불은 밝게, 글씨는 크게... 노안 대처법 5
나이가 들면 가까이 있는 물체에 초점을 맞추는 게 힘들어진다. 노안이다.
노안은 수정체의 탄력이 떨어진 결과다. 안과 전문의 매튜 가디너 박사에 따르면 "노안은 예방할 수도 없고, 고칠 수도 없다."
그러나 불편함을 줄일 수는 있다. 어떻게 하면 좋을까. 하버드헬스닷컴이 전문가의 조언을 소개했다.
◆ 검안 = 팔 길이보다 안쪽에 있는 물건이…
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백내장
백내장 예방…눈 건강에 좋은 식품군 4
눈은 나이가 들어가면서 점점 나빠진다. 노화로 인한 대표적인 퇴행성 안질환에는 백내장, 황반변성, 녹내장 등이 있다.
이런 퇴행성 눈병은 생활이나 식습관을 건강하게 유지하면 노화 속도를 크게 낮출 수 있다. 특히 음식은 눈 건강에 큰 영향을 미친다. 이와 관련해 ‘올어바우드비전닷컴’이 소개한 눈 건강에 좋은 음식 4종류를 알아본다.
1.…
비만, 피부 개선…건강 효과 가득한 가을 과일 3
풍성한 수확의 시기인 가을에 나는 제철 과일은 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 특별한 효능도 지닌다. 이와 관련해 ‘페어런트허브닷컴’ 등의 자료를 토대로 영양소 가득한 가을 제철 과일 3가지를 알아본다.
1. 배: 복부비만 개선
배는 수분 함량이 90%에 달하는 대표적인 알칼리성 과일로, 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부하다. 이는 소화 능력,…
눈, 건강하게 지키는 법 5
햇볕에 나서면 눈이 시리다, 걸핏하면 눈물이 난다. 하루가 다르게 약해지는 눈, 어떻게 하면 건강하게 지킬 수 있을까? 영국 일간 '가디언'이 다섯 가지 방법을 소개했다.
◆ 안과 검진 = 가장 중요한 건 규칙적인 검진이다. 어떤 질환은 특별한 증상 없이 시작될 수 있다. 혹시 모를 질환을 시력에 영향을 미치기 전에 잡아내려면 적어도 2년에 한 번은…
시력 보호, 안질환 예방…눈에 좋은 식품 11
눈 건강이 나빠지면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위다. 따라서 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다.
전문가들은 “오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다”고 말한다.
이와 함께 TV나…
선선한 추분, 선글라스 "꼭"
태풍이 할퀴고 간 자리에 어김없이 추분(秋分)이 왔다. 추분은 북반구 위쪽 하늘에 머물던 태양이 남쪽으로 가려는 날. 북반구에선 오늘부터 가을에 본격 들어서고 밤이 길어진다. 전국의 흐리다가 오후부터 개고, 동해안은 오전 9시부터 비 그친다. 아침 최저 13~19도, 낮 최고 19~25도.
☞오늘의 건강=태풍이 먼지 쓸어가서 공기는 맑지만,…
건강을 즉시 향상시키는 과일, 채소 7
운동은 전반적인 건강에 중요한 요소 중 하나다. 하지만 운동을 아무리 해도 적절한 식사 없이는 건강에 큰 도움을 주지 못한다. 음식은 사람의 뇌와 소화기관, 혈액, 심장, 면역체계 그리고 세포 하나하나에 메시지를 전달한다.
궁극적으로 우리가 먹는 것이 생산해내는 것이 된다. 이와 관련해 ‘원그린플래니트닷오알지’가 짧은 기간에 건강을 향상시키는…
가을 자외선 무조건 피해야 하나?
맑고 파란 하늘에 조각구름 떠다니는 청명한 날씨. 아침 최저 13~20도, 낮 최고 24~30도로 일교차 크겠다. 기상청에 따르면 식중독지수는 ‘경고’ 수준, 자외선 지수는 ‘높음.’
☞오늘의 건강=자외선은 양날의 검. 무방비로 노출되면 온갖 눈병과 피부암, 피부 노화 등의 원인이 된다. 그렇다고 자외선을 피하기만 하면 뇌와 뼈 건강에 해롭다.…
최고 300배 차이... 일부 비급여 치료비, 가격 차 크다
건강보험이 적용되지 않아 환자가 전액 부담해야 하는 의원급 의료기관의 비급여 치료비가 최고 300배 이상 차이가 나는 것으로 나타났다. 비급여 항목에 대해서는 병-의원 구분 없이 가격을 비교해 의료소비자들의 선택권을 넓혀야 한다는 지적이 일고 있다.
보건복지부와 건강보험심사평가원이 5일 발표한 전국 3000여개 의원급 의료기관 '비급여 진료비용…
선글라스 색 짙을수록 자외선 차단에 유리할까?
햇볕이 쨍한 날 외출할 때 얼굴에 선크림을 바르거나 팔에 토시를 끼우는 등 채비를 하는 건 주로 피부 때문이다.
검게 그을리는 게 싫다는 미용상의 이유가 크고, 자외선이 피부암을 일으킬지도 모른다는 걱정에서다.
그러나 햇볕이 손상하는 건 피부뿐만이 아니다. 자외선은 눈의 수정체 속 단백질을 변성, 백내장을 일으키거나 망막에 도달해 황반 변성을…
자외선 강한데 선글라스 안 쓰면?
새벽에 대부분 지역에서 비 그치고 다시 무더운 날씨. 아침 최저 23~27도, 낮 최고 29~36도. 내륙지역 곳곳에서 소나기 내린다. 자외선 강하고, 오후엔 오존 상태도 ‘나쁨.’
한더위 거리에서 의외로 선글라스 쓴 사람 찾아보기 힘들다. 선글라스는 패션이기도 하지만 건강용품이다. 눈이 자외선에 직접 노출되면 세포손상이 누적돼서 백내장,…
스마트폰, 자외선…피곤한 눈을 살리는 식품 5
현대인들의 눈은 과도한 스마트폰 사용으로 늘 피로하다. 여기에 요즘처럼 자외선이 강할 때는 알게 모르게 눈에 타격이 가해진다.
전문가들은 “적절한 식품 섭취를 통해 피로한 눈에 영양을 공급해 주는 것이 눈 건강에 중요한 요소”라고 말한다. 이와 관련해 ‘미러닷유케이’가 소개한 시력 보호에 효과가 있는 식품 5가지를 알아본다.
1. 당근…
눈에 나타나는 건강 이상 신호 4
중년이 되면 신체는 변화를 크게 겪는다. 갱년기 증상을 비롯해 성인병, 암 등 크고 작은 질병의 발병 위험이 증가한다. 이 가운데 간과하기 쉬운 병이 눈 질환이다.
눈이 자주 침침해도 “나이가 들었으니…”라며 대수롭지 않게 여기는 경향이 있다. 하지만 눈병은 자칫하면 시력을 잃고, 실명까지 갈 수 있는 무서운 질환이다.
삶의 질을…
자외선 강한데 선글라스 안 쓰면?
구름 많고 무덥지만 곳곳에서 빗방울 떨어져 대지 식힌다. 아침 최저 17~20도로 선선하지만, 낮에는 22~33도로 올라간다. 공기는 맑다. 자외선은 ‘나쁨.’
한동안 자외선이 ‘나쁨’과 ‘아주 나쁨’을 오르내렸지만, 거리에선 선글라스 쓰지 않은 사람들이 더 많았다. 선글라스는 패션용품일 수도 있지만, 필수 건강용품이다.
자외선은 백내장,…
선글라스, 다이어트…눈 건강 지키는 방법 5
눈의 능력, 즉 시력은 노력하면 보호할 수 있다. 여러 연구에 따르면, 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 소개한 시력 보호 방법 5가지를 알아본다.
1. 햇볕 차단
여름철 동안 선글라스와 모자는 필수 아이템이다. 눈에 보이지…
눈병 없이 시야가 좁아졌다면? 뇌하수체 종양 탓
눈이 잘 보이지 않는다면 보통 눈병을 의심하게 된다. 그런데 뇌 건강에 문제가 있어도 시야가 흐려질 수 있다.
강동경희대병원 안과 강자헌‧김태기 교수팀에 따르면 뇌 질환이 시야를 좁힐 수 있다. 뇌하수체 종양이 커지면서 시신경교차 부위를 압박하기 때문이다.
국제학술지 '안과학(International Ophthalmology)'에 게재된 이번…
눈부신 햇살, 눈과 피부 보호하려면
하늘 떠다니는 구름, 낮부터 걷히고 눈부신 햇살의 화창한 날씨. 아침 최저 15~21도, 낮 최고 26~31도. 미세먼지는 ‘보통’이지만 오후에 오존 농도 높다. 자외선은 매우매우 강하다.
자외선은 백내장, 황반변성, 군날개(익상편), 결막주름 등 눈병을 일으키기 때문에 오늘 같은 날에는 꼭 선글라스를 써야 한다. 어린이도 눈을 보호하기 위해서…
흐려도 선글라스... 내게 맞는 색깔은?
7월의 첫날, 불쾌지수 높은 후텁지근한 날씨. 중부지방은 구름 많겠다. 남부지방은 곳곳 비 내리고 천둥, 번개 치는 곳도 있겠다. 아침 최저 18~23도, 낮 최고 24~31도로 무덥다.
미세먼지 농도는 전국이 ‘좋음’ 또는 ‘보통.’ 하늘에 구름 많지만, 자외선 ‘매우 나쁨’ 예보됐다.
선글라스도 상황에 따라 다른 색깔을 쓰는 것이…
흐리지만 선글라스 써야 할 까닭
오전에 장맛비 그치지만, 흐리고 곳곳 소나기. 우산 준비하고 나가야겠다. 아침 최저 15~23도, 낮 최고 25~32도. 미세먼지는 적지만 자외선은 오전 ‘한때 나쁨,’ 오후엔 ‘나쁨’ 예보.
자외선은 백내장, 황반변성, 군날개(익상편), 결막주름 등 눈병을 유발하기 때문에 자외선 강한 날에는 꼭 선글라스를 써야 한다. 구름 많으면 자외선에서…
피부에 선크림 바르듯...눈도 자외선 차단해야
자외선이 강한 계절에는 눈 건강에 신경 써야 한다. 자외선 차단제로 피부를 보호하듯 눈도 보호가 필요하다.
강한 자외선은 눈 손상을 일으킨다. 자외선은 파장에 따라 UV-B와 UV-A가 있는데, UV-B는 각막에서 모두 흡수되지만 UV-A는 각막과 수정체에서 일부만 흡수되고, 나머지는 망막까지 도달해 영향을 미친다. 특히 장시간 강한 자외선에 노출되면…