최근들어 부각되고 있는 장 건강의 중요성! 장 건강은 정신적, 인지적 건강뿐만 아니라 혈압 수치에까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다. 장내 환경을 지키고 건강한 장을 위해 챙겨 먹어야 할 음식들을 알아본다.
-다양한 콩
검은콩, 강낭콩, 렌즈콩은 소화에 도움을 주는 훌륭한 섬유질 공급원이다
비타민C는 건강한 조직과 면역력 증진, 그리고 철분 흡수를 돕는다. 그렇다면 비타민C를 충분히 섭취하지 못하면 우리 몸에 어떤 일이 생길까?
-비타민 C 결핍 증상
비타민C가 심하게 결핍되면 피가 멎지 않는 괴혈병에 걸릴 수도 있다. 칫솔이나 치실 문제가 없는 데 잇몸에서 피가 자주 난다면 비
근육은 수축 운동을 통해 이동과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이다. 이렇게 바쁜 신체기관인 근육은 우리 몸이 현재 어떤 상태인지 알려주는 역할을 한다. 운동을 하다 보면 생기는 가벼운 근육통에는 어떻게 대처해야 할까?
-근육통엔 운동!
뜻밖의 방법이라고 생각할
상처를 대수롭지 않게 여겨 방치하거나 잘못된 처치를 하면 흉터가 남을 위험이 커진다.
진물이나 물집, 말린다?
상처 부위에 진물 혹은 물집이 잡히면 공기 중에 상처를 건조시켜야 회복이 빠르다고 생각한다. 하지만 상처 부위에 습기를 유지해 주면서 상처면을 밀폐하는 밀폐요법을 실시해야 흉터 예방에
무병장수의 복병이 되는 혈관질환! 하루 약 10만 번 이상 펌프질하는 심장과 혈관 질환요인과 예방법은 뭘까?
나이들면 가장 걱정되는 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 혈관성 치매 등은 모두 혈관 건강과 직결되어 있다. 협심증 치료를 받은 환자가 이후 뇌졸중이 생기거나 심장마비로
