각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내
커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다.
최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은
심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며, 가끔 마시거나 마시지 않는 사람들보다 성인당뇨병에
심혈관계 질병으로 조기사망 가능성
자주 움직이지 않고 오래 앉아 있는 생활습관은 흡연의 해악만큼이나 건강에 나쁜
영향을 미쳐 ‘의자 병(sitting disease)’을 부를 수 있다는 경고가 나왔다. 미국
메이요 클리닉의 제임스 레빈 박사는 “장기적으로 앉아 있는 것은 여러 가지 건강
문제를
슈퍼푸드란 무엇인가. 법률적이거나 임상적인 정의는 없지만, 슈퍼푸드는 항산화물질,
폴리페놀, 비타민들, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 ‘영양 발전소’라고
할 수 있다. 그런 음식을 먹으면 만성 질병의 위험을 낮출 수 있고, 오래 살 수 있으며,
많이 먹는 사람들은 먹지 않는 더 건강하
환자들은 의사에게 원하는 것이 많다. 자신들의 질병을 완치시켜 주길 바라는
것이 최우선이겠지만, 인간적인 배려 등 치료 이외의 것을 요구하기도 한다. 그렇다면
의사들은 환자들에게 원하는 게 없을까. 미국 폭스뉴스는 2일 의사들이 원하는 환자들이
하지 말았으면 하는 행동 5가지를 소개했다.
우리는 실제로 배가 그다지 고프지 않는데도 음식이나 간식을 먹는 경우가 있다.
때때로 먹는 일 자체가 즐거움을 주므로 있을 수 있는 일이지만, 무심코 먹는 일이
잦으면 체중 관리에 실패할 수 있다. 미국의 다이어트 사이트 스파크피플닷컴은 최근
배가 고프지도 않는데 음식을 먹게 되는 이유와 그에
짧은 휴식, 조금씩 꼼지락거리기 등
하루 종일 책상에 앉아 일을 하다 보면 육체적으로 힘들지 않다고 해도 지치게
된다. 샌프란시스코 주립대학 전체 건강조사 연구소의 에릭 페퍼 교수는 “시간이
지날수록 근육에 긴장이 쌓이면서 결국 피곤해져 지치게 된다”고 말한다. 미국 폭스뉴스는
직장에서 일할
들기름, 콜리플라워 등에 많아
오늘날 건강 전문가들은 오메가3 지방산이 가진 건강상 이점을 앞 다퉈 내세우고
있다. 오메가3 지방산은 혈압을 낮추고, 심장질환을 예방하며, 우울증을 치료하고
뇌의 건강을 북돋아준다는 것이다. 그런데 오메가3 지방산을 취하려면 주로 기름진
생선들을 먹거나 따로 보
아름다운 피부 지키는 음식 4가지
최근 을지대병원에서 한국인 3천여 명의 건강검진 내용을 분석한 결과 성인 10명
가운데 8명 이상이 비타민D가 부족한 것으로 나타났다. 특히 20대 이하에서 비타민D
부족 비율이 92%로 가장 높고, 60대 이상이 81%로 가장 낮게 나타나 상황의 심각성을
말
일주일 4시간 운동하면 일에서 피로 덜 겪어
직장에서 하루 종일 힘든 일을 한 뒤에 운동복을 꺼내 입고 러닝머신 위를 쿵쾅거리며
달리기는 쉽지 않다. 그러나 일주일에 몇 번 힘들더라도 헬스클럽으로 향하면 직장에서도
기분을 극적으로 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
이스라엘 텔아비브 대학교
치실로 이를 치거나 양치질 세게 하면 나빠
치아 건강은 상대적으로 지키기가 간단하다? 사실 그렇다. 양치질을 하고, 치실도
쓰는 일을 반복하면 된다. 그러나 비교적 간단한 일반적인 지침과 달리, 치아와 치주를
적절히 관리하는 방법에 관해서는 조금 모호해진다. 때로 백옥같이 하얀 이를 만든다는
