일교차 큰 환절기…심혈관질환 주의하세요
전국이 대체로 맑은 가운데 낮과 밤의 기온 차가 20도 안팎으로 크게 벌어지겠다. 아침 최저기온은 전국이 4∼14도, 낮 최고기온은 18∼26도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전 권역에서 '보통' 수준을 보이겠다.
☞오늘의 건강= 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽고 평소에 동맥경화증, 고지혈증, 고혈압을 앓고 있었다면 병세에 악화를…
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날씨
아이도 어른도 뚱뚱해지고 있다...비만 예방하려면?
오전 기온은 6~13도, 오후는 13~20도. 전국적으로 비소식이 있다. 미세먼지는 전 권역에서 '보통' 수준을 보일 예정이다. 하지만 황사의 유입으로 대기의 질이 한때 '나쁨' 수준을 보이는 때도 있겠다.
☞ 오늘의 건강= 보건복지부, 농림축산식품부, 식품의약품안전처가 이번 주 발표한 '한국인을 위한 식생활지침'에 따르면 국내 비만율이 꾸준히…
봄철 심해지는 알레르기 비염 예방하려면?
오전 기온은 4~9도, 오후는 14~20도. 4월의 이례적인 한파는 오늘까지 이어질 예정이다. 출근길 바람이 불며 쌀쌀하겠다. 낮부터는 추위가 물러나고 평년 기온을 회복하겠다. 공기의 질은 대체로 깨끗하겠다.
☞ 오늘의 건강= 코로나19 감염증의 대표적인 증상 중 하나는 '후각 상실'이다. 그런데 봄이 되면 알레르기 환자들이 증가하면서, 코로나19로…
끓여도 증식하는 식중독균, 2시간 내 드세요
오전 기온은 1~9도, 오후는 13~18도. 때늦은 꽃샘추위로 아침 기온이 크게 떨어졌다. 찬 공기의 유입으로 출근길 쌀쌀할 예정이니 옷차림에 신경 쓰도록 한다. 이번 추위는 내일 오후부터 차츰 풀리겠다.
☞ 오늘의 건강= 음식은 끓여먹으면 무조건 안전할까? 그렇지 않다. 퍼프린젠스 식중독균은 일반 식중독균과 달리, 충분히 끓인 음식에서도 다시 증식할…
여름에 뇌가 커진다? (연구)
뇌가 여름에 부풀고 겨울에 작아진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 하트퍼드 병원 등 연구진은 건강한 성인 3,000명을 대상으로 15년간 뇌를 자기공명장치(MRI)로 스캔해 분석했다.
참가자들이 사는 코네티컷주 하트퍼드시는 사계가 뚜렷한 지역으로 여름 평균 기온은 섭씨 29도, 겨울은 2도 안팎이다.
연구진이 주목한 뇌에서 주목한 부위는…
[날씨와 건강]
봄철 심해지는 아토피 피부염…치료 핵심은 ‘보습’
맑은 날씨 속 대기는 더욱 메말라가고 있다. 서울을 비롯한 내륙 곳곳에 건조주의보가 확대되고 있다. 아침 기온은 서울 7도, 대전 5도, 부산 7도로 출발해 낮 기온은 서울 18도, 대전 20도, 광주 19도, 부산 16도까지 오르겠다.
☞오늘의 건강= 봄철은 아토피 피부염 환자들에게 고통스러운 계절이다. 건조한 날씨로 인해 피부가 메마르면 가려움과…
평소에 혈전 예방하려면 어떻게?
오전 기온은 4~11도, 오후는 10~20도. 일교차가 큰 하루이니 옷차림에 신경 쓰고, 대기 상태가 건조하니 불씨 관리에도 주의가 필요하겠다. 돌아오는 주말까지 대체로 맑고 포근한 날씨가 이어지겠다.
☞ 오늘의 건강= 아스트라네제카 백신과 혈전 사이에 연관이 있을 수 있다는 유럽의약품청(EMA)의 발표로, 혈전 발생을 예방하는 조치에 관심이 높아지고…
안 먹는 것도, 많이 먹는 것도 '우울증' 증상
오전 기온은 5~11도, 오후는 13~19도로, 아침에는 다소 쌀쌀할 예정이다. 대기가 건조하니 불씨 관리 및 화재 예방에 신경 쓰도록 한다. 대기의 질은 대체로 양호하겠다.
☞ 오늘의 건강= 최근 국민건강보험공단이 발표한 '기분장애' 진료현황을 보면 매년 기분장애 환자가 늘고 있는 추세다.
기분장애는 사회적, 심리적, 생물학적 원인이 복합적으로…
병원만 가면 오르는 혈압, 집에서 체크하려면?
오전 기온은 4~11도, 오후는 14~21도. 일교차가 크겠으며, 오후에는 포근한 날씨를 보이겠다. 미세먼지는 서울, 수도권, 충남, 전북 등에서 오전 한때 '나쁨'을 보이겠으나, 그 외 지역은 '보통' 수준에 머물겠다.
☞ 오늘의 건강= 환절기에는 일교차가 커, 온도 변화에 민감한 혈압 관리가 중요하다. 집에서 혈압계를 사용한다면, 올바른 방법으로…
잘못된 자세가 부르는 ‘목 디스크’…예방법은?
내륙을 중심으로 아침 기온이 5도 이하로 떨어져 쌀쌀하겠다. 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어져 면역력이 떨어질 수 있으니 건강 관리에 유의해야 한다. 아침 최저기온은 서울 8도등 전국이 3∼8도, 낮 최고기온은 15∼21도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 코로나19 확산으로 인해 집에서 보내는 시간이 많아지며 컴퓨터나 TV, 스마트폰과 같은 전자기기…
“봄 두릅은 금”…색다르게 즐기려면?
전국이 대체로 흐린 가운데 전국적으로 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 전국이 9∼15도, 낮 최고기온은 12∼22도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다.
☞오늘의 건강= 나른한 봄철 활기를 충전하고 입맛을 돋우는 데에는 향긋한 봄나물만한 것이 없다. 그 중 두릅은 다른 채소에 비해 단백질이 많고 각종 비타민과…
사시사철 입술이 튼다면? 뜻밖의 이유 4
입술이 트는 건 기본적으로 철분이나 비타민 B가 심하게 부족하기 때문이다. 하지만 산업화된 국가에서는 드문 경우다.
영양 결핍이 아닌데도 입술이 갈라지고 벗겨지는 이유는 뭘까? 미국 건강 매체 '맨스 헬스'가 정리했다.
◆ 음식 = 짜고 매운 음식을 먹으면 입술에 염증이 생기기 쉽다. 자극 때문이기도 하지만, 그런 음식을 먹은 후에는 자꾸 입술을…
황사로 불편해도, 눈 비비지 마세요
오전 기온은 7~15도, 오후는 14~23도. 기온은 오르고, 일교차는 줄었다. 평년기온을 웃도는 따뜻한 날씨다. 하지만 전국적으로 날이 흐려, 햇볕의 영향은 어제보다 덜 하겠다. 돌아오는 주말에는 비소식이 있다.
☞ 오늘의 건강= 서울과 수도권에서 연일 황사가 '나쁨' 상태를 보이고 있다. 입과 코는 마스크로 가리지만, 바깥으로 노출되는 눈 건강이…
전립선염, 단기간 치료 어려워...장기 계획 세워야
오전 기온은 6~14도, 오후는 16~23도. 4월의 첫날인 오늘도 날씨는 포근하겠다. 일기예보 서비스에 의하면 오늘은 서울의 공식적인 벚꽃 개화시기이기도 하다. 하지만 벚꽃이 예상보다 일찍 피면서, 이미 대부분의 지역에서 만개했거나, 최근 내린 비로 꽃잎이 떨어진 상태다. 올봄은 코로나 시국에서 아직 벗어나지 못한 만큼, 꽃구경 등 야외활동 시 무엇보다…
유리 주전자 끓이면 생기는 '흰 얼룩' 없애려면?
오전 기온은 2~11도, 오후는 14~24도. 아침에는 비교적 쌀쌀하겠으나, 한낮에는 기온이 크게 올라 포근하겠다. 오늘도 대기의 질은 나쁘다. 미세먼지 농도가 '나쁨' 수준을 보이겠으니, 호흡기 건강관리에 주의토록 한다.
☞ 오늘의 건강= 오븐이나 전자레인지 전용 유리그릇이 있다. 이런 그릇들은 오래 사용하다보면 얼룩이 생길 수 있는데, 이를…
집에서 가볍게 할 수 있는 요가 동작 3가지
오전까지 전국 대부분 지역에서 빗방울이 떨어지겠다. 아침 기온은 서울 9도, 대전 10도로 출발해 낮 기온 서울 14도, 광주가 18도, 대구는 21도까지 오르겠다. 미세먼지는 전국이 '좋음'~'보통' 수준을 보이겠다.
☞오늘의 건강= 주말 내내 이어지는 비로 실외에서 운동을 하기가 여의치 않다. 하지만 날씨가 궂으면 몸이 더욱 찌뿌드드하기 마련.…
노년기 몸도 마음도 건강하려면, '단백질 섭취' 꼭
오전 기온은 2~10도, 오후는 11~25도. 예년보다 높은 기온으로, 남부 지방은 벚꽃 구경하기 좋은 시기가 돌아왔다. 날씨는 포근하지만, 수도권 지역은 대기의 질이 좋지 않으니 호흡기 건강 관리에 신경써야 겠다. 돌아오는 주말에는 봄비 소식이 있겠다.
☞ 오늘의 건강= 단백질 섭취와 운동량이 부족하면 근육이 줄어든다. 이는 신체 활동 능력을…
잦은 두통 시, 두통약 복용 일지 기록하세요
오전 기온은 5~10도, 오후는 10~22도. 봄기운이 완연한 하루다. 어제보다 포근한 날씨가 이어지겠다. 주말에는 봄비가 올 예정이지만, 그 전까지는 대기의 상태가 건조하므로 불씨 관리에 주의해야 한다.
☞ 오늘의 건강= 잦은 두통 탓에 수시로 두통약을 먹는 사람들이 있다. 그때그때 즉흥적으로 약을 복용하다보니, 자신이 얼마나 자주 두통약을 먹고…
작은빨간집모기 등장...유행지역선 향수 사용 자제해야
오전 기온은 2~9도, 오후는 12~20도. 전국적으로 맑고 건조한 날씨가 이어지겠다. 남부지방은 낮 최고기온이 20도까지 오르며 온화한 봄 날씨를 보이겠다. 환절기 건강관리와 대기 건조로 인한 화재 예방에 주의가 필요하다. 대기의 질은 '보통' 수준으로 회복되겠다.
☞ 오늘의 건강= 일본뇌염주의보 발령이 내려졌다. 제주도 지역서 올해 처음으로…
노년 대비를 위한 중년기 식사 요령은?
오전 기온은 5~13도, 오후는 10~20도. 경기 남부와 충청권은 미세먼지가 '나쁨' 수준으로 여전히 대기의 질은 탁하겠다. 하지만 어제보다는 공기의 질이 전반적으로 향상된 상태를 유지할 예정이다. 제주도는 밤부터 비가 내릴 전망이다.
☞오늘의 건강= 신체적·정서적으로 큰 변화를 겪는 50~64세 사이를 '신중년'이라고 한다.
이 시기 건강한…