잠

우울증 환자가 먹는 약에는 뇌에서 분비되는 화학물질의 불균형을 개선해주는 성분이 들어있다. 이로 인해 우울 증상이 완화된다. 그런데 우울증약을 먹어도 증상이 나아지지 않는다면 무슨 문제가 있는 걸까? 우울증 환자의 뇌는 우울증을 개선하는데 도움을 주는 신경전달물질이 제대로 분비되지 못한다. 이때 항우울제를 먹으면 분비가 활성화돼 균형을…

여름은 피부 건강에 적신호가 켜지는 계절이다. 연일 내리쬐는 자외선은 피부의 적이기 때문이다. 강렬한 햇빛에 장기간 노출되면 일어날 수 있는 일광화상, 광과민질환에 대해 알아두고 여름철 피부 건강을 지키자. 피부가 벗겨지는 일광화상 여름철 물놀이나 장시간의 야외활동으로 자외선에 과도하게 노출되면, 피부가 붉어지고 부풀어 오르는 염증 반응이…

지난 14일 개막한 러시아 월드컵은 우리 건강에도 여러 가지 영향을 미친다. 경기가 열리는 러시아와의 시차로 인해 뜬 눈으로 밤을 지새우며 경기를 봐야하기 때문에 생체리듬이 깨지고 피로가 쌓이기 쉽다. 특히 눈 건강에 좋지 않다. 새벽에 자는 가족들을 의식해 불을 꺼놓고 TV를 시청하거나 작은 스마트폰 화면으로 장시간 경기를 관람하는 것은…

전국이 대체로 맑겠습니다. 아침 최저 15~21도, 낮 최고 24~31도. ◎미세먼지=전국 대체로 ‘보통,’ 중부지방 곳곳 오전 '한때 나쁨' ◎오존=오후에 '나쁨,' ◎자외선=오전 '한때 나쁨,' 오후 '나쁨.' 월드컵에서 이변이 속출하고 있습니다. 자신의 장점을 잘 살리고 상대 팀의 빈틈을 파고든 팀이 이변의…

전국이 대체로 맑겠습니다. 아침 최저 15~21도, 낮 최고 24~31도.   ◎미세먼지=전국 대체로 ‘보통,’ 중부지방 곳곳 오전 ‘한때 나쁨’◎오존=오후에 ‘나쁨,’◎자외선=오전 ‘한때 나쁨,’ 오후 ‘나쁨.’   월드컵에서 이변이 속출하고 있습니다. 자신의 장점을 잘 살리고 상대 팀의 빈틈을 파고든 팀이 이변의 주인공이 되고 있습니다. 그런 점에서…

사람의 혈관을 일직선으로 연결하면 그 거리가 약 10만 킬로미터에 달하며, 지구를 두 바퀴 반 정도 도는 거리에 해당한다. 우리의 온몸 구석구석에 혈액을 전달하고 순환시키는 통로인 혈관이 건강하지 않으면 무엇이든 제대로 전달되지 않기 때문에 혈관의 건강 관리가 중요하다. 심장은 우리의 몸 구석구석에 혈액을 공급하는 펌프 역할을 하는 장기이다.…

자꾸만 깜박깜박한다. 특히 고유명사를 기억하는 일이 어렵다. "그거, 그거 있잖아." "나도 알지, 그거." "근데 그거, 왜 생각이 안 나는 거야?" 이런 대화가 빈번한 중년이라면 유념할 것. 영국 일간지 가디언이 소개하는 ‘기억력 감퇴를 막는 다섯 가지 방법’이다. ◆ 잠= 숙면은 시간, 공간과 연관된 일화 기억을…

코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다. 전문가들에 따르면 코골이는 건강상 문제가…

방사선 전문가가 지난 5월 보도된 '라돈 침대' 매트리스의 측정 결과를 공개하며 국민이 과도한 우려와 반응을 삼가길 당부했다. 방사선 관련 대응 전문 학회인 대한방사선방어학회는 19일 서울 과학기술회관에서 '라돈 사건, 전문가가 답한다' 세미나를 열었다. 발표자들은 라돈 계열 유해 물질을 방출하는 모나자이트 침대가 끼칠 수 있는 건강 위해…

스코틀랜드에서 염증성 근육병을 앓는 31세 여성의 케이스가 있었다. 그녀를 진료한 의사는 왼쪽 다리의 큰 타투가 염증을 일으키고, 심각한 고통을 일으킬 수 있다고 경고했다. 이 여성은 2009년 간 이식을 두 번이나 했다. 면역체계가 망가져 약을 오래 복용해왔고, 이식 당시 장기 이식에 선택권이 없을 정도로 몸 상태가 좋지 않았다. 그녀는 왼쪽…

아침에 일찍 일어나는 여성은 늦게 일어나는 여성에 비해 우울증에 걸릴 가능성이 낮은 것으로 나타났다. 미국 콜로라도 대학교 볼더 캠퍼스와 보스턴 브리검 여성병원 공동 연구팀은 '간호사 건강 연구'에 참가한 3만2470명의 여성을 대상으로 2년 마다 건강에 관한 설문 조사를 실시했다. 대상자의 평균 연령은 55세였고 연구 시작 시점에서…

맑고 눈부신 하늘. 기온은 어제와 비슷. 오전부터 햇살 눈부십니다. 자외선 지수 오전부터 나빠지고 오후엔 일부 지역 ‘아주 나쁨.’ 일요일 나들이 나가실 땐 자외선 차단제 바르고, 선글라스와 모자 또는 양산으로 무장하시길! 오후에 오랫동안 밖에 계시면 2, 3시간마다 차단제 바르는 것 잊지 마시고요.   축구 팬들은 월드컵 경기 보느라 늦잠 주무시지…

뱃살이 문제가 되는 이유는 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장 지방 때문이다. 내장 지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비된다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입는다. 여기에 고혈압, 고콜레스테롤, 뇌졸중, 심장 질환, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아진다. 그런데 이처럼 허리를 튜브처럼 둘러싸고 있는 지방이 해롭다는…

서혜부 탈장으로 저희 병원에 오시는 분들 중에는 '국소마취로 수술을 받을 수 있다'는 이야기를 듣고 왔다는 분들이 종종 계십니다. 사실 마취야 수술하는 동안 잠깐의 문제일 뿐인데... 왜 이를 기준으로 수술을 선택하시는 걸까요? 서혜부 탈장수술은 대부분 척추마취나 전신마취로 이뤄집니다. 이 중 전신마취는 근육을 완전히 마비해 인공호흡기로 호흡을…

나이가 들수록 잠이 준다. 특히 노인들은 새벽잠이 없다. 잠이 준다는 건 덜 자도 된다는 의미일까? 결론부터 얘기하면 그렇지 않다. 젊은이든 노인이든 성인은 하루 평균 8시간의 수면을 필요로 한다. 이보다 덜 자거나 많이 자면 생체리듬이 깨지고, 하루 종일 피곤하고 나른한 느낌을 받게 된다. 문제는 60세 이상 인구의 절반 이상이 잠을…

커피, 탄산음료, 튀김, 술 등이 유발하는 위식도역류가 지속해서 발생한다면 약보다는 수술이 답일 수도 있다. 위식도역류는 식도와 위 사이에서 위산의 역류를 방지하는 식도 괄약근의 기능이 떨어져 식도 입구에 위산이 역류함으로써 염증이 생기는 질환이다. 일반적으로 PPI라는 위산분비억제제 약물로 치료한다. 위산분비억제제는 위산의 분비를 억제하여…

몸무게가 왔다갔다 변동하는 것은 매우 자연스러운 현상이다. 여성은 생리 주기에 따라 몸무게가 달라지기도 하고, 감기에 걸린 사람도 일시적으로 체중이 줄어들 수 있다. 하지만 단기간 급격하게 몸무게가 빠진다면 이때는 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다. '프리벤션닷컴'에 따르면 특별한 이유 없이 6개월 안에 체중의 5% 이상이 감소했다면…

과음과 폭음, 성대 부상, 선수와의 동일시로 인한 우울감...월드컵 기간 일어날 수 있는 건강상 문제다. 서울아산병원 전문의들과 함께 월드컵 기간을 무리 없이 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보자. 1. 흥분은 피하세요 월드컵 기간, 축구 경기 승패에 지나치게 몰입하면 스트레스 상승과 흥분으로 여러 부작용이 나타난다.…

오늘(14일) 개막을 시작으로 총 33일간 월드컵 경기가 열린다. 모든 경기가 늦은 밤 열리는 만큼 밤잠을 설치는 '심야족'이 늘어날 전망이다. 늦은 시간 축구 경기를 보는 사람들은 관람의 즐거움을 높이기 위해 야식을 찾는다. 치킨과 피자 등 고칼로리 음식이 단골메뉴다. 평소 식단 관리를 잘하는 사람이라면 이럴 때 고칼로리 야식을…

왜 운동해도 살이 빠지지 않을까? 충분한 효과를 얻지 못해 고민이라면, 혹시 다이어트에 방해되는 실수를 저지르고 있지 않은지 점검해 보자. 잠이 부족하다 잠은 우리 몸과 마음이 최적의 상태로 만드는 데 중요한 역할을 한다. 전문가들은 수면이 손상된 조직을 복원하고, 독소를 중화시키며 피와 조직의 대사 물질을 정상 농도로 되돌려 체내 환경을…