할을 하는 관절액을 굳게 해 관절염에 영향을 미친다.…
만성기침 등으로 오인해 치료시기 놓치는 경우 많아
코로나 완치후 3주이상 기침 지속시 폐섬유화 의심해야
코로나19 변이 바이러스 재확산으로 확진자가 급증함에 따라 후유증을 앓는 환자들도 연달아 늘고 있다.
지난 5일 기준 국내 누적 코로나 확진자가 2000만명을 넘어섰으며, 많은 환자들이 코로나19 완치 이후 다양한 유형의 후유증을 겪는 '롱코비드(Long Covid)'를 앓고 있다. 롱코비드는 코로나 완치 판정 이후 피로감, 기침, 호흡곤란, 소화기…
부종 완화엔 바나나와 멜론, 숙취해소엔 오렌지와 토마토
‘이럴 때 이 조합’ 함께 먹으면 더 좋은 과일·채소 조합
다리가 퉁퉁 부을 때, 숙취로 힘들 때, 자꾸만 더부룩하고 소화가 안 될 때 과일과 채소가 도움이 될 수 있다. 함께 먹으면 맛도 영양도 2배 되는 과일 채소 꿀 조합을 알아보자.
◆ 뭘 먹어도 더부룩할 때, 파인애플과 생강
파인애플에는 천연 소화제 성분 블로멜라인이 들어있어 배변 활동을 돕고 체내 나트륨 수치를 조절한다. 배에 가스가 차는…
장기 증상비율 12.7%...인명피해 영향 중요 문제
"코로나19 확진자, 8명 중 1명 '롱코비드' 증상 겪는다"
코로나 원인 바이러스(SARS-CoV-2)에 감염된 성인 8명 중 1명(12.7%)은 롱코비드(코로나19로 인해 장기적인 증상)를 경험하게 되는 것으로 나타났다.
주요 증상은 가슴 통증과 호흡 곤란, 근육통, 미각 또는 후각 상실, 손·발 따끔거림, 목구멍 염증, 뜨겁거나 차가운 느낌, 무거운 팔·다리 및 일반적인 피로감 등이었다. 이러한 증상이…
[헬스PICK] 내 나이에 딱 맞는 수면 시간은?
하루 적정 수면시간은 나이, 생활습관에 따라 차이가 있다. 일반적으로 알려진 권장 수면시간은 하루 7~9시간이다.
스탠포드대 정신의학과 크리스티나 칙 박사에 따르면 생후 4~12개월 아기는 12~16시간 수면이 권장된다. 여기에는 낮잠도 포함된다. 메이요클리닉에 따르면 만 1~3세 유아는 하루 11~14시간, 만 3~5세 유아는 10~13시간, 만…