단 30초 운동도 효과...다만 강하게, 자주자주

강도 높으면 효능 있어 운동 시간과 효과 간의 상관관계에 대해서는 많은 연구결과들이 나와 있다. 잘 알려진 이론 중에는 운동이 일정한 효과를 얻기 위해서는 최소한의 운동지속시간이 필요하다는 것도 있다. 일주일에 최소한 150분간의 운동이 필요하다는 것이 미국 건강 관련 당국의 권고이기도 하다.

왼손.오른손잡이 여부, 유전자가 결정

  영국 옥스퍼드대학 연구팀 발견 왜 어떤 사람은 오른손잡이가 되고 어떤 사람은 왼손잡이가 되는 걸까? 아직도 적잖은 부모들이 자녀가 왼손잡이이면 뭔가 잘못된 것처럼 걱정을 하곤 하지만 실은 왼손·오른손잡이는 상당 부분 유전적으로 결정된다는 연구결과가 나왔다. 이는 영국 옥스퍼드대학 등

나이들수록 음주 후 숙취 점점 사라진다

  숙취 증상에 대한 연구 결과 술을 좋아하지만 숙취 때문에 고생하는 이들이 들으면 귀가 번쩍 뜨이는 소식이 한 가지 있다. 나이가 들면서 숙취 해소에 덜 시달린다는 연구결과가 나온 것이다. 영국 킬 대학의 연구팀이 덴마크인 5만2000명을 대상으로 설문조사한 결과를 분석한 것이다. 조사에

"충치에 암 예방 성분 있다"...뜻밖의 결과

암 예방의 새 방법 실마리 구강건강의 적인 충치에 암 예방 성분이 있다는 의외의 연구결과가 나와 흥미를 끌고 있다. 동시에 한계가 많은 연구결과라는 비판도 제기되고 있다. 미국 뉴욕의 버팔로대학 연구팀이 머리나 목 부위에 암을 앓고 있는 환자 399명과 암에 걸리지 않은 221명을 비교 분석한

학교에서 운동 시간 줄이면 안 되는 이유

  기억력·학습능력 향상시켜 유산소 운동이 어린이의 기억력과 학습능력을 향상시켜준다는 연구결과가 나왔다. 미국 일리노이대학의 연구팀이 9~10세의 어린이 48명을 대상으로 실험을 한 결과다. 연구팀은 아이들에게 3일간 기억력 테스트, 운동 능력 검사 등을 실시한 결과 이 같은 상관관계가 있다는

“약한 것은 남자”...여성보다 병에 잘 걸려

여성 발병률 14% 낮아 체력이나 완력은 남성들이 여성보다 강하지만 병에 걸리는 점에서 본다면 남성이 여성보다 오히려 더 허약하다는 연구결과가 나왔다. 미국 성 마이클 병원이 10년에 걸쳐 남녀 간의 신체적 질병 추이에 대해 조사한 결과다. 연구팀은 캐나다의 커뮤니티 헬스 서베이가 조사한 200

고환 작을수록 자녀들에 좋은 아빠 된다

자녀 돌보기에 더 적극적 고환 크기가 작은 남성일수록 자녀들에게 더욱 많은 관심을 기울이는 좋은 아빠가 된다는 연구결과가 나왔다. 기저귀를 갈거나 음식을 먹이고 목욕을 시켜주는 등의 일에 더 열심히 한다는 것이다. 미국 에모리대학의 연구팀이 생후 1~2세 된 자녀가 있는 남성 70명을 관찰한

아이 비만 해소에 운동, 음식보다 중요한 것

TV 보는 시간 줄이기 등 가정에서의 일상적인 습관을 개선하는 게 운동이나 식이요법보다 더 체중 조절에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 연구팀이 꼽은 것은 TV 시청 시간 줄이기, 수면 시간 늘리기, 저녁 식사 가족끼리 함께하기였다. 하버드 대학과 오하이오 대학의 공동연구팀이 실험 관찰한 결과

소금은 건강의 적? 적으면 되레 사망률 높아져

  35년간 추적 조사 결과 소금이 ‘건강의 적’이라는 것은 확고한 상식처럼 받아들여지고 있다. 그러나 이러한 상식을 깨는 연구결과가 나왔다. 소금 속에 함유된 염화물 수치가 낮으면 사망률이 높아지는 것으로 나타났기 때문이다. 스코틀랜드 글래스고대학의 연구팀이 고혈압 증상이 있는 1만3000

손가락 맥박으로 심장 건강 간단히 파악

  혈액검사처럼 간단한 방법 손가락의 맥박으로 심장 건강 상태를 쉽게 파악할 수 있는 길이 열릴 것으로 기대되고 있다. 미국 아이오와대학 연구팀이 개발 중인 이 기기는 손가락의 맥박을 통해 대동맥의 경직성을 측정하는 식으로 이뤄진다. 대동맥의 경직도는 심장질환과 관련이 있는