가벼운 운동이 오히려 더 효과적
근육통 ‘스트레칭’으로 안돼
운동전후 스트레칭이 근육통을 줄이는데 효과가 없다는 연구결과가 나왔다.
호주 시드니대학의 마르코스 데 노로나 박사팀은 10~30명으로 구성된 10개 그룹을
대상으로 스트레칭 후 근육통 정도를 측정한 결과 효과가 거의 없었다고 코크런문헌저널(the
Cochrane Library journal) 최근호에 발표했다.
연구팀은 운동 전 스트레칭을 한…
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근육
폐고혈압 치료, 심장병 예방 등 적응분야 늘어
발기부전치료제가 만병통치약?
K사 김 모 상무(50)는 요즘 매일 노란색 발기부전치료제를 복용하고 있다. 그것도
아내가 딸이 유학 중인 미국 뉴저지 주로 갔는데도. 바람을 피우려고? 아니다. 아내는
‘약을 잊지 말고 복용하라’는 메모를 남기고 떠났다.
“시알리스 20㎎ 한 알의 약효가 2~3일인데 이 약을 네 개로 쪼개 매일 복용하면
잠자리를 앞두고 쑥스럽게 복용할…
충동조절 장애…습관 교정 필요
폭식은 습관이 아닌 병?
“그만 먹어야지 하면서도 젓가락은 돼지고기에 김치를 올리고 있었습니다. 하루에 친척집 5, 6곳을 방문했는데 살이 안 찔 리가 있나요?” 중소기업 K사의 김 모 부장(40)은 이번 추석에 고향의 어른들에게 인사드리러 갔을 때 ‘순간’들을 참지 못해 2㎏이 불었다. 그는 평소에도 체중을 줄인다는 목표를 세워놓고 실천하다가 회식이나 거래처와의 저녁자리에서…
환자 82%서 관찰, 건강한 사람보다 4배 높아
만성피로의 원인은 바이러스?
발병 원인이 명확하지 않았던 만성피로증후군의 주범이 위(胃)에 서식하는 바이러스일
가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 캘리포니아주 토런스의 감염전문가 존 치아 박사는 만성피로증후군 환자들의
조직을 검사한 결과 대부분 위 바이러스를 갖고 있었다고 임상병리학지 최근호에서
밝혔다.
치아 박사는 만성피로증후군 환자들이 대부분 소화불량 등…
Studies examine the impact of rheumatic diseases on the ability to work
류마티스 환자, 진단 후 근로생산성 1/3 감소
류마티스 환자(류마티스 관절염, 섬유근육통, 전신홍반루푸스)들의 직업 상실에
관한 연구 2편에서 첫 번째 연구에서는 탄력 근무제는 류마티스 환자들의 직업 상실을
감소시켰다는 결과가 나왔고, 두 번째 연구에서는 루푸스를 진단 받은 류마티스 환자들은
진단 후 생산성이 삼분의 일이 감소한 것으로 나타났다.
Atrophy of foot muscles in diabetic patients can be detected with ultrasonography.
당뇨환자들의 발 근육 위축 검사, 초음파 검사도 유용
당뇨환자들의 발 근육 위축을 평가하기 위해 초음파검사로 병상 테스트를 수립한
결과 초음파로 검출 된 내재 발 근육의 위축은 MRI로 검출 된 발 근육 볼륨과 연관이
있었고, 초음파검사는 당뇨환자의 발근육위축을 검출하기 위해 유용해 보였다.
日 나고야大 연구팀
"글로블린 정맥주사법, 당뇨환자 삶 개선"
당뇨병 환자가 면역 글로블린 정맥 주사를 맞으면 신경 손상과 근육 약화 증상을
개선시킬 수 있다는 연구 결과가 Neurology誌를 통해 발표됐다. 일본
나고야 대학 선임 연구원 겐 소부 박사는 “면역 글로블린 정맥 주사법(intravenous
immune globulin: IVIg)은 심각한 통증이나 근육 약화 개선에 기여한다”고…
Effects of High-Intensity Interval Walking Training on Physical Fitness and Blood Pressure in Middle
중장년층의 고강도 간격 위킹트레이닝 효과
켄이치네모토 연구진은 고강도 간격 워킹 트레이닝이 적절한 강도의 지속적인
위킹 트레이닝 보다 허벅지 근육 세기와 최고 산소 용량이 증가하는지 혈압이 감소하는지를
평가 했다.
그 결과 고강도 간격 워킹트레이닝 그룹은 등척성 무릎 신전이 10%, 등척성 무릎
굴곡이 17%, 사이클 시 최고 산소 용량이 8%, 걸을 때 최고 산소 용량이 9%…
‘오스테오칼신’ 혈당조절 기능 가져
뼈 속 단백질로 당뇨 잡는다
뼈속에 있는 ‘오스테오칼신’이라는 단백질이 인슐린처럼 혈당조절 기능을 갖고
있다는 연구결과가 나왔다.
미국 콜럼비아대학 메디컬센터 제럴드 카센티 교수팀은 뼈속의 ‘오스테오칼신’이
체내의 인슐린 생산을 촉진시키고, 지방과 근육세포의 인슐린 흡수를 돕는다고 10일
미국 셀지에 발표했다.
연구진은 오스테오칼신을 많이 가지고 있는 쥐와 없는 쥐로…
Can Progesterone Prevent Preterm Birth?
프로게스테론, 조산아를 예방할 수 있을까?
프로게스테론에 가망성은 보이지만, 어느 시점에서 가장 효과적인지 확실치 않다.
프로게스테론은 어느 정도 자궁 수축을 막기 때문에 임신을 유지하기 위해 필요하다.
여러 동물 실험에서 진통이 시작되기 전에 프로게스테론 수치가 현저히 떨어진다고
밝혀졌으며, 17p(17 alpha-hydroxyprogesterone acetate)가 조산아 출산의…
가성근시는 방치하면 진짜근시 돼
TV·컴퓨터가 근시 주범?
이유진 씨(37.여)는 컴퓨터와 TV에 붙어사는 아들(초등2) 때문에 걱정이다.
“아들은 축구선수가 꿈인데, 시력이 나빠져 꿈을 이루는데 장애가 될까 속상해요.
아들에게 TV와 컴퓨터를 덜 보라고 다그치지만, 잠시만 방심하면….”
많은 사람들이 컴퓨터 모니터와 TV를 근시의 주범으로 알고 있지만 의학적으로
그렇지는 않다. 근시는 유전적…
모기의 밥은 이슬? 피? / 잘물리는 사람, 효과적 퇴치법
"애~애~앵 올 여름에도 왔소이다."
저는 모기!파리와 남남으로 아는 사람이 많지만 그렇지 않아요. 중고교 때 생물의 분류 기준인 ‘종속과목강문계’를 외우신 적 있죠? 저는 호적에 ‘파리 목(目) 모기 과(科)’로 올라 있어요. 저의 영어 이름 ‘mosquito’는 파리란 뜻의 스페인어 ‘mosca’에서 따온 말이고요.…
한해 2만 명 불필요한 수술 받고 '속앓이' / 증세악화 배뇨장애, 상처 등 부작용도
"소변찔끔증 수술 왜 받았을까?"
주부 박모씨(53)는 남편과의 잠자리를 피한지 1개월이 넘었다.
박씨는 4개월 전 줄넘기를 하다가 소변을 지렸고 이후 시도 때도 없이 팬티를
적시곤 해 병원을 찾았다. 그는 골반근육이 약화돼 요도로 소변이 새는 ‘복압요실금(복압소변찔끔증)’이라고
진단 받고 창피한 생각에 서둘러 수술을 받았다.
그녀의 불행은 이때부터 시작됐다. 남편과…
벼락-부상 조심··· 준비-마무리운동 2배 해야
빗속 운동, 즐거운 만큼 위험
비 오는 날 ‘진흙탕 축구’를 하고 막걸리 파티를 한 무용담이 복학생들의 전유물이 아닌 세상이 왔다. 운동 동호회가 늘면서 우중(雨中) 축구, 마라톤, 등산, 골프 등을 즐기는 사람이 늘고 있기 때문이다.
비를 맞으며 운동하는 쾌감은 안 해 본 사람은 모른다. 그러나 우중 스포츠는 부상의 위험이 큰 데다 숨질 위험까지 있다. 또 매일 할 수…
공포영화를 보면 왜 춥나
디센트, 샴, 해부학교실, 기담….
스릴러 영화광인 주부 김성희 씨(41)는 올 여름 개봉할 공포영화를 생각하는 것만으로도 살갗이 오돌오돌 돋는 것을 느낀다. 그녀는 영화에서 끔찍한 장면이 나오면 소리를 지르면서, 옆 사람이 있으면 껴안으면서 즐긴다. 모르는 사람을 껴안았다 서로 얼굴을 붉힌 적도 있다. 김씨는 궁금하다. 정말 공포영화를 보면…
문제 생기면 국민이 움직일 수 있도록 해야
성분명처방, 게임의 법칙
‘또 속았다.’
근육통으로 동네약국에 가면 늘 생각 없이 약사에게 ‘약효 센 근육이완
크림 하나’를 주문한다. 상표를 확인해야 하는데…. 집에서 바르고 나서야 ‘물
크림’임을 깨닫게 된다. 자연스럽게 5, 6년 전 기자시절에 일부 약사들이 “성분은
똑같아도 약효에 차이가 크다”고 일러준 사실이 떠오른다. 전문의약품에서…
하루 1~2잔, 실명원인 중 하나 ‘눈꺼풀 떨림’ 예방
커피, 적당히 마시면 실명 막을 수도
커피가 눈꺼풀떨림증(안검경련)의 발병 위험을 낮춘다는
연구결과가 나왔다. 눈꺼풀떨림증은 일반적으로 50~70세에 나타나며, 실명의 원인이
되기도 한다.
이탈리아 바리대 신경학과 지오바니 디파지오 교수 연구팀은 눈꺼풀떨림증 환자(166명),
눈꺼풀을 포함해 얼굴 근육이 떨리는 얼굴경련 환자(228명), 일반인(187명) 등 581명을…
칼슘·철분·비타민B 등 필수영양소 고루 섭취
하루 5∼6번 조금씩 드세요
최근 영국 에버딘대 연구진은 임신 중에 과일과 생선을 충분히 섭취하면 배속
아기가 나중에 알레르기 질환에 덜 걸린다는 연구결과를 미국흉부학회(ATS)에 발표했다.
임신부의 식사는 태아의 평생 건강을 좌우한다. 그러나 많은 임신부가 부적절한
식사와 지나친 다이어트로 장래 아기의 건강을 위협하고 있다.
◆생선, 자녀 우울증…
진동이 요통, 연골손상, 뇌손상 유발
진동운동 무리하면 오히려 병 난다
헬스클럽에서
운동 전후 흔히 ‘몸 풀기’를 하기위해 이용하는 ‘진동운동기(vibrate)’가 요통,
연골 손상 등 신체 손상을 일으킬 수 있다고 과학자들이 경고하고 나섰다.
MSNBC 인터넷판 29일자에 따르면, 미국에서 진동운동기 제작업체들이 난립하게
되면서 이들 업체들이 과학적 근거도 없이 힘들이지 않고 진동운동기로 몸의 유연성과…
의사 진단 무시, 잘못된 인터넷정보 맹신
건강염려증환자 90% '사이버콘드리아'
인터넷에서 건강정보를 찾는데 하루종일 매달린다. 인터넷에서 얻은 건강정보로
약을 구입하는 데 망설이지 않는다. 인터넷에서 알게 된 치료법을 의사에게 해달라고
한다. 치료법에 대해서 의사와 논쟁을 한다.
만약 이러한 경험이 있다면 자신이 ‘사이버콘드리아(cyberchondria)’가 아닌지
의심해 봐야 한다. 잘 못하다가는 목숨까지 잃을 수…