다이어트
된장국에 시래기 듬뿍 넣어 먹었더니... 몸에 어떤 변화가?
시래기가 생각나는 계절이다. 김장 뒤에 남은 무청을 말린 것이다. 각종 영양소가 많아 겨울철 건강식으로 꼽힌다. 배춧잎 말린 것은 우거지로 부르기도 한다. 시래기 된장국, 시래기 고등어-명태조림 등 다양하게 즐길 수 있다. 된장국에 시래기를 듬뿍 넣어보자. 몸에 어떤 변화가 있을까? 시래기에 대해 다시 알아보자. 시래기 된장국의 일식이조 건강
"근육이 뚜렷해서?"...굴곡진 이런 몸이 '가장 완벽한 몸매'라고?
AI가 '가장 완벽한 여성 몸매"를 가진 사람으로 브라질 인플루언서인 25세 여성을 선정했다. 체계적인 관리를 통해 피트니스 세계에서 이상적으로 여겨지는 근육 정의와 대칭적인 비율, 그리고 탄력 있는 체형을 갖춘 것으로 평가받았다는 것. 미국 뉴욕포스트, 영국 데일리메일, 호주 뉴스닷컴 등 여러 외신들에 따르면 인스타그램에서 70만 명 이상의 팔로워를 보유
와인 좋아하는데...'이 시간'에 마셔야 살 덜 찐다고?
와인 즐기기에 좋은 연말이다. 몸 관리를 하고 있다면 와인을 마실 때 한가지 정보를 아는 것도 좋겠다. 특정 시간에 와인을 즐기는 것이 지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있다는 전문가들의 의견이 제시됐다. 레드 와인이나 화이트 와인을 좋아하는 사람들에게 이번 연구는 신체의 자연 리듬에 맞춰 와인을 즐기는 것이 단순한 휴식 이상의 건강상 이점을
탈모 너무 무서워, 머리 감기 싫어...최악의 습관은? 도움되는 음식은?
“아, 나도 탈모가 심해지네”... 어느 순간 머리 중앙의 정수리 부위에서 머리카락이 많이 빠지기 시작한다. 머리를 감으면 욕조의 물이 잘 내려가지 않는다. 빠진 머리카락이 많기 때문이다. 아버지는 대머리이고 어머니도 탈모 증상이 있다. 탈모는 유전의 영향이 크다. 나도 탈모약을 사용해야 할까? 머리 감을 때도 조심해야 한다. 탈모에 대해 다시
1군 발암물질인데, 왜 이렇게 관대? "암 피하려면 한 잔도 안 돼"
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 암 발생과 관련된 식품들을 등급 별로 구분해 발표하고 있다. 1군 발암요인(carcinogenic to humans, group 1)은 암을 일으킬 수 있는 확실한 위험 물질이다. 이 음식을 먹으면 암 발생 위험이 높아지니 조심하라는 의미도 담겨 있다. 2A 군은 암을 유발할 개연성(Proba
이세영 "살 빼려고 '이것' 끊었더니"…생리 멈추고 탈모까지?
개그우먼 이세영이 탄수화물을 끊는 극단적 다이어트 후 부작용을 겪었다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘영평티비’에 올라온 영상에서 이세영은 다이어트에 대한 이야기를 하던 중 “제가 심하게 다이어트를 한 이후로 탈모도 오고, 생리도 6개월 가까이 안 했던 적도 있다”고 말했다. 이어 “탄수화물을 아예 안 먹으니까 몸이 완전 망가졌다”며 “그래서 그때 이후로는
“심장·뇌 혈관병 너무 많고 무섭다”...수명 줄이는 최악의 식습관은?
통계청이 지난 4일 발표한 ‘2023년 생명표’에 따르면 지난해 출생아가 향후 주요 질병으로 사망할 확률은 암 19.1%, 폐렴과 심장 질환 10.0%, 뇌혈관 질환 6.9% 순이었다. 앞으로 여자는 암, 심장 질환, 폐렴 순으로 사망할 확률이 높다. 남자는 암, 폐렴, 심장 질환 순이었다. 수명을 늘리기 위해서는 이런 병들을 예방-관리하는 것
최화정, 강추한 '이 버섯', 최고의 다이어트 식품이라고?
방송인 최화정(63)이 다이어트에 좋은 식품을 추천했다. 최근 최화정의 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘최화정 집안 대대로 내려오는 초간단 집 반찬 5개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 최화정은 “오늘은 우리 집만의 반찬을 소개하겠다”며 “첫 번째로는 ‘목이버섯 조림’을 해볼 거다”라고 말했다. 그는 목이버섯을 꺼낸 후 “잡채에만 넣는다
정형돈, “10kg 빼고 또?”...딸이 준 ‘이 음식’도 거부, 이유는?
10kg 감량에 성공한 개그맨 정형돈이 여전히 다이어트 중인 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘한작가’에는 ‘그가 하와이에 오는 진짜 이유! 이런 거 하고 싶어서 어떻게 참았어...?’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 정형돈은 아내 한유라와 쌍둥이 딸을 보기 위해 하와이를 찾았다. 식당에서는 다이어터답게 우롱차를 주문한 그는 아내가 마시는 음료를
살 쏙 빠진다는 간헐적 단식, '이런' 사람은 금물?
간헐적 단식이 대사 등 건강에 미치는 효과에 최근 관심이 모아지고 있다. 간헐적 단식에는 시간제한 단식과 격일제 단식 등 두 가지가 있다. 시간제한 단식은 매일 4~10시간 동안 원하는 음식을 먹고, 나머지 시간엔 음식을 먹지 않는 방식이다. 격일제 단식은 아주 적은 양의 열량을 섭취하는 날과 원하는 음식을 먹는 날을 번갈아 가며 먹는 방식이다. 간헐적 단