미리 가벼운 운동과 체조로 대비해야
[동영상뉴스]낙상, 관절 유연성-근력 있어야 막는다
추운 날씨 나이 든 분들은 활동량이 줄면서 관절의 유연성과 하체근력이 약해져
미끄러운 길에서 쉽게 넘어지고 쉽게 뼈가 부러진다.
아직까진 얼음이 얼지 않았지만 아침 최저기온이 벌써 두 차례 영하로 떨어졌다.
미리 가벼운 운동과 체조로 관절의 유연성과 근력을 키우는 것이 좋겠다.
노인들에게 낙상예방교육을 한창 진행하고 있는 서울…
브라우징 태그
어깨
명절에 지친 엄마 피로 풀어줄 지압
[동영상뉴스]두통-어깨 결림, 증상완화 하는 법
추석연휴 음식장만, 차례상 준비, 손님 접대 등 고된 가사노동은
어김없이 주부들의 몫이다.
평소 건강하던 주부들도 명절 한 번 치르고 나면 여기저기 쑤시고
아프다며 몸져 눕는다.
이 때문에 주부들은 명절연휴가 끝나면 두통과 어깨 통증을 호소한다.
경희의료원 한방재활의학과 정원석 교수는 “알려진 두통 원인 중
80%가 근육의 긴장 때문”이라면서…
여러 시간 운전, 뻣뻣한 근육 풀어주세요
[동영상뉴스]장거리 운전 때 스트레칭법
이번 연휴에도 수 많은 사람들이 승용차를 이용해 고향에 가고 또
서울로 돌아온다.
한국도로공사에 따르면 서울에서 부산까지 8시간, 대전까지 4시간이
걸릴 것으로 추산돼 장시간 운전이 불가피하다.
한양대학병원 재활의학과 박시복 교수는 “좁은 차 안에서 장시간
운전을 하거나 오랜 시간 있을 경우 운전자와 동승자 모두 근육긴장과 혈액순환 장애…
여러시간 운전, 뻣뻣한 근육 풀어주세요
[동영상뉴스]장거리 운전 때 스트레칭법
이번 연휴에도 수 많은 사람들이 승용차를 이용해 고향에 가고 또
서울로 돌아온다.
한국도로공사에 따르면 서울에서 부산까지 8시간, 대전까지 4시간이
걸릴 것으로 추산돼 장시간 운전이 불가피하다.
한양대학병원 재활의학과 박시복 교수는 “좁은 차 안에서 장시간
운전을 하거나 오랜 시간 있을 경우 운전자와 동승자 모두 근육긴장과 혈액순환 장애…
[건강슬라이드]요통 조심, 책가방 잘 메고 다니는 법
여름방학이 끝나 무거운 책가방을 메고 등하교하는 학생들과 다시 마주친다. 사물함을 설치한 학교가 늘어나면서 예전보다 책가방 무게가 줄어든 학생도 있지만 아직도 적지 않은 초등학생과 중고생들이 가방 무게를 부담스러워한다.
계명대학교 간호학과 신영희 교수팀은 2008년 4월에 아동간호학회지에 발표한 ‘배낭형 책가방 사용습관이 아동의 근골격계 통증과 연관이…
“짜증내기 전에 자주 미소를 지어라”
불쾌지수 높을 때 직장생활 수칙
80을 웃도는 높은 불쾌지수, 열대야 때문에 겪는 수면부족, 휴가 후유증, 무더운
날씨, 과도한 업무…. 이런 것들이 직장인의 어깨를 짓누르면 사소한 일에도 짜증을
내기 쉽다.
20일에도 전국 대부분 지역에 폭염주의보나 경보가 내려지는 등 무더위가 계속되고
습도까지 높아지면서 불쾌지수가 높아졌다. 기상청은 20, 21일 오후 한때 불쾌지수가…
우울증 동반...고부갈등이 악화 원인도
고통스런 섬유근통증후군, “꾀병 아니예요”
우리
몸은 이상이 있을 때 열이 나거나 어지럽거나 속이 쓰리는 등 많은 증상을 나타내
병원을 찾도록 이끈다. 의사는 이러한 증상을 종합하고 검사해 병명 또는 몸의 이상소견을
발견하게 된다. 병의 증상이라고 하는 것은 어찌 보면 병을 일찍 알아 챌 수 있도록
도와주는 우리 몸의 정상적인 반응, 즉 고마운 신호인 셈이다.…
일행 중 식중독예방 전담자 정해두세요
휴가지 오가는 승용차에서도 식중독 조심
휴가 때는 평소보다 장거리 운전인데다 교통체증까지 겹쳐 휴가지로 오가는 승용차에서는
여러 가지 건강상 유의할 문제가 불거진다. 가족이나 친구가 함께 타고 모처럼 떠나는
휴가차량이라 기분이 들떠 건강 문제에 자칫 소홀하기 쉽다.
휴가 차량에서는 ▽장시간 운전으로 오는 허리 목 어깨 통증과 ▽차량 에어컨
바람이나 에어컨에 사는 레지오넬라균에 의한…
채소-과일-한방차 체질 상관없이 기력 보충
입맛 없을 때 체질 따라 좋은 음식
폭염과 열대야가 되풀이되면 “요즘 입맛이 없다”고 말하는 사람들이 늘어난다. 입맛이 떨어져 끼니를 거르거나 간단한 음식으로 때우는 사람들도 있다. 여름엔 땀을 많이 흘리고 에너지 소모량이 많아 영양을 충분히 섭취하지 않으면 기운이 떨어지면서 면역력이 떨어진다.
입맛이 없는 여름철일수록 음식은 골고루 먹어야 건강을 유지할 수 있다. 기운이 없다고 보신탕…
주사제는 관절 망가지기 전에 적극 고려해야
강직성척추염, 척추 뒤로 펴는 운동이 좋다
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“선생님,
전 이제 어떡하면 좋지요?”
13세 때부터 왼쪽 무릎에 관절염이 있었던 박정호(21.가명) 씨는 고등학교 3학년
때 엉덩이에 통증이 있어 병원을 찾았다. 정밀 검사를 받아보니 ‘강직성척추염’이라는
진단이 나왔다. 정호 씨는 대학입학 후 통증이 없어지자 병이 다 나았다는 생각을…
콩의 ‘S-equol’ 성분이 증세 누그러뜨려
폐경여성, 간장게장 콩국수 즐기면 얼굴 덜 후끈
한여름 폐경기 여성은 더 괴롭다. 가뜩이나 더운데 얼굴이 후끈거리는 증세가
더해지기 때문이다. 간장이 든 음식이나 콩국수 등을 즐기면 콩의 특정성분이 이런
증세를 완화한다는 연구결과가 나왔다.
일본 국립 보건영양연구소의 전문가들은 간장을 비롯한 콩 식품을 많이 먹는 동양
여성은 왜 유럽이나 미국 여성보다 폐경기
장애를 덜 겪는지 살펴보다가…
5일 MOU 체결…“헬스2.0 시대 개척 첫 삽”
코메디-연세의료원 ‘헬스 콘텐트웨어’ 공동개발
㈜코리아메디케어(대표 이성주)와 연세대학교의료원(의료원장 박창일)은 5일 서울
서대문구 성산로 연세대학교의료원에서 헬스케어 IT산업 분야의 유기적 산학협력활성화를
위한 업무제휴협약(MOU)을 맺고 의료수요자가 원하는 콘텐츠를 공동 개발하기로 했다.
양 기관은 이날 △건강의료 정보 서비스 표준화 사업 △개인건강관리 서비스 모델
구축…
심한 부정교합, 악관절 장애면 군 면제
MC몽을 군대 못 가게 막은 치아조건
가수 MC몽(본명 신동현, 31)이 병역을 기피한 것이 아닌가 하는 의혹을 받고 있다.
MC몽은 지난 2004년 치아기능점수 미달로 병역을 면제 받았다. 경찰이 조만간 진실을
조사할 것으로 전해졌다.
MC몽의 소속사 IS엔터테인먼트는 “그가 치아 때문에 면제를 받은 것은 맞지만
정당한 사유로 병역 면제를 받은 만큼 불법 병역면제 의혹을 제기한…
“부끄러워 말고 금세 주변에 알려야”
신나는 응원전 속 성추행 대처법
2010 남아공 월드컵 막이 올랐다. 오늘 우리나라와 그리스의 경기가 예정된 가운데
많은 사람들이 모여 열띤 응원전이 진행된다. 노출의 계절과 월드컵 시즌의 조화는
뭇 남성들의 또 다른 관심거리일 수 있다. 별의별 사람이 한데 모여 응원전을 펼치는
현장에서 여성들은 어디선가 번뜩이는 눈으로 지켜 볼 성추행범을 염두에 둬야 한다.
“누군가 내 몸을…
초기진단으로 운동 챙기면 삶의 질 개선
골관절염 치료법에 다이어트도 포함?
지금부터
10년 뒤인 2020년에는 노인 인구가 전체인구의 20%를 넘어설 것이라고 한다. 골관절염
즉 퇴행성관절염은 여러 종류의 관절염 중에서 가장 흔한 질환으로 나이가 들수록
빈도가 높다. 정확한 유병률 통계는 없지만 우리나라 55세 이상 성인 가운데 15%
정도가 골관절염 증상을 갖고 있는 것으로 보인다. 특히…
강직성척추염-섬유근통증후군 젊은 층 괴롭혀
류마티스, 젊은이도 예외 아니다
김선태(18, 가명) 군은 무릎이 붓는 증상이 나타나 크고 작은 병원을 1년 동안
전전하며 치료받았다. 통증은 전신에 있었으나 무릎은 움직임이 불편할 정도여서
수술하면 문제없이 지낼 수 있을 것이라 생각했다. 무릎에만 눈에 보이는 증상이
나타났기 때문에 김 군은 무릎에 생긴 염증을 없애는 수술을 여러 차례 받았다.…
미국 연구, 어릴 때 엄마가 쓰다듬던 느낌처럼
여성이 토닥여만 줘도 남자는 아주 대담해진다
큰 투자를 하기 전, 또는 아주 중요한 게임을 하기 전 여성이 가볍게 어깨를 두드려주거나
등을 쓰다듬어주면 위험을 감수하고 큰돈을 투자할 배짱이 생기고 그만큼 대담해진다는
연구결과가 나왔다.
미국 컬럼비아대 조나단 리바브 교수팀은 연구 참가자에게 큰돈을 투자하거나
중요한 것이 걸린 게임을 하게 했다. 그리고 실험을 시작하기 전에 참가자에게 각각…
간단한 레이저 시술로 2주일 내 군살 제거
5월의 신부, 다이어트 실패 했다면?
5월의 신부인 김진영씨(27)는 부모님 상견례 직후부터 다이어트를 했지만 아무리
노력해도 빠지지 않는 살 때문에 고민이 많다. 다이어트를 하면서 전체적인 체중은
줄었지만 웨딩드레스를 입을 때 노출되는 어깨, 팔뚝 등은 여전히 ‘튼실’하기 때문이다.
이달에 결혼하는 정세나씨(33)의 걱정은 얼굴 살이다. 타고난 몸매가 늘씬해 웨딩드레스는
잘…
[건강슬라이드] 컴퓨터 시력 증후군 예방하기
노트북, 스마트폰, 아이패드 등 IT 기기가 쏟아지면서 업무와 일상생활은 말할 수 없이 편리해졌다. 하지만 충성스런 우리 눈은 갈수록 피로한 상태.
눈의 피로, 시력저하, 두통, 눈이 뻑뻑하고 따가운 증세 등 컴퓨터를 장기간 사용했을 때 나타나는 눈의 불편함. 이것을 통틀어 ‘컴퓨터 시력 증후군(Computer Vision Syndrome)’이라고 한다.…
삼성서울병원장 중앙대의료원장 등 역임
스포츠의학 태두 하권익 박사 별세
국내 스포츠의학의 태두로 삼성서울병원장, 중앙대의료원장 등을 역임한 제마
하권익 박사(사진)가 25일 오전 6시50분경 향년 71세 일기로 숨을 거뒀다. 지난해
11월 암 치료에 집중하기 위해 중앙대의료원장 자리에서 물러난 지 5개월여 만이다.
고인은 제주도 북제주군에서 태어나 1963년 서울대 의대를 졸업한 뒤 국립 경찰병원
진료부장과…