저자

김수현 기자

미디어본부

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건강 해치는 신경성 습관들

  관절염, 피부염 등 유발 끊임없이 꼼지락 거리거나 소란을 피우는 신경성 습관을 가진 사람들은 주위 사람들에게 불편함을 안겨준다. 미국 '폭스뉴스(FoxNews)'가 전문가의 조언을 바탕으로 손톱 물어뜯기나 머리털 배배 꼬기 등 해로워 보이지 않는 습관들이 왜 건강에 위험한지

외국어 공부의 건강상 장점 4가지

  한국은 영어 스트레스 사회다. 길거리에 널린 영어 학원만 봐도 알 수 있다. 초등학교에서 대학교, 직장까지 영어 시험을 치른다. 이 때문에 영어에 치를 떠는 사람도 있다.   외국어를 배우면서 짜증을 내거나 스트레스를 받는다면 건강에 좋지 않겠지만 외국어에 죄가

신체 면역체계를 무너뜨리는 7가지 요인

  질병 막으려면 원인 빨리 없애야 면역체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체반응을 조절하는 메커니즘이다.이 체제가 정상적으로 작동하지 않으면 우리 몸에 각종 질병이 생길 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 ‘로데일 뉴스(Rodale News)’가 신체 면역체계를 무너뜨리는 7가

불안증을 날리는 법 4가지

  운동하고 잘 자면... 입사 면접, 발표, 첫 데이트.... 모두 가슴 떨리는 일이다. 손바닥에 땀이 나거나, 무릎이 떨리거나, 심장이 두근거리는 사람이 있다. 불안증이다.   걱정은 우리 에너지를 허비하고 문제 해결에 집중하지 못하게 한다. 걱정이란 인간의 생

통증, 식탐 조절… 건강 보살피는 향기 6

  향기는 공중에 떠다니는 걸로 끝나지 않는다. 향기에 따라 기억력과 기분, 에너지에 도움을 주기도 한다. 인간의 후각은 수천 가지 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만 배나 정교하다. 코안에 수백만 개의 후각 수용체가 있어 가능한 일이다.   이 수용체가 냄새를 감

사람들에게 더 좋은 인상을 주는 말들 4가지

  “괜찮아”보다는 “천만에요” 사람은 첫 인상이 중요하다. 남녀 관계뿐만 아니라 사업상의 관계에서도 첫 인상은 앞으로의 관계에 디딤돌이 되기 때문이다. 자신에 대해 오랫동안 긍정적 감정을 갖게 하려면 행동도 중요하지만 말하는 방식에도 집중해야 한다. 많은 사람들의 생각과는

모든 병의 근원… '염증' 막아주는 식품 5가지

  오메가 3, 폴리페놀 등 풍부 염증은 모든 병의 근원이다. 암도 만성 염증과 연관이 깊다. 암뿐이 아니다. 당뇨병과 비만, 심장병, 간장질환 등도 만성 염증과 연관이 있다. 간염이 간경화로, 암으로 이어지는 건 잘 알려져 있다. 몸속의 염증을 제거하면 질병은 차츰 낫기

차일피일 미루는 습관, 어떻게 고칠까?

  발등에 불이 떨어져야 결정을 내리거나 일을 시작하는 사람들이 있다. 사전에 해야 한다는 걸 알면서도 질질 끈 결과다. 이런 일이 자꾸 생기면 자신에게 주어진 중요한 기회를 놓치거나 다른 사람과의 관계가 소원해질 수 있다.   한 연구에 따르면 성인 중 20%가

노는 게 1순위… 아이들에게 배우는 건강 지혜

  어린이는 배우고 성장하는 시기다. 어른들에 비해 미성숙하고 어리숙하다. 현명하고 슬기로운 어른은 아이보다 행복감이 높을까. 대부분 어른들은 천진난만했던 어린 시절을 그리워한다. 정작 어릴 적 삶을 대하는 태도와 방식은 잊어버린 지 오래다.   미국 언론매체 허핑턴

텁텁한 입안… 식후 흡연이 위험한 이유

  입안이 텁텁할 때 담배를 찾는 사람이 있다. 식후 입냄새를 없애려고 담배를 피운다는 것이다. 이는 잘못된 생각이다. 오히려 입냄새가 악화돼 주위 사람들에게 불쾌감을 더 주게 된다. 흡연자들은 자신의 입에서 구취가 난다는 사실을 모르는 경우가 많다.   담배를 피우