연휴 기간 가족끼리 해줄만한 지압법
간단한 지압으로 가족사랑 쑥쑥
설에는 많은 가족이 모이다 보니 일도 많고 탈도 많다. 이번 설에는 고마움과
사랑을 듬뿍 담은 지압으로 가족에게 활력과 사랑을 전해주는 건 어떨까.
경희대학교 동서신의학병원 한방비만체형클리닉 송미연 교수는 “장거리 운전
등으로 긴장된 근육이나 전신피로감을 지압으로 간단하게 풀어 줄 수 있다”고 소개했다.
다음은 상황 별 지압법이다.…
코로나19
“취직도 못하니” “혼기 지났어” 등 이제 그만
이런 말 하면 설날 가족다툼 일어난다
설날 가족모임이 달갑지 않은 사람들이 있다. 명절 모임 때면 항상 자존심을 건드리는
진학, 취업, 결혼 얘기 등에 시달려온 사람들이다. 꽁꽁 얼어붙은 경제 한파 탓에
어려운 사람이 더욱 많은 올해 가족모임은 더욱 민감해지기 쉽다.
중앙대병원 정신과 이영식 교수는 “설 명절이 끝나면 화병으로 정신과를 찾는
사람들이 늘어 난다”며 “술을 마시면서…
생리 이야기 3: 어떤 진통제를 먹어야 할까?
이번 이야기는 비단 생리통에만 적용되는 것이 아니라, 진통제 전반에 걸친 이야기다.
진료실에서 많이 듣는 질문 베스트 10 안에 진통제 관련 질문들이 있다.
‘어떤 진통제를 먹어야 하나요?’
‘진통제를 계속 먹으면 내성이 생기지 않나요?’
‘진통제가 몸에 나쁜 게 아닌가요?’
지난 두 번째 이야기에서 말했듯이 진통제에 대한 불필요한 두려움은…
바른 자세로 긴장 풀어야 장거리운전 안전
운전석 10초 체조로 운전피로 말끔
올 설 연휴는 일요일과 겹쳐 짧기 때문에 그만큼 교통 정체도 심할 것으로 예상된다.
장거리 운전할 때의 올바른 운전 자세, 그리고 피로를 풀 수 있는 간단한 스트레칭
방법을 알아본다.
▽올바른 운전 자세
운전할 때 피로 누적과 집중력 저하는 대부분 나쁜 자세에서 시작된다. 운전석을
지나치게 운전대에 바짝 붙여 앉는 자세는 좋지 않다. 몸의…
귀성길 졸음운전 방지법
장거리 운전자 뇌는 ‘음주운전 상태’
귀성길 또는 귀경길 최대의 복병은 졸음 운전이다. 정체된 도로를 가다 서다 하며
운전하다 보면 졸음은 반드시 오게 돼 있다. 어떤 신호가 왔을 때 차를 세워야 하고,
또 어떻게 하면 졸음 운전을 최대한 예방할 수 있을까.
동서신의학병원 신경과 신원철 교수는 “잠이 오는 ’깜박’ 신호를 느꼈다면
바로 차를 세워야 한다”며 “눈이 자기도 모르게…
제목만 봐도 ‘그때 그일’ 생각나
음악은 뇌 속의 ‘추억앨범’
음악은 강력한 추억 앨범이란 연구 결과가 발표됐다. 미국 캔자스주립대 리처드
해리스 박사 팀은 18~20세 젊은이를 대상으로 흘러간 팝송을 들려주거나 또는 노래
제목을 보여 주면서 떠오르는 추억을 적으라고 시켰다.
그 결과, 흘러간 음악을 들은 젊은이나, 단지 제목을 본 젊은이나 모두 노래와
얽힌 풍부한 추억을 회상해냈다.
이러한 결과에…
과음-금주 노인보다 건강하고 장애 덜 생겨
적당히 술 마시는 노인 몸 부드럽다
술을 적당히 마시는 노인은 술을 전혀 마시지 않거나 과음하는 노인보다 신체
건강상태가 더 좋은 것으로 나타났다.
이러한 결과는 미국 캘리포니아주립대(UCLA) 애런 칼러맹글러 교수 팀이 1982,
1987, 1992년 국가 건강조사에 참여한 평균 연령 60.4세의 남녀 4276명을 대상으로
조사한 결과 드러났다.
소량의 음주는 건강에 좋은…
“50살 전 금연하면 이후 사망위험 절반”
30년 담배 피운 오바마, 금연 도움될까
자서전 등을 통해 20대 초반부터 담배를 피웠다고 밝힌 바 있으며, 아직도 가끔
담배를 피운다는 오바마(48세)가 백악관에 들어간 뒤 완전 금연을 하면 건강에 어느
정도 도움이 될까?
그는 대통령에 취임하면서 “금연 관련 연방법을 준수할 것이며, 백악관 안에서는
담배를 피우지 않겠다”고 약속했다. 백악관은 1993년 빌 클린턴 대통령 취임…
혈당치 개선효과 곡물섬유식보다 GI식
2형 당뇨병 환자의 혈당 조절에는 곡물섬유식을 많이 먹기 보다는 글리세믹 지수(GI)가
낮은 식사를 하는게 개선효과가 높다고 캐나다 연구팀이 JAMA에 발표했다.
식후 혈당치 상승을 억제하는 저GI식은 2형 당뇨병환자의 혈당 조절과 심혈관
위험인자를 개선할 가능성이 있다고 알려져 있지만 효과에 대해서는 여전히 논란거리다.
연구팀은 경구…
비상약 챙겨 두면 가벼운 증세 집에서 해결 가능
설 연휴 때 응급실 환자 평소 2~3배
설날에는 대부분 병원이 외래 진료를 않기 때문에 응급실이 특히 붐빈다. 설날
연휴 때 응급실이 가장 붐비는 날은 서울의 경우 설날과 그 다음날, 그리고 지방의
경우 설 전날과 당일이다. 이는 민족대이동에 따라 생기는 현상이다.
설날 연휴 때 대부분 병원이 문을 닫기 때문에 응급실로 평소의 2~3배 환자가
몰리면서 북새통을 이루지만, 미리…