감정

유방암 진단 후 30대에 조기폐경에 걸린 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 영국 에든버러에 사는 캣 데니시(35)는 3년 전 32세에 유방암 진단을 받았다. 당시 수영복을 쇼핑하던 중 자신의 가슴에서 움푹 들어간 자국을 발견했다. 그는 “수영복 컵에 가슴을 넣으려고 하는 순간 움푹 들어간 부분이 있었다”며 “눈에 보이는 혹은…

명상이 뇌의 회백질을 비롯해 해마, 안와전두피질 등의 크기를 키우는 것으로 나타났다. 회백질은 사고, 학습 및 의사 결정에 필수적인 신경 세포로 가득 찬 뇌 조직의 한 부분. 해마는 단기 기억을 장기 기억으로 전환하며 안와전두피질은 감정 조절에 관여한다. 미국 캘리포니아주립대 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구팀은 명상이 뇌에 주는 효과를…

슬픔을 느끼는 것은 아닌데 감정이 북받쳐 눈물이 나는 경우를 종종 겪은 적이 있을 것이다. 오랫동안 보지 못하던 친구를 우연히 만났을 때, 길 잃고 버려진 새끼 고양이가 비를 홀딱 맞고 있는 것을 봤을 때, 노년의 이웃이 당신을 위해 따끈한 스프를 끓여다 줬을 때, 공동체를 위해 스스로를 희생한 군인이나 소방대원을 추모하는 장소에 갔을 때 느끼는 감정이다.…

가스라이팅은 매우 특정한 형태의 감정적 학대이자 정신적 조작행위다. 상대방의 신뢰를 무너뜨리고 자기 자신을 의심하게 만드는 것이다. 거짓말이나 죄책감 유도, 수치심을 주는 행동과는 구분되는 반복적인 패턴이 있다. 실제로 가스라이팅은 시간이 지남에 따라 상대방의 도덕성, 정신 건강, 자아를 지속적으로 약화시키는 행동이다. 이는 가해자가 피해자에게 권력과…

남성도 섬세할 수 있고, 여성 역시 투박하고 거친 기질을 가질 수 있다. 성별에 대한 고정 관념을 잣대로 각 개인을 평가할 수는 없다. 여러 연구에 따르면 여성이 남성보다 감정에 예민하다는 것이나 남성이 여성보다 외로움을 덜 탄타는 것은 편견에 불과한 가능성이 크다. 이와 관련해 미국 과학 전문 매체 ‘라이브사이언스(LiveScience)’ 자료를…

배우 전지현이 힘들어도 꼭 하는 운동으로 러닝머신을 꼽았다. 최근 엘르와의 인터뷰에서 전지현은 감정 상태와 관계없이 러닝머신 위에 오르는 건 어떤 마음이냐는 질문을 받았다. 이에 전지현은 “저에게 운동은 명상과 같다”며 “신체적으로 힘에 부치면 어느 순간 제 호흡에 집중하는 순간이 찾아오는데 바로 그때 머릿속이 깨끗해지고 차분해진다, 그 느낌을…

오는 31일은 할로윈데이(Halloween Day)다. 이날은 유령, 마녀, 뱀파이어 등으로 분장한 사람들을 번화가에서 만나볼 수 있다. 그러나 할로윈 시즌이 아니더라도 언제든지 뱀파이어는 우리 주변에 있다. 일상 속에서 우리를 지치게 만드는 '에너지 뱀파이어'들이다. 이 부류는 혈액은 가져가지 않아도 나의 정신적 에너지를 고갈시킬 수 있어 반드시…

전세계적으로 월요일과 새해에는 자살 위험이 증가한다는 분석 결과가 나왔다. 일본 도쿄대 국제환경보건학과 김윤희 부교수가 이끈 국제 연구팀은 이전 연구를 통해 특정 요일이나 공휴일에 자살 위험이 높아지는 것으로 밝혀졌지만 그 결과가 일관되지 않았다며, 전세계 대규모 표본을 통해 요일과 주요 공휴일이 자살 위험에 미치는 영향을 자세히 밝히고자 했다고 연구…

항상 자신이 얼마나 똑똑한 지 드러내고 싶어하는 사람이 있다. 어려운 말을 자주 사용하고 항상 아는 것에 대해 장황하게 설명을 한다. 그 사람이 정말 똑똑한 지, 아니면 그저 똑똑한 ‘척’ 하는건지 어떻게 알 수 있을까? 호주 대인관계 전문 매체 '핵스피릿(Hackspirit)'에서 정리한 내용으로 알아본다. 모든 것을 지나치게 단순화한다 자신의…

가수 박군이 결혼 3년차 고민을 토로했다. 최근 박군, 한영 부부는 SBS ‘신발 벗고 돌싱포맨’에 출연했다. 이날 박군은 스킨십이 줄어 고민이라고 밝히며 각 침대를 쓴다고 했다. 그는 “제가 자다가 조금이라도 움직이면 침대가 울렁거린다더라”며 “침대를 하나 더 샀다”고 말했다. 이에 한영은 “오해하시면 안 된다”며 “침대가 2개가 떨어진 게…

위고비를 복용하려는 사람은 부작용도 자세히 알고 있는 게 좋다. 국내에 출시된 위고비의 불법 유통이나 과대 광고. 비대면진료을 통한 무분별한 처방 등 오남용 우려가 국회에서 논의될 정도다. 위고비는 체중 감량 이외에도 당뇨환자 흡연 욕구 저하, 심부전 환자의 심장마비와 뇌졸중 예방 등 다양한 긍정적 효과로 인해  ‘꿈의 치료제’처럼…

미국은 요즘 대통령 선거로 몸살을 앓고 있다. 민주당 해리슨 후보와 공화당 트럼프 후보가 초접전을 벌이면서 양당 지지자들이 받는 스트레스도 커지고 있다. 한국도 마찬가지다. 요즘처럼 여야 갈등이 심할 때, 선거를 치를 때 ‘절친’도 갈등의 골이 깊어지기도 한다. 이런 스트레스를 날리는 방법은 없을까. 정치 숭배나 인간관계를 40년 가량 다뤄온 스티븐…

미국의 인플루언서 레이첼 야페(27)가 7년간 간암을 앓다가 결국 사망했다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 미국 메릴랜드주 출신 레이첼 야페가 7년간 간암으로 투병한 끝에 세상을 떠났다. 레이첼은 20살에 ‘섬유성 간세포암(fibrolamellar hepatocellular carcinoma)’ 4기로 진단받았다. 이후 틱톡에서 투병 과정을…

남성이 테스토스테론 수치가 낮아지면 어떤 변화가 생길까? 쉽게 확인할 수 있는 지표로는 우울증과 비슷한 증상 또는 불안감이다. 테스토스테론 부족과 우울증을 구분하기 어려워서 의료 전문가의 추가 검진이 필요하다. 미국 클리브랜드 클리닉의 비뇨기과 전문의 로렌스 하킴 박사는 테스토스테론 저하와 기분 변화의 관계, 그리고 두 개의 상관관계에 대해 다음과 같이…

요즘엔 과거와 달리 직접 만나지 않아도 메시지나 페이스북, 인스타그램, 틱톡 같이 다른 사람들과 연결할 방법이 많다. 다만, 순간일 뿐이다. 2023년 미국 공중보건국은 외로움과 사회적 고립이 미치는 영향을 경고하는 자문을 발표한 바 있는데 해당 자문을 살펴보면 미국인의 절반 이상이 매일 외로움을 느낀다고 보고했다. 특히 모든 연령대의 미국인들이 대면…

'불안 애착'을 가진 사람들의 우울증을 관리하고 예방할 수 있는 새로운 가능성이 제시됐다. 김차중 울산과학기술원(UNIST) 교수 연구팀은 불안 애착 성향자들의 부정적 감정을 관리·개선해주는 '감정 관리 디지털 디바이스'를 구현했다고 22일 밝혔다. 불안 애착은 어린 시절 부모와의 유대 관계에서 비롯되며 올바른 애착이 형성되지 못하면 성인이…

새로운 관계를 시작할 때는 연인의 SNS 기록을 너무 자세히 들여다보지 않는 게 좋겠다. 요즘 세대에서는 빼놓을 수 없는 소셜미디어가 근거 없는 과한 질투심을 유발할 수 있다고 전문가들이 경고했다. 연인의 SNS에서 우연히 본 과거 연인의 사진에 필요 이상의 질투심이 든다면, 레베카 증후군(Rebecca Syndrome)을 조심해야 한다. 회고적…

격렬한 운동 등 신체활동 뒤엔 숨이 가빠지게 마련이다. 하지만 그렇지 않은 경우에도 호흡 곤란이 나타날 수 있다. 미국 건강의학매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 마음이 불안하거나, 공포에 사로잡혀 울 때나, 사랑하는 사람을 잃거나 실연을 당해 상심하면 호흡 곤란 증상을 심하게 겪을 수 있다. 각종 병으로 숨이 가빠질 수도 있다. 알레르기, 천식, 감기,…

신경증적 성격 특성과 다양한 원인으로 인한 조기 사망 위험 사이의 연관성을 보여주는 연구 결과가 나왔다. 신경증(neuroticism)은 감정적으로 불안정하거나 불안, 두려움, 외로움과 같은 부정적 감정을 쉽게 느끼는 성향을 특징으로 하는 성격 특성을 말한다. 이번 연구에 따르면, 신경증적 성격 중에서도 외로움이 조기 사망 위험 증가와 가장 밀접한 관련이…

부부는 돈을 벌거나 쓰는 동기(이하 돈 동기)에 따라 관계 만족도가 달라지는 것으로 나타났다. 이 동기가 부정적일수록 서로의 관계를 파괴할 수 있다. 캐나다 칼턴대 심리학과 조하나 피츠와 모건 조셉 교수는 부부 432 쌍을 조사해 돈에 대한 파트너의 진심을 파악하는 것이 서로의 관계에 좋다는 결론을 내렸다고 미국 심리 전문매체인…