여성건강

어렵게 낳은 아기를.. 우울증이 무서운 이유가?

우울증 환자는 혼자 있게 하지 말고 가족 등 주변 사람의 꾸준한 관심 필요

시래기된장국+잡곡밥이 만드는 몸의 변화?

콩, 팥, 보리 잡곡밥... 중성지방-콜레스테롤 감소, 혈당 조절 효과

짜장면 0.5인분 시대.. 중년에 ‘소식’ 중요한 이유?

적게 먹어도 필수 영양소는 챙겨야... 댤걀, 멸치, 채소, 과일 등

나이 들어 무릎 시큰.. 운동 vs 휴식, 나의 선택은?

평소 무릎 관절이 좋지 않은 사람은 과도한 등산, 장시간 양반다리-쪼그려 앉는 자세 피해야

근육 줄고 소화 안 될 때 소고기·무, 몸의 변화가?

소고기는 체내 흡수율 높은 양질의 단백질이 많고 특히 한우에는 사르코신 성분이 근력 증가에 직접 도움

왜 갱년기 여성이.. ‘이 음식’ 더 먹어야 하는 이유?

증상 없는 골감소 예방 위해 40세부터 잔멸치 등 칼슘 음식 섭취, 비타민 D 신경 써야

된장국에 감자·두부 넣었더니, 몸의 변화가?

  우리 식탁에서 된장국-찌개는 참 흔한 음식이다. 건강에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 된장에 두부, 감자, 양파 등을 넣는 경우가 많다. 콩으로 만든 된장은 단백질이 많아 근육 건강에 좋고 역시 콩 식품인 두부와 시너지 효과를 낼 수 있다. 무심코 먹던 감자·두부·된장국, 어떤 영양소가 들어 있을까? ◆ 된장... 근육 유지 돕는 단백질, 필수

근육·장 건강에 좋은 김치·수육·두부, 몸의 변화가?

유산균이 풍부한 김치는 섬유소 많고 무, 파, 마늘, 고추도 몸의 손상을 줄이는 항산화 효과

오히려 염증·감염 위험.. 독이 되는 ‘이것’?

과거 사용한 항생제 리스트 만들어 의사에게 보여주면 안전성, 효과 높이는데 도움

아침식사, 미역국에 보리밥 말아서.. 몸의 변화가?

미세먼지 후유증 걱정될 경우 미역의 알긴산, 몸 안에 쌓인 중금속 배출