음식

간 건강 위해 '이 음식' 조절했더니, 살도 빠진 이유는?

고기 먹을 때 옆의 상추, 양파 섭취... 포만감+중성지방 감소 효과

혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은?

트랜스지방(과자 등 가공식품), 단 음식도 줄여야...단순당 섭취 주의

배추로 전·국·쌈 만들었더니, 장 청소 효과가?

배추전에 수수 넣으면 항산화 성분으로 인해 모세혈관 강화, 중성지방 감소 효과

고추 꾸준히 먹었더니, 노화·뇌 세포에 변화가?

열 가해도 손실 적은 비타민 C 풍부... 면역력, 몸의 정상 세포 보호

고구마순 자주 먹었더니, 체중·염증에 변화가?

콜레스테롤 낮추고 장 청소 효과... 근육 유지에도 도움

혈당은 천천히·낮게, 살은 덜 찌는 식사 습관은?

운동은 매일 30분 이상 걷기 등 유산소 운동, 주 2~3회 근력 운동이 권장된다.

무 자주 먹었더니, 체중·노폐물에 변화가?

몸속의 유해-노폐물을 줄이는 데 무가 좋은 이유... 소화에 좋은 디아스타제가 풍부하기 때문. 100g 당 13kcal로 열량이 매우 적고 각종 영양소가 많아 건강한 체중 감량에 도움이 된다.

중년의 위기에 ‘위암’까지..위험 줄이는 음식은?

상복부의 불쾌감, 팽만감, 통증, 소화 불량, 체중 감소, 빈혈 등의 증상이 나타나면 위암이 상당히 진행된 경우. 이런 증상도 일반적인 소화기 장애와 비슷해 증상만으로 위암을 구별하기가 매우 어려워

팽이 버섯 자주 먹었더니, 핏속에 변화가?

종양 억제, 면역력 증진... 노화 줄이는 항산화제 풍부

혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은?

소금 섭취량 줄이면, 수축기 혈압 감소