정신_심리

최근 가슴이 답답하고 우울하다는 사람이 많다. 직장인들은 업무 의욕도 떨어져 주위로부터 지적도 받는다. 기분이 계절의 변화에 영향을 받아 우울증으로 발전하는 계절성 정서장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)를 의심해 볼 수 있다. 이는 가볍게 넘길 병이 아니다. 무기력증으로 회사 업무는 물론 일상생활마저 어렵게 될 수…

마트에서 장보는 사람들을 보면 카트를 끌고 사람들 사이를 느긋하게 누비는 사람이 있는가하면, 사람들을 제치고 쓸어 담듯 물건을 주워 담아 계산대를 찾는 사람도 있다. 후자에 해당하는 사람은 성격이 급한 것일 수도 있지만 심리적으로 불안한 상태일 수도 있다. 과학자들의 연구논문을 통해 이처럼 마음이 여유롭지 못한 생활을 하는 사람들이…

주목도 높은 색상 때문 아냐 남성들은 빨간색 옷을 입은 여성에게 유난히 끌리는 것으로 나타났다. 그 이유는 색상의 주목도가 높아서가 아니라 빨간색 옷을 입은 여성에게 접근하면 거절당하지 않을 것이라고 생각하기 때문으로 드러났다. 미국 로체스터대학교와 오스트리아 인스브루크대학교의 심리학자들로 구성된 연구팀은 남성들을 대상으로…

살면서 종종 벌어지는 경미한 사고나 화복을 전부 자신의 탓으로 떠넘기는 사람들이 있다. 쉽게 자기 비하에 빠지고 스스로를 혐오하기도 한다. 심리학자들은 이런 사람들을 ‘죄책감을 잘 느끼는 성향’이라는 성격유형으로 분류한다. 그런데 이런 사람들도 장점이 있다. 다른 사람의 감정을 잘 파악하는 능력이 있다는 것이다.…

※ 이전 기사 보기 ☞ 건강한 정신을 위한 ‘한 마디’ ☞ 전 세계 사람들은 아침으로 뭘 먹을까?

●이재태의 종 이야기(50) 스코틀랜드 여왕 메리 1587년 2월 8일. 메리 여왕의 기도가 끝나자 사형 집행인들은 여왕에게 무릎을 꿇고 자기들의 역할을 용서해 달라고 말했다. 여왕은 “나는 진심으로 그대들을 용서하네. 그대들이 나의 모든 괴로움을 끝내 줄 것으로 기대하기 때문이네.”라고 하였다. 집행인과 두 명의 시녀는…

저녁시간 혹은 휴일 소파에 앉아 하염없이 TV를 바라보고 있으면 불현듯 스스로가 한심하다는 생각이 든다. 몸은 편한데 시간을 허비하고 있단 생각에 마음이 불편하고 죄책감이 든다. 그런데 최근 연구에 따르면 TV를 보면서도 얻는 이득이 있다. TV 시청하기가 일으키는 긍정적인 효과가 있다는 것이다.…

부모들은 자녀의 건강을 위해 아픈 것도 숨겨야 할 것 같다. 직장에서 과도한 스트레스를 받았어도 자녀를 보면 늘 온화한 미소를 지어야 현명한 부모인 것이다. 부모가 아프면 아이도 아프다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 미국 뉴욕 로체스터대 연구팀은 6-11세 어린이와 부모 등 400여명을 대상으로 3년간의 건강관련 데이터를 분석해…

요즘 ‘건강수명’이 강조되고 있다. 오래 살되 몸과 정신이 건강해야 한다는 의미다. 장수해도 알츠하이머 치매를 앓으면 본인 뿐 아니라 가족의 삶의 질도 급격히 악화된다. 최근 치매를 예방하기 위한 다양한 방법이 거론되고 있다. 이 가운데 과일과 채소에 많은 플라보노이드 성분이 알츠하이머 치매를 유발하는 물질을…

사람은 자신이 처한 상황이나 환경에 맞춰 세상을 보고 인식한다. 무거운 배낭을 메고 언덕을 오르면 평소보다 언덕이 가파르고 경사지게 보이는 이유다. 최근 독일 트리어대학교 연구팀이 진행한 연구에 따르면 자동차 안에 앉아있을 때도 이러한 현상이 일어난다. 자동차 안에 앉아있을 때와 일반 의자에 앉아있을 때 거리를 감지하는 능력이…

갈등 상황 때 많이 짖어 사람들은 애완견이 짖으면 ‘나가 놀자’거나 ‘배가 고프다거나’ 등의 의사를 전달하기 위해서라고 생각한다. 하지만 이건 추측일 뿐이고 실제로 개가 짖는 이유는 다른 데 있는 것으로 나타났다. 미국 매사추세츠대학교 진화생물학 연구팀은 개들이 짖는 이유를…

다이어트와 건강을 위해 비싼 돈을 들여 헬스클럽 회원권을 구입하는 사람이 있다. 바쁘다는 핑계로 운동을 차일피일 미루다보면 헬스클럽 회원권은 휴지조각이 되기 쉽다. 그렇다면 일상생활 중에 간편하게 살도 빼고 스트레스도 해소할 수 있는 방법은 없을까? 정답은 집안청소다. 영국 런던대학 연구팀은 집안청소를 열심히 하면 다이어트 뿐…

매년 10월 20일은 사춘기 소녀들이 올바른 성의식을 확립하고 여성 질환을 예방할 수 있도록 제정한 ‘초경의 날’이다. 초경의 날을 맞아 첫 월경을 시작할 나이에 이른 딸에게 엄마가 해줄 수 있는 조언은 무엇일까. 아이가 초경을 당황하지 않고 받아들일 수 있도록 미국 의료포털 웹엠디가 엄마가 딸아이에게 해줄 수 있는…

자신을 해코지한 사람을 용서하는 것은 쉽지 않은 일이다. 이런 사람을 너그럽게 감싸 주거나 받아들이면 포용력이 큰 사람이다. 포용력은 넉넉한 큰 형님 타이프의 남성을 연상시킨다. 하지만 남을 용서하는 포용력은 남성보다 여성이 앞서있다는 연구결과가 나왔다. 미국 오하이오주 케이스웨스턴리저브대학 연구팀이 약 1,500명의 대학생을…

정신질환과 관련된 질적 연구가 상당 부분 진척을 이루면서 정신질환 유형별 환자들이 경험하는 심리상태가 점점 윤곽을 드러내고 있다. 몇몇 연구논문들을 바탕으로 대표적인 정신질환 환자들이 경험하는 심리상태를 살펴보고, 본인의 현재 감정 상태를 대입해보자. ◆우울증은 허무한 감정을 수반한다= 우울증 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면…

몸과 마음에 큰 피해 형편없는 데이트를 하고 나면 시간을 낭비했다는 느낌이 들 뿐만 아니라 신체에도 해로운 영향을 주는 것으로 나타났다. 심리학자인 린다 파파도포울로스 박사는 “잘못된 만남으로 인해 형편없는 데이트를 하고 나면 신체의 코르티솔과 테스토스테론 분비가 증가해 스트레스와 우울증을 일으키며 발진까지 생기게…

안색 좋아지고 살 빠져 술을 끊는다는 것은 어려운 일이다. 하지만 여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 시도해볼만한 것이다. 미국 로스앤젤레스의 내과 전문의인 데이먼 라스킨 박사는 “적정 음주량보다 술을 많이 마시고 있다면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강 정보 사이트…

혹시 책상 서랍에 군것질거리를 비축해둔다거나 가방 안에 초콜릿 바를 넣고 다니지는 않는지. 기근으로 굶주리는 사람들이 전 세계에 넘쳐난다지만, 우리는 이제 못 먹어 굶어죽는 정도는 아니다. 오히려 넘쳐나는 음식들로 과체중과 비만에 시달리는 사람들이 늘어나는 실정이다. 건강한 식습관이 재차 강조되는 이유다. 그렇다면 건강한 군것질 법이란 무엇일까.…

암 판정을 받은 경험이 있거나 현재 암이 진행 중인 사람이라면 그 누구보다 건강한 식단을 유지하고 있을 것 같다. 그런데 최근 진행된 한 연구에 따르면 암 생존자들은 암에 한 번도 걸려본 적이 없는 사람들보다도 못한 식습관을 가지고 있다. 미국 앨라배마대학교 연구팀이 암 생존자 1500명과 암에 걸려본 적이 없는 사람 3100명을…

불우한 환경에서 아동기를 보냈다면 청소년기 비행을 저지른다거나 성인이 된 이후 위법한 행위를 할 수 있다는 연구결과들이 있다. 어릴 때 심리적 혹은 금전적으로 어려움을 느꼈다면 의사결정 능력, 기억력, 일반 인지기능이 손상된다는 보고도 있다. 이처럼 불안정적인 아동기는 뇌에 안 좋은 영향만 미칠까. 최근 한 연구에 따르면 특정 뇌기능은…