“아침밥 잘 먹어야 하는 이유?”…‘이 병’도 덜 걸린다고?

아침 식사를 풍성하게 먹으면 심장병 환자의 우울증 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 미국에선 심혈관 질환(CVD) 환자 5명 중 1명이 심각한 우울증을 경험한다. 중국 하얼빈의대 연구팀은 미국 국민건강영양조사(National Health and Nutrition Examination Survey 2

"추울수록 필요해"...몸속 따듯하게 하는 식품 10가지

  날씨가 잠시 풀리더니 다시 영하권으로 접어들어 몸을 움추려든다. 따끈한 국 한 그릇이 생각나는 계절이다. 몸을 따듯하게 하는 건 면역력을 위해 중요하다. 우리 몸은 열을 생성하고 유지하기 위해 음식을 사용하는 데 영리하다. 고추로 짜릿함을 느끼거나, 단백질이 풍부한 음식이 몸 안에

디톡스 하려 ‘이것’만 먹으면?…염증 늘고 인지 떨어져

몸의 독소를 빼는 디톡스 주스 클렌징이 오히려 건강을 해칠 수 있는 걸로 나타났다. 지나치면 인지 기능을 떨어뜨리고 몸의 염증을 늘릴 위험까지 있다고 한다. 미국 노스웨스턴대 연구팀은 디톡스 주스의 효능을 알아보기 위해 실험을 진행했다. 3일 동안 주스만 먹은 그룹, 천연 식품이 든 주스를 먹은 그

이틀간 우유 23ℓ를 마셨다고?...8일간 배 부풀고 호흡곤란, 왜?

심한 갈증을 느낀 남자가 우유를 과도하게 마셨다가 ‘우유 중독’에 걸린 사연이 전해졌다. 네덜란드 로테르담에 사는 54세의 한 남성이 병원 응급실에 실려갔다. 그는 8일 동안 호흡 곤란과 과도한 발한, 배뇨, 갈증 등을 겪었다. 배는 부풀어 오른 상태였다. 남성은 응급실에서 “이틀 동안 갈증을

노화 세포 제거 약물...‘이것’만 있으면 피부 탱탱?

늙고 손상된 세포(노화세포)를 제거하고 피부 회복을 빠르게 해주는 약물이 등장했다. 보스턴대 의대 연구진은 세놀리틱(노화세포를 없애는 의미의 용어) 약물인 ‘ABT-263’이 피부의 노화세포를 제거하고 유익한 염증 반응을 일으켜 상처를 빨리 회복한다는 걸 발견했다. ABT-263는 벤아필린으로

스무고개하면서 챙기는 뇌 건강…‘아하?’

우울증, 공황장애, 치매 등에서 벗어나거나 뇌 건강의 악화를 막기 위해 노력하는 사람이 적지 않다. 평소 자신의 뇌 건강을 위해 어떻게 하면 좋을까. 건강매체 ‘메디컬 뉴스투데이’는 미국 신경학회의 뇌 건강 체크 리스트를 소개했다. 12가지 질문을 스스로에게 던지고 답을 찾아보면 뇌 건강을 챙기는

“원래 없었는데 ”…갑자기 하얀 비듬이 우수수, 뜻밖에 ‘이런’ 원인?

전 세계 성인의 약 50%가 일생 중 어느 시점엔가 경험하는 병이 아닌 병이 비듬이다. 비듬은 두피에서 하얗거나 노란 작은 피부 각질이 떨어지는 흔한 질환이다. 대부분 사람에겐 활동에 영향을 미치지 않지만 머리카락에 쌓이거나 옷에 떨어지면 외관상 지저분해 보인다. 건강매체 ‘헬스닷컴’에 따르면 일반

“목에 퍼진 쥐젖, 거슬려”…식초 발라 없애도 될까?

  인터넷에 ‘쥐젖’이라고 검색하면 각종 약물과 제거법에 대한 수많은 정보가 뜬다. 시중에는 쥐젖 제거 크림이나 패치 등 각종 제거제가 팔리고 있다. 이런 자가 제거법은 안전하며 효과가 있을까. 미국 매체 ‘USA 투데이’는 자칫하면 흉터가 생기거나 화상을 입을 수 있다고 경고했다.

“살 찌고 피부 푸석푸석”…칼로리 잘 못태우고 있단 신호?

몸의 신진대사가 멈추면 사람은 죽는다. 이는 음식을 에너지로 바꾸는 과정이어서 소화, 호흡, 혈액 순환, 체온 조절 등 몸의 여러 기능에 필수적이다. 유전, 건강 상태, 생활방식 등 여러 요인이 신진대사 속도 결정한다. 신진대사가 느리다는 것은 몸이 많은 칼로리를 태우지 않는다는 걸 뜻한다. 건강매

계란 완벽하게 삶는 법?...‘이렇게’ 하면 맛과 영양소까지 탁월

계란을 보다 완벽하게 삶는 방법이 개발됐다. 계란의 식감뿐만 아니라 항산화 성분인 폴리페놀 함유량도 높이는 조리법이다. 건강매체 ‘헬스닷컴’에 따르면 이탈리아 나폴리페데리코2세대학의 에밀리아 디 로렌조(Emilia Di Lorenzo) 교수 연구팀은 노른자를 너무 익히지 않고 완벽한 완숙 계란을 만