여성건강
탄수화물 많이 먹었더니...고지혈증에 최악의 식습관은?
고지혈증(이상지질혈증) 예방-치료를 위해 식사 관리가 매우 중요하다. 심장-뇌혈관병으로 진행하지 않도록 음식을 잘 골라서 먹어야 한다. 과식(열량 과다 섭취)을 피하고 탄수화물과 지방, 특히 포화지방(고기 비계 등) 과다 섭취에 주의해야 한다. 고지혈증 예방-관리에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자. 늘 과식하면서 운동 싫어했더니... 내 핏속
"생리통 덜려고 썼는데"...'이것' 폭발해 3도 화상 입은女, 무슨 일?
많은 여성들이 생리 중에 통증을 완화하기 위해 온수 찜질팩을 사용한다. 뜨거운 물을 직접 팩에 넣고 사용 중이라면 주의를 기울여야겠다. 찜질팩이 터져 끔찍한 화상사고가 지속적으로 일어나고 있는 가운데, 최근 영국에서 한 여성이 사타구니와 다리 부분 화상으로 인해 휠체어 신세를 지게 된 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선 최근 보도에 따르면 영국 케임브리지셔주
'女 그곳' 말 못할 가려움…‘이 음식' 먹으면 더 가려워진다?
여성의 약 4분의 3이 평생에 걸쳐 한 번은 질 효모감염증(질 칸디다증)에 걸린다. 이 병은 여성의 질이 곰팡이 효모인 칸디다균(대부분 ‘칸디다 알비칸스’)에 감염돼 발생한다. 칸디다균이 질에서 너무 많이 자라면 질 효모감염증이 생길 수 있다. 증상으로는 질 가려움증, 얼굴 붉어짐(안면홍조), 악취가 심한 질 분비물과 일부 성교통 및 소변 시 따끔거림 등
“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”... 최악의 식습관은?
질병관리청-국립보건연구원이 근력 운동의 중요성을 강조한 연구 결과를 19일 발표했다. 매주 3번 이상의 근력 운동을 1년 이상 하면 근감소증 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과다. 나이 들면 근육이 자연 감소한다. 단백질 섭취-근력 운동에 소홀하면 감소 속도가 더 빨라진다. 근육을 지키는 법에 대해 다시 알아보자. 근력 운동 주 3일 이상, 중년
"여성골퍼 25%, 자외선 노출 직후 피부 붉어져"
자외선은 태양광의 스펙트럼을 사진으로 찍었을 때, 가시광선보다 짧은 파장으로 눈에 보이지 않는 빛이다. 인체 피부에서 기미나 주근깨 같은 피부 색소질환을 유발하고 피부를 태워 일광화상을 초래하며 과도하게 노출될 경우 피부암에 걸릴 수도 있다. 스포츠·레저 인구의 증가와 함께 자외선 대책이 건강의 주요 관건으로 떠올랐다. 전문직 여성들이나 전업주부들에서 골프
"男성욕 올려서?" 긴 머리의 女, 짧은 女보다 성생활 더 활발
머리카락이 긴 여성이 짧은 머리를 가진 여성보다 성생활이 더 활발하다는 국내 연구진의 연구결과가 발표됐다. 한국인 부부를 대상으로 한 결과로, 남자들이 여성의 긴 머리를 선호해 성적욕구가 강화됨으로써 성생활도 더 자주 갖게된다는 현상 분석이다. 영국 일간 데일리메일은 연세대 사회문화심리학 연구진이 '진화심리학(Evolutionary Psychology)'에
배드민턴 안세영 무릎 재활 후 우승... “최악 상태에서 뛰었다”
배드민턴 여자 단식 세계 랭킹 1위 안세영(22·삼성생명)이 무릎-허벅지 부상을 딛고 프랑스오픈에서 우승한 것에 대해 “만족한다”고 말했다. 19일 인천국제공항을 통해 귀국한 그는 “오랜 기간 무릎·허벅지 재활 치료를 받은 후 출전한 대회여서 긴장을 많이 했다. 여러 악조건 속에서 예상보다 좋은 성적을 거둬 만족한다”고 말했다. 지난해 중국 항저우 아시안게
"체중계 버리고 20kg 빼"...몸매 확 변한女 '이렇게' 먹었다, 뭘까?
옷 사이즈를 4치수나 줄이고 체중을 50파운드(20kg) 감량한 한 호주 여성이 화제다. 다이어트 후 놀라운 얼굴 변화로 안면 재건술까지 받았냐는 주위의 비난이 나올 정도. 미국 일간 뉴욕포스트가 소개한 내용에 따르면 호주 브리즈번에 사는 23세 클로이 불레는 10대 시절 제과점에서 일하면서 부터 체중과 폭식으로 어려움을 겪었다. 한부모 가정에서 자란 그는
잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니...혈당·체중에 변화가?
살이 찌는 이유는 식사량(열량 섭취량)에 비해 몸의 움직임(열량 소비)이 부족하기 때문이다. 많이 먹고 운동하지 않으면 비만이 될 수 있다. 하루에 먹는 열량을 크게 제한하는 초저칼로리 식단에 대한 연구 결과가 꾸준히 나오고 있다. 안전하고 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있을까? 초저칼로리 식단으로 안전하게 체중 감량 가능할까? 하루 섭취 열
고소영, 몸매관리 "먹고 싶은거 다 먹어"...단 '이것' 꼭 지켜
배우 고소영(51)이 먹고싶은거 다 먹으면서도 몸매 관리를 한다고 밝혔다. 단, 저녁 8시 이후에는 먹지 않는다는 것. 최근 유튜브 채널 ‘오은영의 버킷리스트’에 출연한 고소영은 몸매 관리 비법을 공개했다. 체중 감량에 대한 이야기가 나오자 고소영은 “저는 간헐적 단식을 한다”고 말했다. 이에 오은영이 한 끼를 아예 먹지 않는 것이냐고 묻자 그는 “그건 아