저자

이무현 기자

“행복감이 가장 낮은 나이는 45세?”

나이 들수록 차츰 정신적 만족도는 높아져 “당신이 45세 안팎의 나이라면 인생에서 가장 어려운 시기를 지나고 있다고 생각하라. 사람이 행복감을 느끼는 건 45세 무렵에 가장 낮다가 그 이후로는 나이가 들수록 점점 더 높아진다.” 중년을 기점으로 나이가 들수록 행복감이 높아진다는 연구 결과가 나

직장 일에 지친 여성, 과식증에 빠진다

스트레스로 감정적으로 군것질 잦고 많이 먹어 직장 일에 지친 여성들이 이른바 ‘감정적 식사(emotional eating)’에 더 잘 빠지는 것으로 나타났다. 감정적 식사는 진짜 배고픔이 아니라 감정에 이끌린 가짜 배고픔을 채우기 위해 먹는 것을 말한다. 핀란드 직업건강 연구소(Finnish In

운동효과 높이려면 손을 차갑게 해라

손바닥 차게 하면 운동 오래 할 수 있어 “운동효과를 높이거나 오래 하고 싶다면 손을 차갑게 하라.” 살을 빼기 위해 운동하는 여성들이 운동 중에 손바닥을 차갑게 하면 운동을 더 오래 하는 것으로 나타났다. 미국 스탠퍼드 의과대학 운동생리학자인 스테이시 슬림스 박사는 30~45세의 여성 24명

뚱뚱한 남성들, 불임 가능성도 높다

표준 체중보다 장자 수 적거나 약해 불임으로 고민하고 있는 남성이라면 자신의 체중이 정상인지 먼저 살펴볼 필요가 있을 듯하다. 뚱뚱한 남성은 표준 체중의 남성에 비해 정자 숫자가 적거나 건강한 정자가 없을 가능성이 있기 때문이다. 프랑스 파리의 암보로이즈 파레 대학 병원 연구팀이 약 1만 명의 남

오래 살려면 ‘붉은 살코기’의 유혹 이겨라

매일 먹으면 사망률 13%나 더 높아져 붉은 색이 우리의 눈길을 끌듯, 붉은 색깔의 음식은 특히 식탐을 자극한다. 그러나 붉은 살코기를 매일 먹는 것은 수명 단축으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 가공된 붉은 살코기를 먹는 것은 더욱 건강에 위험한 것으로 나타났다. 대신 생선이나

다이어트에 의외로 좋은 음식 7가지

달걀 스테이크 돼지고기 치즈 커피 등 다이어트에 해로운 ‘나쁜’ 음식으로 낙인찍힌 음식들이 있다. 그러나 이들 음식이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 미국의 건강전문 사이트인 웹엠디는 최근 ‘다이어트에 도움이 되는 나쁜 음식 7가지’에서 문제는 무엇을 먹느냐는 것보다 어떻게 먹느냐는

매일 술 한 잔 마시는 여성, 뇌졸중 예방

전혀 마시지 않는 사람보다 20% 정도 낮아 날마다 조금씩 술을 마시는 것이 뇌졸중 방지에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴의 브리검 여성병원이 여성 8만4000명에 대해 26년에 걸친 뇌졸중 발병 기록을 분석한 결과다. 단, 매일 음주량이 와인 반 잔 내지 한 잔 정도일 경우다.

건강하려면 20분마다 의자에서 일어나라

규칙적으로 움직여야 포도당·인슐린 수치 낮춰 바쁜 사무실에서 자주 의자에서 일어나는 것은 동료나 상사에게 눈치가 보이는 일이다. 그러나 건강을 생각한다면 요령껏 20분마다 자리에서 일어나 몸을 움직이라고 의사들은 권고한다. 호주의 연구진은 규칙적으로 몸을 움직이고 걷는 것이 체내의 포도당과 인슐

담배를 주말에만 피우면 덜 해로울까?

매일 피울 때와 기억력 손상은 마찬가지 담배는 끊고 싶은데, 통 쉽지가 않다. 그래서 타협책을 생각해 낸다. ‘건강을 생각해서’ 일주일에 특정한 요일, 가령 주말에만 흡연을 하고 나머지 5일은 금연을 한다. ‘매일 피우는 것보다는 건강에 덜 해롭겠지.’ 그럴 것 같긴 한데, 정말 그럴까? 아

‘공중장소 금연’이 조산율 낮춘다

스코틀랜드, 2006년 조치 이후 10% 하락 국내에서도 점차 확산되고 있는 ‘공중장소 금연.’ 간접흡연의 피해를 막기 위한 조치다. 그런데 이 같은 공중장소 금연이 조산율(早産率)을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 지난 2006년에 공중장소 금연이 도입된 스코틀랜드에서 70만 명 이상의 여성을