서울대 연구팀 쥐실험 통해 효과 확인
‘커피의 향기’ 스트레스 녹인다
커피맛과 카페인을 싫어하거나 건강을 우려해 마시기를 꺼려하는 사람은 입 대신
코로 커피를 마셔도 뇌가 활성화되고 스트레스가 완화된다는 한국 학자의 연구 결과를
18일 미국 일간지 뉴욕타임스, CBS 뉴스 등이 보도했다.
서울대 식품영양학과 서한석 박사팀은 실험용 쥐에게 잠을 자지 못하게 한 뒤
커피향을 맡게 했더니 스트레스가…
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카페인
미 연구, 제 시간 수면이 기억력 증진
아침형 학생이 성적 우수
미국 노스텍사스대 심리학과 케네디 클라이 교수 연구팀이 수면 습관과 학교 성적의
관계를 연구했더니 아침에 주로 공부하거나 활동하는 학생이 저녁에 공부하는 학생보다
성적이 우수했다고 7~12일 미국 볼티모어에서 개최중인 ‘제22회 수면연합학회 연차학술대회’에서
10일 발표했다.
미국 의학논문소개사이트 유레칼러트 등의 11일 보도에 따르면…
미국 어린이 조사, 이갈이 심할수록 위축행동
이 가는 아이, 외톨이 될라
잠자는 동안 이를 가는 어린이는 학교 생활을 하는 데 있어 문제가 나타날 가능성이
높다는 연구결과가 나왔다.
미국 웨스트버지니아대 살바토르 인사나 박사팀은 평균연령 4살인 미취학 아동
1956명을 대상으로 이갈이와 낮 동안 행동과의 상관관계를 연구했더니, 이갈이를
많이 하는 아동일수록 위축된 행동을 보이고 다른 사람들과 관계에 어려움을…
통화-문자 많을수록 잘 때도 깰 때도 어려워
휴대폰 중독이 수면 방해
휴대전화를 너무 많이 사용하는 청소년들이 적게 사용하는 청소년에 비해 수면
장애, 불안, 스트레스, 피로 등을 더 겪는 것으로 나타났다. 청소년들 사이에 휴대전화
중독이 점점 일반화되고 있는 것이다.
스웨덴 살그렌 아카데미 게이비 바드레 박사팀은 미국 볼티모어에서 열리고 있는
미국 수면학회연합회 22회 연차 학술대회에서 휴대전화를 과도하게…
부담없는 생활속 다이어트 전략 10가지
여름 성큼 “S라인이 필요해”
여름이 다가오면서 몸매에 신경 쓰는 선남선녀들이 많아졌다. “S라인이 되면
소원이 없겠다. 그러나 사실 바라지도 않는다. 지금보다 조금이라도 더 살만 빠져다오.”
당신은 이런 기도를 하고 있지 않은지….
전문가들은 욕심이 지나쳐 병원 신세를 질 정도로 무리한 운동이나 다이어트를
해서는 안 된다고 말한다. 사람들 앞에 수영복 차림으로 나서기 꺼릴…
3040세대, 고혈압 얕보다간 ‘큰코’
“혈압이 치올라 급히 왔습니다.”
“혈압은 느낄 수 없습니다.”
“혈압 때문에 목덜미가 뻣뻣해졌다니까요.”
“그것과 혈압은 별 관계가 없습니다.”
성균관대 의대 삼성서울병원의 성지동(순환기내과) 교수는 하루에도 몇 번씩 환자와
승강이를 한다. 성 교수는 “고혈압 환자 중에 ‘증세가 있으면 치료를 하거나 약을
먹으면 된다’고…
“혈당 높인다”“낮춘다” 논란… 효능 아직 몰라
카페인 커피, 마실까 말까?
우리가 하루에 마시는 커피는 몇 잔이나 될까. 커피는 1년에 세계적으로 약 6천억
잔이 소비된다. 커피는 전 세계적으로 물 다음으로 많이 소비되는 마실거리이다.
이렇게 사람들이 선호하는 커피는 혈당을 올린다고 알려져 있다. 커피에 포함돼
있는 카페인이 몸 안의 혈당량을 조절하는 인슐린 분비를 방해, 혈당 수치를 올린다는
것이다.
커피를…
美60대 절반 불면증...낮운동 햇볕쬐기 도움
노후 ‘불면의 밤’ 줄이려면?
주변 어르신들을 보면 밤에 일찍 잠자리에 들지 않는데도 새벽 3~4시 쯤이면 일어나 아침을 빨리 맞이하는 경우가 많다. 나이가 들수록 정말 잠이 적어지는 것일까? 이유는 뭘까? 미국수면의학회(AASM, American Academy of Sleep Medicine)에 게재된 최근 논문에 따르면, 60대 노인의 절반은 불면증으로
밤잠을 설치고 있다.…
임수혁 데이에 알아본 증상-치료법
부정맥은 ‘급사’ 부르는 불청객
4월 18일은 롯데 자이언츠의 포수 ‘왕눈이’ 임수혁이 경기 도중 쓰러진 지 8년째 되는 날이다. 야구계와 팬들은 이날부터 20일까지를 ‘임수혁 데이’로 정하고 임 선수가 기적같이 일어나길 기원하는 다양한 행사를 벌인다.임수혁이 쓰러진 것은 부정맥(不整脈) 때문이다. 그러나 아직도 많은 사람은 부정맥의 위험에 대해 간과하고 있다. 심지어 임수혁 데이에…
부모 고혈압, 양친 정상보다 4배 위험
고혈압 대물림 입증
고혈압에 가족력이 작용한다는 가설을 입증하는 연구 결과가 나왔다.
미국 존스홉킨스대 왕내유 박사팀은 1947년부터 54년간 축적된 의대학생 1160명의
동류집단연구(cohort study) 자료를 분석한 결과, 부모가 모두 고혈압인 사람은 부모가
정상혈압인 사람보다 40세 이전에 고혈압이 될 가능성이 4배 높았다고 24일 발행된
‘내과학…
하루 한 시간 이하로 제한해야 잠 잘자
유아도 TV 보는 시간 줄여야
유아가 텔레비전을 많이 보면 잠을 잘 자지 못한다는 연구결과가 나왔다.미국 워싱턴대 데미트리 크리스타키스 박사팀은 텔레비전을 시청하는 것이 유아의 수면을 방해한다는 내용의 연구 논문을 발표했다고 25일 워싱턴포스트지가 보도했다. 과거 한 연구는 성인이 텔레비전을 많이 보거나 잠들기 직전에 보는 것이 숙면에 악영향을 미친다고 밝혔다. 이번 연구는 만 3세…
설 연휴 건강법 면역력 떨어져 건강 더 신경 써야
“체하면 소화제보다 금식을”
가족들과 오랜만에 만나는 설 연휴에는 평소 건강관리를 잘 하던 사람도 건강관리에
소홀해지는 경우가 많다. 장거리 운전 등으로 피로가 쌓이고 많은 사람을 만나
면역기능이 약해지기 때문에 오히려 평소보다 더 건강관리에 신경 써야 한다.
설 연휴에는 교통사고와 급성위장관질환으로 응급의료센터를 찾는 환자가 가장
많은 것으로 나타났다. 경희대의료원…
Caffeine May Impair Glucose Control in Type 2 Diabetes, Small Study Suggests
커피, 당조절 능력 저하시켜
제 2형 당뇨병 환자가 매일 500mg의 카페인, 즉 하루 4잔의 커피를 마시는 것은
당조절 능력을 저하시킬 수 있다는 연구결과이다.
잇단 논란 중 난소암 예방 효과 있다는 연구 나와
커피는 보약? 유해식품?
커피가 몸에 나쁘다, 좋다는 논란이 계속 된 가운데 이번에는 카페인이 난소암을
예방하는데 좋다는 연구결과가 나왔다.
미국 하버드의대 세러드 투워저 교수팀은 최근 30~35세 여성 12만1000명을 대상으로
연구한 결과 카페인이 난소암 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났다고《국제암저널(International
Journal of…
잠 푹 자는 법 10계명
1. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 깨라. 주말도 마찬가지. 생체시계가 고장 나면 잠을 제대로 못 잔다.
2. 온욕, 독서, 조용한 음악 듣기 등 침실에 들기 전 잠을 재촉하는 습관을 유지하라.
3. 침실은 어둡고 조용하고 안락하게. 적당한 온도도 필수.
4.…
학교·박물관 판매금지로 가정지도 중요해져
탄산음료 집에서도 안돼요
서울시교육청은 지난해 탄산음료 판매가 교내에서 전면 금지된데 이어 올해부터는
시교육청 지도감독을 받는 도서관과 박물관에서도 탄산음료 판매를 금지한다고 21일
밝혔다.
학교나 도서관 등의 매점에서는 더 이상 탄산음료를 판매할 수 없으며 구내 자판기에서도
탄산음료는 사라지게 된다.
학교, 도서관 박물관 등에서 탄산음료 판매를 금지한 것은 날로…
간질환-타이레놀, 위장질환-게보린·펜잘 피해야
진통제도 성분 따라 골라 먹어야
‘두통, 치통, 생리통엔...’
‘당신이 머리가 아픈 건 남보다 더 열정적이기 때문입니다’
‘내 여자의 두통을 빨리 없애고 싶다’
위 세 문구의 공통점은? 모두 ‘진통제’ 광고라는 점이다. 진통제는 통증과 염증을
가라앉히고 열을 내릴 때 가정에서 많이 쓰는 약이다. 보통 소비자는 약국에 가서
“진통제 주세요”가 아니라 “OOO 주세요”라고…
“하루 한 두 잔 마시면 괜찮아”
임신 중 커피 유산과 무관
임신했을 때 적당량의 커피를 마시는 것은 유산과 관련이 없다는 연구결과가 나왔다.
과거 다른 연구에서는 임신 중 하루에 커피를 한 두 잔만 마셔도 유산위험이 높아진다는
결과를 내놓기도 했다.
미국 뉴욕 마운트시나이 의대 데이비드 사비츠 교수팀은 임신과 출산 경험이 있는
2407명의 여성을 대상으로 최근 연구한 결과 임신 중 카페인섭취가…
위궤양 환자는 드링크제/천식 환자는 로열젤리 피해야
약물 궁합, 부작용 살펴야
남녀관계, 음식에만 궁합이 있는 것이 아니다. 약에도 궁합이 있다. 약은 잘 먹으면
건강을 주지만 잘못 먹으면 독이 될 수도 있다.
송 모 씨(50·여·경기도 수원시)는 습관적으로 진통제를 복용하는데
몸이 찌뿌듯하면 피로회복 드링크제도 자주 마신다. 칼슘과 종합비타민제도 매일
챙긴다. 그러나 이렇게 여러 가지 약을…
아드레날린 과다 분비로 인터루킨-6↑
우울증, 뼈 파괴 단백질 늘려
우울증을 앓고 있는 여성은 폐경 전이라도 골다공증에 걸릴 가능성이 높다는 연구결과가
나왔다.
미국 국립정신센터 죠바니 시자 박사팀은 우울증에 시달리는 여성은 뼈를 파괴하는
단백질 분비가 늘어 골다공증 위험이 증가한다고《내과학기록(Archives of Internal
Medicine)》에 26일 발표했다.
연구팀은 21세~45세의 우울증 여성…