잠들지 못하는 밤, 대처방법은 무엇이 있을까? 이렇게 쉽게 잠들지 못할 때 잠을 잘 오게 하는 음식을 먹는 것도 좋은 방법 중 하나다.
몸을 이완시키는 세로토닌과 졸음을 부르는 멜라토닌 생성을 도와주는 바나나와 말랭이와 주스로 먹으면 좋은 체리 등...
수면에 좋은 음식들을 '알짜건강
낮잠은 늘고 밤 시간 수면주기가 짧아지는 것은 정상적인 노화 과정의 일부다.
생활 습관, 신체활동, 식습관, 스트레스 지수 등이 수면의 질에 많은 영향을 미친다.
나이가 들면서 달라지는 수면 패턴과 수면 꿀팁을 알아보자.
20대의 수면
대한 수면 학회에 따르면 성인은 하루 6~8시간
추위로 돌연사가 급증하는 12 ~ 1월!
기온이 내려가면 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승해 심근경색과 뇌졸중이 많이 발생한다. 통계청에 따르면 12월~1월 뇌혈관질환 사망자는 7월~8월 뇌혈관질환 사망자보다 약 80%가량 높았다. 심근경색은 관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막혀서 심장근육이
