잠

  걷거나 감사하거나 하루 업무가 끝날 때쯤이면 집으로 돌아가 가족의 일원으로서 해야 할 또 다른 임무가 선명하게 드러나기 시작한다. 이 때문에 고단했던 일과를 마치고 들어간 집에서 오히려 가족들에게 무뚝뚝하게 대하거나 화를 내는 상황이 벌어진다. 낯선 사람들에게마저 친절했던 오늘 하루를 돌아보며 정작 가족에게는 퉁명스러웠던 자신의 태도에…

  운동 너무 많이 해도... 여러 가지 노력을 했지만 체중계 눈금은 몇 개월째 변동이 없다. 결국 의욕은 사라지고 포기할까 하는 마음까지 든다. 왜 이런 상황이 발생할까. 미국의 폭스뉴스가 다이어트에 실패하는 이유 7가지를 소개했다. ◆아침을 거른다=아침을 먹어야 건강하게 살을 뺄 수 있다는 연구결과가 많다. 전문가들은 “다이어트의 시작은…

공포의 뇌혈관질환...베스트닥터 허승곤 교수 창자가 꼬이는듯했다. 초등 4학년의 인내력으로는 참을 수가 없었다. 배를 부여잡고 방바닥을 잡고 뒹굴었다. 어머니는 아들을 업고 통행금지도 아랑곳 않고 500m를 한달음에 달렸다. 어머니는 “하나님, 우리 승곤이를…”이라고 기도했고, 아들도 덩달아 무의식중에 “하나님…”을 중얼거렸다. 어머니는 닫힌 내과의원의…

어린시절 악몽이 이어진다면 이는 정신병의 발병 가능성을 경고하는 신호일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 모든 어린이가 악몽을 꾸지만 그것이 반복된다면 무언가 심각한 것을 암시할 수 있다는 것이다. 또한 잠을 자다가 공포에 질려 비명을 지르거나 팔다리를 흔들며 몸무림치는 행위도 정신병의 위험성을 높인다고 했다. 영국 워릭대학 연구팀이 2~9세 사이의…

누구나 살다보면 가끔씩 머리가 지끈지끈 아플 때가 있다. 두통의 원인은 다양하다. 스트레스와 과로에서부터 뇌질환 등 특정 질병과 특정 음식 등이 원인이 될 수 있다. 두통이 심하면 병원을 찾거나 약을 먹어야 하지만 때로는 음식도 효과를 볼 수 있다. 미국 허핑턴 포스트가 최근 잠재적으로 두통완화에 도움을 줄 수 있다고 보도한 음식과 그동안의 각종…

코끼리도 냄새 심해 지독한 악취를 풍기는 동물에는 어떤 게 있을까. 최근 한 온라인 커뮤니티를 통해 ‘악취 풍기는 동물 1위’라는 글이 공개돼 네티즌들의 관심을 끌고 있다. 이에 따르면, 악취 풍기는 동물 1위는 스컹크인 것으로 전해졌다. 스컹크는 적이 나타나면 냄새만으로 물리칠 수 있을 정도로 심한 악취를 풍기는 것으로 알려져 있다.…

  척추·목뼈 신경 눌려 손발이 저리고 차다는 사람들을 볼 수 있다. 이런 경우 날씨 탓에 혈액순환이 잘 이뤄지지 않기 때문이라고 생각하고 무심코 넘기게 된다. 하지만 손과 발의 저림이 지속되고 목이나 허리 통증까지 느껴진다면 척추와 관절 질환을 의심해 봐야 한다. 허리디스크(추간판 탈출증)의 가장 두드러진 증상은 허리와 다리가 아프고 저린…

  건강 유지하려면 알아야 가임기 여성들이 인생의 다음 단계로 진입하기 위해서는 어느 정도 대책과 대비가 필요하다. 인생의 다음 단계란 결혼일 수도 있고 아기를 갖겠다는 계획일 수도 있다. 하지만 미혼·기혼의 여부와 상관없이 가임기 여성들은 언제든 아기를 가질 수 있는 몸이라는 점에서 가임기 동안 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 인지하고 있어야…

  심혈관계 질환은 전 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나다. 다이어트, 스트레스 등 발병 요인도 다양해 위험률을 낮추기 위해서는 보다 정확한 진단을 통해 발병 가능성을 예측할 수 있어야 한다. 최근 연구에 따르면, 혈압을 잴 때 양쪽 팔을 둘 다 측정하면 심혈관계 질환의 잠재적 발병 가능성을 보다 정확히 예측할 수 있는 것으로 나타났다.…

  ADHD 등 의심해 봐야 ‘무절제하게 야식을 즐기는 사람이라면 정신건강 이상을 의심해봐라.’ 미국 펜실베이니아대학 의대 연구팀이 던지는 경고다. 연구팀은 미국의 10개 대학 학생 1636명을 대상으로 한 조사를 분석해 이 같은 결과를 얻어냈다. 연구팀은 이들에 대해 야식 습관을 비롯한 식습관과 건강과 관련된 항목들을 물었다. 이들 중…

  식사 후 늘 “꺼억, 꺼억”하며 트림을 하는 사람이 있다. 신물이 넘어오고 가끔 가슴통증도 호소한다. 밤늦게 야식을 즐기거나 식사 후 바로 잠을 자는 습관, 그리고 10분 내외의 빠른 식사습관이 이런 증상을 초래한다. 이는 위식도 역류질환이라는 질병일 가능성이 크다. 위산을 포함한 위 속의 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로 올라와서 식도 점막을 자극할…

  C-반응 단백질 많아져 국내 사망자 가운데 가장 많은 원인을 차지하는 것은 암과 심장질환, 뇌혈관질환이다. 특히 40~50대 중년층에서 심장 돌연사가 크게 늘었고, 젊은 층에서도 비만과 당뇨, 고혈압 등으로 인한 심장과 뇌혈관 질환이 늘고 있다. 원인으로는 서구화된 식습관과 운동부족, 그리고 지속적인 스트레스에 의한 심장 부담 가중 등이…

  손만 잘 씻어도... 겨울에서 봄으로 철이 바뀌는 환절기다. 이런 때가 되면 감기에 걸리기 쉽다. 전문가들은 감기를 예방하려면 무엇보다 예방주사를 맞아야 한다고 조언한다. 그리고 간단하지만 필요한 생활수칙을 잘 지켜야 한다고 말한다. 다음은 미국의 폭스 뉴스가 소개한 감기에 걸리지 않는 비결이다. ◆잠을 충분히 자라=계속 잠이 모자라게…

  몸을 크게 움직이지 않아도 일상생활이 가능한 시대다. 샐러리맨들은 자가용 승용차나 버스, 전철을 이용해 출·퇴근하고 사무실에선 하루 종일 앉아서 근무하기 일쑤다. 이러다보니 운동부족으로 비만인구가 지속적으로 늘고 있는 상황이다. 우리나라에서 지난 10년간 비만 환자는 1.5배 늘었고, 비만이 유발한 사회적 비용은 2012년 기준 3조4000억원에…

  대통령은 막대한 스트레스를 떠안는 직업이다. 국정을 운영하고 외교 수완을 발휘하고 법률을 제정하는 등의 중대한 역할을 감당하면서 받는 압박감은 표면적으로 감지하기에도 엄청나다. 한 국가를 이끄는 리더 자리에 있는 만큼 휴식 시간을 충분히 마련하기도 어렵다. 하지만 미국 전·현직 대통령들은 나름의 방법으로 재충전의 시간을 가졌다. 현재 자신의…

다이어트를 시도했던 여성이라면 누구나 한번쯤 ‘폭발하는 식욕’으로 실패한 경험이 있을 것이다. 특히 출산을 겪은 주부는 임신 때 찐 살을 빼기 위해 식사량도 줄이고 운동을 시작하지만 육아와 살림으로 인해 이내 포기하게 된다. 이럴 때 이들은 비교적 효과가 빨리 나타나는 ‘굶는 다이어트’를…

배지수의 병원 경영   “새로운 신제품 맥주가 개발되었습니다. 이 맥주맛을 평가하기 위해 고객 테이스팅을 해 보려고 합니다. 당신 같으면 누구에게 테이스팅을 하시겠습니까?” MBA 학생 시절 컨설팅 회사 입사 면접 때 받은 질문이었습니다. 좀 당황스러운 질문이었지만, 잠시 생각을 가다듬은 다음 떠오르는 대로 답을 했습니다. “세상의 모든…

  최근 경주의 마우나오션 리조트 체육관 지붕 붕괴사고로 부산외국어대 대학생 등 10명이 숨지고 100여명이 부상당하는 대형 참사가 발생했다. 이런 대형사고 뒤에는 외상 후 스트레스 장애 증상을 보이는 경우가 많다. ◆외상 후 스트레스 장애는? 외상 후 스트레스 장애는 생명의 위협을 받은 현장에서 정신적인 충격을 받은 뒤에 나타나는 불안증세를…

  영국올림픽위원회(BOA)가 일부 한국 네티즌들의 몰상식한 악성 댓글에 대해 강력하게 비난을 했다고 영국 BBC방송이 보도했다. 18일 BBC방송 인터넷 판 보도에 따르면, BOA 데릴 세이벨 홍보국장은 “왜 소셜 네트워크 서비스(SNS) 회사들이 검증되지 않은 사람들까지 자유롭게 글을 쓰게 놔두는지 모르겠다. 이해할 수 없는 행동”이라며 자국…

  안정감 갖도록 반응 파트너와 함께 살 때 동거인지 결혼인지를 그 사람의 두뇌는 구분한다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 미국 버지니아 대학의 연구팀이 결혼한 커플과 단지 동거만 하는 커플들을 상대로 자기공명영상장치(MRI)를 활용해 두뇌를 촬영해 비교한 결과다. 연구팀은 이들에게 컴퓨터 스크린 상에 잠시 후 무릎에 충격이 올 거라는 암시를…