여성건강
계단 ‘오르기’만 했는데 왜 무릎이 아파?... 운동 습관 바꿔야 하는 이유?
계단 오르기 운동은 효과가 좋고 효율적이다. 쉽게 할 수 있는 데다 당뇨병, 심장-뇌혈관병 예방-관리에 도움이 된다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 유산소 운동과 근력 운동을 같이 하는 효과 때문일 것이다. 다만 무릎 관절 보호를 위해 계단을 내려올 때는 조심하라는 당부가 많다. 그래서 계단 오르기만 하고 내려올 때는 엘리베이터를 이용했는데
감기몸살로 착각했다가 신장 이상-쇼크까지... 요즘 유행 징후 보이는 병은?
두통, 발열, 오한, 구토, 발진, 근육통, 기침 등이 나타나면 단순 감기몸살로 착각하기 쉽다. 그러나 치료 시기를 놓치면 위험한 합병증을 초래해 사망 위험도 있는 병의 증상이기도 하다. 바로 쯔쯔가무시증(Scrub Typhus)이다. 최근 이 병을 옮기는 털진드기 발생이 증가하기 시작하여 유행을 우려하는 목소리가 크다. 야외활동 시 각별한 주
현영, '이것' 심해 기절했다…출산 후 좋아졌다는데, 왜?
방송인 현영이 과거 기절할 정도로 극심한 생리통을 겪었다고 말했다. 23일 방송된 TV조선의 ‘퍼펙트라이프’에서는 배우 이미영과 그의 딸 티아라 출신 전보람이 출연해 건강검진을 받는 모습이 그려졌다. 이날 전보람이 어린 시절에 생리통이 심했다고 하자 이미영은 “배를 따뜻하게 해야 한다”며 딸을 걱정했다. 이 대화에 현영은 자신 역시 생리통이 심했다며 “생리
고기-생선 자주 먹었더니... 단백질 더 효과적으로 얻는 식습관은?
나이 들면 몸의 근육이 소중하다. 사고로 입원해도 근육이 많으면 치료 효과가 빠르다. 당뇨병, 낙상 예방에도 큰 도움이 된다. 근육 생성-유지에는 단백질 식품 섭취와 근력 운동이 필요하다. 동물성과 식물성 단백질 식품은 어떤 차이가 있을까? 근육 생성-유지 살폈더니... 소고기가 콩류 등 식물성보다 더 효율적 학술지 미국 임상영양학저널(Amer
"난소 4개, 자궁경부 2개, 신장 3개"...장기가 하나씩 더 있는 女, 어떻게?
생애 최악의 통증을 겪은 후, 몸에 자궁 2개, 난소 4개, 자궁경부 2개, 신장 3개가 있는 여성의 사연이 공개됐다. 남호주 애들레이드에 사는 31세 멜 플라카니카는 어느날 배가 너무 아프고 생리혈이 과하게 나오는 고통을 겪은 후 검사를 받았다. 응급실에서 스캔 후 의료진은 자궁에서 종양을 발견했다고 여겼지만 오진으로 판명됐다. 원인을 밝히기 까지 다시
“여성들의 급노화 이유 있었네”... 가장 부족한 이 영양소 때문에?
우리 몸의 노화를 가장 먼저 실감하는 곳 중의 하나가 눈이다. 다른 사람보다 노안이 빨리 오더니 침침해지고 피곤한 증상이 잦다. 안구건조증에 피부가 갈라지며 거칠어지기도 한다. 몸 전체의 노화가 빠르다는 느낌도 있다. 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? “여성들 너무 안 먹어”...61%만 비타민 A 섭취 기준 충족 정부가 매년 약 1만 명을 대
“20세 때 간에 20cm 종양”...美인플루언서 7년 더 살고 사망, 무슨 사연?
미국의 인플루언서 레이첼 야페(27)가 7년간 간암을 앓다가 결국 사망했다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 미국 메릴랜드주 출신 레이첼 야페가 7년간 간암으로 투병한 끝에 세상을 떠났다. 레이첼은 20살에 ‘섬유성 간세포암(fibrolamellar hepatocellular carcinoma)’ 4기로 진단받았다. 이후 틱톡에서 투병 과정을 공유하면서
블랙커피 꾸준히 마셨더니...체중 감량·혈당 조절 효과, 단점은?
커피에 대한 연구결과가 자주 나오고 있다. 커피를 즐기는 사람이 많아 관심이 높지만 논란도 적지 않다. 간암, 당뇨병, 파킨슨병 예방에 도움이 된다는 내용도 있지만 위염, 불면증, 칼슘 배출 등 단점도 있다. 개인의 호불호가 갈리기 때문에 몸 상태에 따라 섭취 여부를 판단하는 게 옳다. 커피의 건강효과에 대해 다시 알아보자. 혈당 조절, 간암
"주 5km 걷고 25kg 빠져"...40대女 1년간 '이 습관'만 바꿨다
한때 95kg까지 살이 쪘던 40대 여성이 동네 걷기만으로 1년만에 25kg을 감량한 사연이 공유됐다. 큰 비용 들이지 않고 주 5km 걷는 것을 일상화 했으며, 유제품 가공 식단이 아닌 채소 위주로 먹은 것이 체중감량에 도움이 됐다는 경험담이다. 두 아이의 엄마인 47세 제리샤는 지난 여름 시카고에서 열린 테일러 스위프트 콘서트를 갔다가 건강상 이상을
췌장·간·쓸개 서서히 망가진다... 식습관 문제 커지는 이유가?
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 암 사망의 첫 번째 원인으로 음식을 꼽았다. 30%를 차지해 흡연과 같은 수치였다. 식생활에 신경 쓰고 담배만 안 피워도 암 사망의 60%를 줄일 수 있다. 10~25%는 만성감염, 그밖에 유전, 음주, 직업, 호르몬, 방사선, 환경오염 등이 1~5% 정도 영향을 미쳤다. 따라서 좋은 음식만