정신_심리

어지러웠던 국내 정세가 한 차례 진정되고 나니 따뜻한 날씨가 찾아왔다. 봄꽃들이 올망졸망 줄지어 늘어설 날이 머지않았다. 그런데 꽃이 피는 계절이 오면 알레르기 환자가 증가한다는 문제가 있다. 꽃가루, 곰팡이, 집 먼지 진드기 등 매우 작은 알레르겐(알레르기 유발 항원)이 몸에 끼치는 영향은 작지 않다. 쉼 없이 터져 나오는 재채기, 콧물, 눈물,…

아름다운 얼굴을 결정짓는 중요한 요소 중 하나가 안면대칭이다. 아무리 눈, 코, 입이 크고 화려할지라도 얼굴의 좌우, 상하 균형이 맞지 않는 안면비대칭이라면 얼굴 전체의 불균형을 초래하기 때문이다. 안면비대칭은 어릴 때부터 몸에 밴 안 좋은 습관들로 인해 생기기도 한다. 따라서 성장기의 자녀를 둔 부모라면 무의식적으로 반복되는 자녀들의 습관에…

멀티 오르가슴은 여성들만이 누릴 수 있는 특권처럼 여겨져 왔다. 그러나 최근 연구에 의하면 남성도 멀티 오르가슴을 경험할 수 있는 것으로 밝혀졌다. 남성의 경우 사정을 한 뒤 30분 이상의 회복기가 필요하기 때문에, 오르가슴에 다시 도전하기가 쉽지 않다. 이에 비해 여성들은 오르가슴을 한 번 느낀 직후 또다시 절정에 도달할 수 있다. 하지만…

요거트 속에 있는 프로바이오틱스가 우울증 완화하는 데 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 미국 버지니아대학교 의대 연구팀이 학술지 ‘사이언티픽 리포츠’에 발표한 내용에 따르면, 요거트 속에 있는 유산균 등 유익한 장내 미생물, 프로바이오틱스를 보충하자 우울증 증상이 호전된다는 사실을 발견했다. 우리 몸에 있는 장내…

유치원 선생님이 아이들을 불러 모아 앉히는 전형적인 대형이 있다. 둥글게 모여 앉는 방식이다. 이는 선생님과 아동 사이의 물리적인 거리를 단축시켜 집중력을 향상시킨다. 또 이처럼 강제적으로 집중을 유도하면 정신적인 민첩성과 자제력이 향상된다는 연구결과가 나왔다. 아이들을 선생님에게만 집중하도록 만드는 교육법은 이제 구식이라는 평가를 받는다.…

일상에서 매일 만나고 이야기를 나누는 상대 중 상당수는 부끄러움을 많이 타는 성격을 갖고 있다. 직장 동료, 커피숍 바리스타, 필라테스 강사, 병원 주치의, 택배직원 중 누군가는 분명 이 같은 성격의 소유자란 의미다. 미국 인디애나대학교 심리학과 베르나르도 J. 카르두치 교수에 따르면 일반대중의 40% 이상이 이 같은 성격을 갖고 있는 것으로…

스트레스는 외적 자극, 내부에서 생리적으로 발생하는 자극, 마음속에서 일어나는 갈등 등을 말한다. 내적으로 긴장감이나 불안을 일으키는 모든 형태의 압력이라고 할 수 있다. 즉, 이러한 자극에 대해 인간이 마음의 부담을 느끼거나 신체적으로 변화를 가져올 때를 스트레스에 의한 반응이라고 합니다. 스트레스가 있으면 신체적으로는 피로, 두통, 근육통,…

한 가지 일에 장시간 몰두하면 집중력과 수행능력이 떨어지게 된다. 하지만 미국 일리노이 대학교 연구팀에 따르면 잠깐의 휴식만으로도 일에 몰두할 수 있는 주의력과 집중력을 크게 증가시킬 수 있다. 휴식을 취하지 않고 집중력을 북돋을 수 있는 방법은 없다. 산만한 상태에서 지속적으로 하는 일은 효율성도 떨어진다. 오랜 시간 일에 몰두하면 몸의 주된…

“인간 페로몬을 피부에 약간 뿌리면, 데이트는 따 놓은 당상”이라는 내용의 서양 광고 카피가 있다. 과학자들은 인간이 다른 사람들의 행동을 바꿀 수 있는 화학물질인 페로몬을 분비하는지 여부를 놓고 오랫동안 논쟁을 벌여왔으나, 최근 여기에 찬물을 끼얹는 연구결과가 나왔다. 호주 웨스턴오스트랄리아대 레이 시몬즈…

일본의 화가 가즈시카 호쿠사이의 우키요에 목판화. 《어부의 아내의 꿈》(The Dream of the Fisherman’s Wife) 1. '어부 아내의 꿈' 거대한 대왕문어가 굵고 긴 다리로 여인을 삼킬 듯이 온통 감싸고 있다. 문어의 여덟 개 촉수는 그녀의 하얗고 풍만한 몸을 끌어안듯 친친 감은 채…

개인에 따라 하기가 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다. 그런데 이뿐만 아니라 어떤 상황에 따라 필요한 운동도 있다. 기분이 우울하거나 힘이 없을 때 알맞은 운동을 하면 상황을 개선하는 데 도움이 된다. 미국 폭스뉴스가 상황에 따라 몸 상태를 호전시키는 운동 3가지를 소개했다. ◆활력 떨어질 땐 자전거 타기=연구에 의하면 30분 정도 자전거를…

우리는 사회나 타인이 요구하는 기준, 내가 성취할 수 없는 목표 때문에 불행해진다. 행복은 절대적인 것이 아니라 스스로 만족을 느끼는 주관적 상태다. 내가 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구분하고 바꿀 수 없는 요소는 받아들이되, 바꿀 수 있는 요소를 내게 맞도록 조금씩 변화시킬 때 행복이 찾아온다. 그렇다면 미국 캘리포니아대학 심리학과의 켈리 캠벨…

모든 일을 자기중심으로 생각하는 ‘이기적 편향’을 기준으로 놓고 보면 세상은 매우 도전적이다. 잘된 일은 내 덕, 잘못된 일은 남 탓인 세상에 살고 있는 격이기 때문이다. 인간은 이기적 편향 때문에 본인의 주장이 거짓이라는 증거가 나와도 생각을 굽히지 않고 고집한다는 연구결과가 나왔다. 이기적 편향은 크게 세 가지로…

미국인들이 예전보다 성관계를 훨씬 덜 하는 것으로 나타났다. 워싱턴포스트는 미국인들의 성관계 횟수가 25년 전보다 상당 폭 감소한 것으로 나타났다고 보도했다. 최근 ‘성행동 저널’에 발표된 연구 결과에 따르면 성관계가 미국인들의 성별· 인종·지역·교육수준·직업 등 모든…

직장에서 쑥쑥 승진하기 위해서라도, 우리는 매일 성관계를 갖고 오르가슴을 느껴야 할지도 모르겠다. 영국 매체 데일리메일은 미국 오리건주립대 연구팀이 기혼 직장인 159명을 2주 동안 조사한 결과, 성관계를 자주 하면 생산성이 높아지고, 작업능률이 오르고, 승진할 확률이 더 높은 것으로 나타났다고 보도했다. 이 연구 결과에 따르면 전날 밤…

집중력을 높이기 위해 카페인이 잔뜩 들어간 에너지 드링크를 마시는 것이야말로 어리석은 짓이다. 전문가들은 “에너지 드링크에는 설탕이 가득 들어있고 카페인도 커피보다 훨씬 많다”며 “정신을 깨우기 위해 에너지 드링크를 마시면 오히려 초조감을 야기하고 심장을 쿵쿵 뛰게 만든다”고 말한다. 그렇다면 정신이…

인터넷과 각종 엔터테인먼트 서비스의 발달로 볼거리, 즐길 거리가 많은 오늘날에는 굳이 밖에서 시간을 보내지 않으려는 사람이 많다. ‘홈 짐(home gym)’이라고 해서 집안을 헬스장처럼 꾸며 집에서 운동하는 사람도 늘어나는 추세다. 활동적이기만 한다면야 집에서 온종일을 보내는 생활방식도 건강에 나쁘지는 않을 것 같다. 정말…

성장한 자녀가 독립하면 부부 둘이 살아가게 된다. 아직 젊고 건강하다면 큰 걱정이 없겠지만 고령에 가까워지면 걱정이 늘어난다. 특히 노부모가 몇 가지 이상 징후를 보이기 시작한다면 더 이상 혼자 혹은 두 사람만 살도록 두지 않아야 한다. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 노부모에게서 다음과 같은 이상이 발견된다면 집으로 모시거나 보호시설 상담이 필요한…

소셜네트워크서비스(SNS)를 많이 하는 사람들은 사회적 고립감을 느낄 가능성이 더 높다는 연구결과가 나왔다. 미국 피츠버그대학 연구팀이 학술지 ‘예방의학’에 발표한 내용에 따르면, 페이스북, 트위터, 인스타그램 등 SNS를 하루에 2시간 이상 사용하는 사람들은 자신이 사회적으로 고립되었다는 감정을 느낄 때가 2배나 높았다.…

사람으로 빽빽한 공간을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은? 극심한 교통 체증, 비좁은 주택 공간, 매표소마다 늘어선 긴 줄 등이 생각날 것이다. 그렇다면 이러한 환경이 인간 심리에 미치는 영향은 무엇일까. 최근 연구에 따르면 인구밀도가 높은 곳에 사는 사람일수록 미래지향적인 사고를 하는 경향이 있다. 성격과 사회심리학(Personality…