운동
김나영, 뜻밖의 성난 등 근육 공개…‘이 운동’ 덕분?
방송인 김나영이 선명한 등 근육을 자랑했다. 김나영은 4일 자신의 SNS에 “귀염뽀짝한 친구들이랑 우당탕탕, 으랏차차”라는 글과 함께 운동 중인 영상을 게재했다. 영상 속에서 풀 다운 머신을 사용해 등 근육을 단련하고 있다. 팔을 넓게 벌려 풀 다운 바를 당기는 그의 완벽한 자세가 눈길을 모았다. 목과 허리 통증 예방하고 자세 교정에 좋은 '랫 풀 다운'
172cm에 46kg 전소미, 개미허리 비결은 ‘이 운동’?
가수 전소미가 필라테스를 하며 남다른 유연성을 보여줬다. 4일 전소미는 자신의 SNS에 운동 삼매경에 빠져 있는 사진을 게재했다. 사진 속 전소미는 다리 한쪽을 거꾸로 들어 올리는 동작을 취하고 있다. 더불어 그는 군살없이 잘록한 허리 라인을 드러내 눈길을 모았다. 전소미는 키 172cm에 몸무게 46kg의 마른 몸매를 소유하고 있다. 자세 반듯하게 하고
운동광이라도...'이 세 가지 증상'땐 쉬는 게 좋다?
규칙적인 운동은 몸의 면역력을 크게 높여준다. 하지만 유행성독감(인플루엔자)∙감기∙코로나19 등에 걸려 몸이 아플 때도 운동을 하는 게 좋을까, 아니면 당분간 휴식을 취하는 게 좋을까? 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)'에 따르면 발열, 위장증상(구토, 설사), 호흡곤란 등 세 가지 증상이 상당히 심할 땐 잠시 운동을 하지 않고 휴식을 취하는 게
조여정, "삼겹살 빼러 '이 운동'"...먹은 후 운동, 바로 살 빠질까?
배우 조여정이 꾸준히 자기관리하는 모습을 공개했다. 최근 조여정은 자신의 소셜미디어에 남산에서 운동한 인증샷과 함께 “남산 7.25km, 삼겹살은 빠진 걸까요”라는 글을 올렸다. 걷거나 뛰는 등 유산소 운동으로 관리하는 모습에 보는 이들의 감탄을 자아냈다. 앞서 조여정은 탄츠플레이 등 다양한 운동과 식단 조절 등으로 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다. 체지방
라면 식사 때 바나나·방울토마토 번갈아 먹었더니...몸에 변화가?
걷기 등 야외 운동을 하기 좋은 날씨다. 밖으로 나설 때 좀 출출하다면 바나나를 먹어보자. 에너지를 공급하고 피로를 더는 효과가 있다. 소화가 잘 되어 운동 중 부담이 적다. 방울토마토는 전천후 건강식이다. 당뇨병 환자도 휴대하여 먹을 수 있다. 바나나, 방울토마토의 건강효과에 대해 다시 알아보자. 핏속의 중성지방-콜레스테롤 감소에 기여...
"50대에 식스팩!" 조은숙...'이 운동' 바로 100번 해, 뭐길래?
배우 조은숙(54)이 몸매 관리 비결을 공개했다. 그는 세 아이를 출산 후 15㎏을 감량하고 선명한 식스팩 복근을 공개해 화제를 모은 바 있다. 3일 방송된 KBS 2TV ‘박원숙의 같이 삽시다’에는 배우 조은숙의 일상이 담겼다. 이날 저녁밥을 먹고 방으로 간 조은숙은 불쑥 방에 있는 화장대를 옮기기 시작했다. 조은숙은 “제가 운동을 막 하고 싶어서 청소
“갱년기 증상으로 병원 찾은 여성 너무 많아”... 가장 조심해야 할 ‘선택’은?
갱년기 증상이 유독 심한 사람들이 있다. 여성의 갱년기는 완경(폐경) 여부를 확인하여 판정할 수 있다. 폐경 전후의 광범위한 기간을 말하며, 주요 증상으로 얼굴 붉어짐, 땀이 남, 불안감, 불면증 등 신체적·심리적 증상을 보인다. 이런 증상을 완화하기 위해 병원을 찾는 경우가 있다. 이때 가장 조심할 사항은 무엇일까? 40만명 갱년기 증상으로
심장 혈관 왜 이리 좁아졌나...심장 망가지는 최악의 생활 습관은?
최근 심장병이 크게 늘고 있다. 기저질환인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증에 담배까지 피우는 사람이 여전히 많기 때문이다. 고기 비계-내장을 즐기는 사람도 많아 심장 혈관이 최악의 환경에 놓여 있다. 심장병은 암에 이어 사망 원인 2위일 정도로 매우 위험한 병이다. 예방이 가장 중요하고 징후가 보이면 빨리 치료해야 한다. 심장병에 대해 다시 알아보자. 사망 원인
10km 완주 임시완, "평소 러닝 즐겨"...달릴수록 더 빠져드는 이유는?
가수 겸 배우 임시완이 마라톤 10km 완주에 성공했다. 최근 임시완은 마라톤 행사에 참여한 뒤 소셜미디어에 ‘10km 51:20’이라는 문구와 함께 사진 여러 장을 올렸다. 사진 속 임시완은 반팔, 반바지를 입고 땀에 젖은 채 메달을 손에 쥐고 있다. 앞서 임시완은 드라마 ‘런 온’에서 육상선수 역할을 맡은 것을 계기로 러닝에 흥미가 생긴 것으로 알려졌다
53세 양정아 몸매 관리...뭐하나 봤더니 ‘이 운동’, 50대 중년에 좋다?
배우 양정아가 요가로 자기관리하는 모습을 공개했다. 최근 양정아는 자신의 소셜미디어에 요가하는 영상을 올렸다. 영상에서 양정아는 하늘색 운동복을 입고 요가 수업에 집중하고 있다. 그는 “요가 너무 힘들다, 운동 해야지”라며 스스로 다독이는 글을 적기도 했다. 50대임에도 열심히 관리하는 모습에 누리꾼들은 “요가가 힘든 운동인데 언니가 하니까 멋있다” “요가