운동
"생리 멈추고 뼈에 구멍"...매일 3시간씩 운동중독 女, 얼마나 심했길래?
운동에 중독되어 매일 3시간씩 운동하던 여성이 건강에 대한 접근 방법을 바꾸게 된 계기를 공유했다. 영국 일간 더미러에 의하면, 현재 33세인 크리스티 이에르바시는 십대 시절부터 식단 제한과 과도한 운동으로 체중을 감량하기 시작했다. 당시 그는 살을 빼야 한다는 압박을 느꼈고, 영양에 대한 이해도 부족했다. 처음엔 고등학교 시절 하루에 한 번 헬스장을 가는
"10명 중 8명은 산책하듯 걸어"… '이렇게' 해야 운동 효과 있다는데
힘든 운동을 썩 좋아하지 않는 사람이 많다. 대부분의 사람들이 단순 걷기 등 가벼운 운동에 만족한다. 미국 하버드대 의대가 운영하는 건강의학매체 ‘하버드 헬스 퍼블리싱'에 따르면 미국 중노년층 가운데 중간 강도 이상(중강도·고강도)의 '격렬한 신체활동'을 주 15분 이상하는 사람은 전체 인구의 약 20%밖에 안 된다. 나머지 약 80%는 느릿느릿 걷는 산책
화장실에서 ‘이 습관’ 꾸준히 실천했더니...췌장암, 대장암 증상은?
화장실은 배변 욕구만 해결하는 곳이 아니다. 내 몸 전체의 건강을 살피는 공간이기도 하다. 배변 습관의 변화, 대변-소변의 모양 및 색깔 변화, 출혈 여부 등으로 암 등 위험한 병을 일찍 발견할 수도 있다. 내 대변이 더럽다고 물 내리기에 급급하면 안 된다. 유심히 들여다 보는 것 만으로도 건강을 지킬 수 있다. 화장실에서 나의 배설물을 살피는
이지현, 배에 선명한 식스팩…어떤 운동 했길래?
그룹 쥬얼리 출신 이지현이 탄탄한 근육질 몸매를 자랑했다. 이지현은 13일 자신의 SNS에 “귀찮고 바쁘고. 그래도 운동은 삶의 원동력! 이틀 후 있을 8.15마라톤을 위해 부랴부랴 운동했어요. 우리 힘들 오늘 하루도 힘차게 달려봅시다”라는 글과 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 이지현은 집에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 밴드와 덤벨을 이용한 운동 등
“더위에 피가 끈끈, 고지혈증에 혈전 위험”... 최악의 식습관은?
한국 지질·동맥경화 학회의 자료에 따르면 우리나라 고지혈증(이상지질혈증) 환자 수는 60대에 남녀 모두 절정을 이룬다. 특히 여성은 40대 22.1%에 불과했던 유병률이 50대 42.9%, 60대에는 56.9%로 치솟는다. 남자(40대 55.8%, 60대 57.7%)와 크게 다른 양상이다. 갱년기 호르몬의 변화, 식습관 변화 등이 복합적으로 영
배우 이유리가 푹 빠진 '이 운동'...체중 조절, 근력 강화 동시에?
배우 이유리가 태권도에 푹 빠진 근황을 전했다. 이유리는 최근 자신의 인스타그램에 “너무 오랜만에 올려서 미안해요~ 여러분 모두 감사합니다 #이유리 #운동중”이라는 글과 함께 배우 겸 태권도 시범단 이지석과 함께 운동 중 찍은 사진을 올렸다. 앞서 이유리는 호신술을 배우며 태권도에 애정을 보여왔다. 작년에는 성남 2023 세계태권도한마당 대회를 알리는 홍보
42kg 한그루, 출산 후에도 여리여리 몸선… '이 운동' 비결?
배우 한그루가 발레복을 입고 스트레칭하는 모습을 공개했다. 14일 한그루의 개인 SNS에는 “오랜만에 복귀”라는 문구와 함께 두 장의 사진이 게재됐다. 공개된 사진 속에는 한그루가 발레복을 입고 다리를 찢으며 유연성을 자랑하고 있다. 앞서 한그루는 출산 후 키 163㎝에 59㎏까지 살이 쪘다고 밝힌 바 있다. 그는 식단 관리와 운동을 병행하며 18㎏ 감량에
“고혈압으로 심장 망가진 사람 너무 많아”... 최악 식습관은?
고혈압이 흔하다고 방심하면 안 된다. ‘침묵의 살인자’로 부르는 이유는 생각보다 매우 위험한 병이기 때문이다. 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 어렵지만, 치료를 받지 않고 방치하면 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있다. 특히 고혈압으로 인한 심장혈관 질환이 늘고 있어 각별한 주의가
“50대 배 맞아?” 최은경...초콜릿 복근, 평소 뭐하길래?
아나운서 출신 방송인 최은경(51)이 50대라 믿기 어려운 복근을 공개했다. 최근 최은경은 소셜미디어에 “땀이 무진장 났다, 상쾌하다”는 글과 함께 한 장의 사진을 공개했다. 사진 속 최은경은 운동이 끝난 뒤 짜릿해 보이는 표정으로 단단한 복근과 군살없는 몸매를 뽐내고 있다. 앞서 최은경은 몸매 관리를 위해 웨이트, 줄넘기 등을 하는 것으로 알려졌다. 복부
"나이가 원수?"...중년에 살 빼기 더 힘든 이유?
해외 여행을 하면 서양의 중년 여성들 가운데 비만인 경우를 많이 보게 된다. 그들의 젊을 적 사진을 보면 날씬한 여성들이 많다. 동물성 지방 섭취가 일상인 서양 여성은 갱년기에 몸매의 큰 변화를 겪는다. 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 살이 급속히 불어난다. 우리나라도 고열량-고지방 섭취가 늘면서 비만 여성이 늘고 있다. 갱년기 여성의 숙명