자외선

햇살 따가운 초여름 날씨에 공기 깨끗하지 않습니다. 마스크, 선글라스, 모자 필수이고 가급적 실내에서 계시는 게 좋겠습니다. 승용차 운전하실 때에는 ‘내기(內氣)’ 모드.   전국 아침 최저기온 12~18도, 낮 최고 19~28도. 서울은 17~26도. 미세먼지는 하루 평균 ‘보통’ 수준이지만, 수도권 충북 영서 영남권은 오전에 ‘나쁨’ 수준. 오후엔…

비는 오지 않지만 나서기 두려운 주말 날씨. 미세먼지 자욱하고, 낮부터 오존, 자외선도 인체를 괴롭힙니다. 아침 최저 8~22도, 낮 최고 23~30도로 낮과 밤 기온 차도 크니까 자칫하면 몸 상하겠네요.   자외선은 백내장, 황반변성 등 각종 눈병을 일으키는데, 오늘처럼 뿌연 날 자칫하면 자외선 때문에 눈 상하기 쉽습니다. 시력은 한 번 잃으면 회복이…

흐린 하늘. 황사가 몰고 온 미세먼지 때문에 뿌옇고, 구름이 많이 끼어 뿌옇습니다. 동해안에는 오전까지 센 바람 불고, 제주는 저녁부터 토요일 새벽까지 비 내립니다. 아침 최저 12~20도로 어제보다 따뜻하고, 낮 최고 21~28도로 어제와 비슷하겠습니다. 오늘 같이 뿌연 날에는 자외선이 약할 것이라고 생각하는 사람 많지만, 그렇지…

흐린 하늘. 황사가 몰고 온 미세먼지 때문에 뿌옇고, 구름이 많이 끼어 뿌옇습니다.   동해안에는 오전까지 센 바람 불고, 제주는 저녁부터 토요일 새벽까지 비 내립니다. 아침 최저 12~20도로 어제보다 따뜻하고, 낮 최고 21~28도로 어제와 비슷하겠습니다.   오늘 같이 뿌연 날에는 자외선이 약할 것이라고 생각하는 사람 많지만, 그렇지 않습니다.…

맑지만 맑지 않은 날씨. 21, 22일 중국 북부와 고비사막에서 일어난 모래먼지가 습격해 미세 먼지가 호흡기를 괴롭힙니다. 아침 최저 7~16도, 낮 최고 21~30도로 일교차도 커서 인체가 괴롭습니다. 오후에는 자외선도 ‘나쁨’ 수준. 날씨 환경이 우리에게 살갑지 않은 요즘, 스스로 체력과 면역력을 높이고 방어 전략을 쓸…

요즘 같은 시기에는 햇볕이 나면 자외선 지수가 급격히 증가한다. 가볍게 생각하고 자외선 차단에 소홀하다 보면 피부나 눈이 자극을 받기 쉽다. 자외선으로 인해 발생하기 쉬운 질환과 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알아본다. ◇ 자외선 차단, 백내장 예방의 첫 걸음 백내장은 녹내장, 황반변성과 함께 실명을 유발하는 위험한 눈 질환으로…

하늬바람이 새벽 또는 아침까지 빗방울 뿌리고 낮에는 봄 햇볕을, 오후에는 황사, 미세먼지를 퍼뜨립니다. 아침에 집 나가신다면 안주머니나 손가방에 선글라스, 마스크, 자외선차단제 넣는 것 잊지 마시길! 아침 최저 13~17도, 낮 최고 19~26도로 어제보다 더 따뜻합니다. 비가 오고나면 비거스렁이 탓에 기온이 쑥 내려가지만, 오늘은 잠시…

하늬바람이 새벽 또는 아침까지 빗방울 뿌리고 낮에는 봄 햇볕을, 오후에는 황사, 미세먼지를 퍼뜨립니다. 아침에 집 나가신다면 안주머니나 손가방에 선글라스, 마스크, 자외선차단제 넣는 것 잊지 마시길!   아침 최저 13~17도, 낮 최고 19~26도로 어제보다 더 따뜻합니다. 비가 오고나면 비거스렁이 탓에 기온이 쑥 내려가지만, 오늘은 잠시 비거스렁이하는…

부처님 오신 날 아침은 맑고 푸른 하늘. 시나브로 구름 모이다가 오후엔 비 옵니다. 비구름은 오후 3시경 인천에서 시작해서 서쪽으로. 산사(山寺) 가실 때는 오전이 좋겠고, 오후까지 머무른다면 우산 또는 비옷 챙기십시오. 아침 최저 10~16도, 낮 최고 20~26도의 전형적 봄 날씨에다가 미세 먼지, 오존 모두 걱정 안하셔도 됩니다만 햇볕은…

부처님 오신 날 파란 하늘에 시나브로 구름 모이다가 오후에 비 옵니다. 비구름은 오후 인천에서 시작해서 서쪽으로 번집니다. 산사(山寺)에 오후까지 머무른다면 우산 또는 비옷 챙기십시오.   아침 최저 10~16도, 낮 최고 20~26도의 전형적 봄 날씨에다가 미세먼지, 오존 모두 걱정 안하셔도 됩니다만 햇볕은 뜨겁습니다. 오늘 자외선 지수, 서울은 보통,…

샛바람(동풍) 불 때 하늬바람(서풍) 때보다 공기 깨끗한 것 아시죠? 오늘도 미세 먼지 걱정 안하셔도 되겠습니다. 맑고 따뜻합니다. 오전 최저 7~16도, 낮 최고 18~26도. 오후엔 햇볕 따갑습니다. 자외선은 눈에도 나쁘지만 기미, 주근깨, 검버섯, 주름살, 피부암 등을 일으키는 ‘피부의 적’입니다. 선글라스, 모자,…

샛바람(동풍) 불 때 하늬바람(서풍) 때보다 공기 깨끗한 것 아시죠? 오늘도 미세먼지 걱정 안하셔도 되겠습니다. 맑고 따뜻합니다. 오전 최저 7~16도, 낮 최고 18~26도.   오후엔 햇볕 따갑습니다. 자외선은 눈에도 나쁘지만 기미, 주근깨, 검버섯, 주름살, 피부암 등을 일으키는 ‘피부의 적’입니다. 선글라스, 모자, 자외선차단제가 필수인 때입니다.…

모처럼 '끝내주는 날씨'입니다. 하늘은 맑고 공기는 깨끗합니다. 아침 최저 9~17도, 낮 최고 16~25도로 기분 좋을 온도. 미세먼지도 적으니 놀러 가기에도, 땀 흘려 운동하기에도 좋습니다.   자외선은 신경 쓰셔야 합니다. 오전부터 눈부시기 시작해서 낮에는 따가울 정도. 선글라스는 건강을 위한 필수품, 꼭 쓰셔야 합니다. 머리카락 빠지는 것이 두렵다면…

자연의 이치가 영묘(靈妙)하다고나 할까요? 5월 더위가 고삐 풀려 30도를 웃돌자, 하늘이 바로잡습니다. 전국에서 비가 두두둑~ 대지를 식힙니다. 아침 최저 17~21도, 낮 최고 20~27도. 비가 미세먼지도 잠재우고 자외선, 오존 걱정도 씻어냅니다.비 오는 날엔 뇌에서 세로토닌이 덜 분비돼 괜한 일에도 울적해지고 상처받기 쉽습니다. 신경이 예민해져…

비 오고 하루 괜찮은 듯하다가, 다시 미세먼지의 공략! 중부지방은 ‘나쁨.’ 남부지방은 ‘한때 나쁨’과 ‘보통’의 경계선. 기온은 아침 최저 11~16도, 낮 최고 21~29도로 한 걸음, 한 걸음 여름으로 갑니다. 오후엔 오존 농도, 자외선 지수 모두 ‘나쁨.’   아침에 집에서 나가실 땐 마스크, 모자 쓰시고 오후엔 가급적 실내에서 지내는 것이…

새벽 중부지방부터 개기 시작해서 전국이 차츰 갭니다. 미세먼지 씻어내서 나들이 가기에 좋은 날씨입니다.   낮에 수은주가 쭉쭉 올라서 서울은 24도, 대구 광주는 25도까지 올라갑니다. 오후엔 자외선 ‘약간 나쁨’이니 선글라스, 모자 꼭 쓰세요.   운전할 때 선글라스 끼지 않는 것은 눈 건강에도 좋지 않지만 안전에도 영향을 미칩니다. 오래 운전하는 분은…

​전국이 대체로 맑고 오후부터 구름이 조금씩, 조금씩 모입니다. 아침 최저 8~16도, 낮 최고 17~27도로 어제보다 조금 더 덥습니다.    오후엔 가급적 실내에서 머무는 것이 좋겠습니다. 이번엔 오존과 자외선 때문입니다. 오존은 전남, 제주 빼고 대부분 지역에서 ‘나쁨.’ 자외선은 ‘약간 나쁨’입니다.   오존은 기체라서 마스크로도 걸러지지 않는 만큼…

운동회, 소풍 등 야외 활동이 많아지는 봄철. 을지병원 이현경 교수는 무엇보다 자외선 차단제부터 챙기라고 권했다. "알고 써야 효과가 높은" 자외선 차단제 구매 시 고려할 점 5가지다. 1. 자외선 차단체, 초봄부터 챙겨라 겨울 동안 자외선에 적게 노출됐던 피부는 봄이 되면 자외선에 취약하다. 자외선에 대한 피부 방어 능력이 상대적으로 낮아져…

전국이 대체로 맑고 미세먼지는 ‘보통’과 ‘한 때 나쁨’ 사이에서 줄타기. 아침 최저 6~12도, 낮 최고 18~24도, 여전히 일교차 큽니다. 오후에 자외선 약간 셉니다. 선글라스 꼭 쓰시고 모자도 가급적 쓰세요.   선글라스 렌즈 색깔이 짙다고 자외선이 더 잘 차단되는 것은 아닙니다. 색이 너무 진하면 동공이 커져서 자외선이 더 많이 들어올 수…

전국이 대체로 맑겠고 깨끗한 날씨. 영동지방은 아침까지 비 오는 곳 있겠습니다. 아침 최저 7~13도, 낮 최고 13~23도. 오후엔 자외선 ‘약간 나쁨.’   많은 사람이 선글라스는 햇살 쨍쨍할 때에만 쓰는 것으로 알고 있지만, 오늘처럼 조금이라도 눈이 부신다면 선글라스 쓰고 나가셔야겠습니다. 선글라스 렌즈 색깔이 맞는지 다시 한 번 체크해보세요.  …