운동

심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은?

뼈 건강 위해 칼슘 많은 저지방 우유, 요구르트, 생선, 해조류, 들깨, 달래, 무청 먹어야

혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은?

유산소 운동, 수축기 혈압 5~7 mmHg 낮춘다

걷기 자주 해도 체중 그대로.. 근력운동 필요한 이유?

현미, 잡곡 등 통곡물을 늘려 탄수화물도 적정량 먹어야 다이어트 효과 지속

체중 줄이고 혈당 천천히 낮게 올리는 음식은?

식이섬유 등을 자주 먹으면 당뇨 전 단계에서 당뇨병 진행을 막는 데 도움이 된다.

이상화 “못 걸으면”..결혼 후 매일 눈물, 무슨 일이?

운동 중 무릎 관절 부상의 50%는 전방 십자인대 손상, 무리한 동작 피해야

123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은?

계단 내려 올 때는 엘리베이터 이용... 무릎 관절 보호, 안전이 가장 중요

장수에 좋은 몸무게는? 체중 감소가 위험한 경우

고령자의 체중이 감소하면 병의 신호일 수 있다. 치매, 우울증, 약물 부작용, 치아 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있다.

먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절.. 어떤 음식이?

식이섬유 포만감으로 밥, 면 덜 먹어... 콜레스테롤 직접 낮춘다

중년에 혈관 청소·염증 예방 중요, 좋은 음식은?

고기 비계에 많은 포화지방산 줄이고, 금연, 운동 등 생활습관 바꿔야

중년 여성의 소화불량...돌연사 위험 신호?

최근 5년 간 심근경색-뇌졸중 환자 절반이 적정 시간 내에 병원 도착 못해