현대인들 대부분은 야외 활동보다 실내에 머무는 시간이 길다. 전자기기 등을 다루며 실내에서만 있다 보면 C자 형이어야 하는 목뼈선이 일자로 곧게 펴지는 거북목 증후군 등 각종 질환에 시달리기 쉽다. 앉아서 일하는 사무직 직원, 특히 노트북을 사용하는 직장인들은 자세가 구부정해진다. 이렇게 잘못된 자세로 긴 시간 모니터를 보게 되면 목과 건강에…

“어디를 올랐느냐는 전혀 중요치 않다. 정말 중요한 것은 ‘어떻게 올랐느냐’는 것이다. 자신의 힘만으로 올라야 한다. 인공등반장비는 최후의 선택일 뿐이다. 제발 당신이 오른 길에 아무 것도 남기지 마라. 당신은 그냥 그곳을 스쳐 지나간 사람일 뿐이다. 당신 뒤에 오르는 사람도 마치 그곳을 초등하듯 오를 수 있도록…

사람들은 거절을 당하면 상처를 받고 그 상처 때문에 괴로워한다. 그런데 이때 뇌에서 진통제로 작용하는 물질이 분비돼 상처를 치유하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 미시간대학교 의과대학 연구팀은 사람은 거부를 당하면 뇌의 뮤오피오이드(mu-opioid) 수용 시스템에서 오피오이드라는 화학물질을 발산한다고 밝혔다. 오피오이드는 신체적…

추석(15일)의 대표 음식은 역시 송편이다. 쌀가루를 뜨거운 물로 반죽해 소를 넣고 모양을 만들어 솔잎을 깔고 찐 떡이다. 송편 반죽은 색깔 있는 쌀로 만들 수도 있다. 별도로 색을 추가하지 않아도 다양한 색의 송편을 만들 수 있을 뿐만 아니라 특유의 영양분도 섭취할 수 있다. 검은 쌀에는 항암, 항산화 성분인 안토시아닌과 가바(GABA)가 많이…

꾸준히 운동하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 질책보단 격려로 스스로에게 지속적으로 힘을 북돋아줘야 하는 이유다. 그런데 의욕만 있다고 해서 최상의 운동 상태를 유지할 수 있는 것 역시 아니다. 비효율적인 운동방식은 부상을 입기 쉬운데다 운동효과도 적다. 특히 남성보단 여성이 잠재적 위험요인이 크거나 운동효과가 떨어지는 운동을 하고 있을 가능성이 높다.…

행복한 커플일수록 잠자리를 더 자주 가질까? 많은 사람들, 특히 연인이 있는 이들이라면 가질 법한 의문이다. 이 같은 커플들의 행복도와 잠자리 횟수와의 상관관계를 조사한 결과가 나와 흥미롭다. 뉴질랜드 매체 스터프(Stuff)가 캐나다에서 3만 명을 대상으로 설문조사한 결과를 인용해 “대부분의 행복한 커플들은 잠자리를 일주일에 한…

요즘에는 남성뿐만 아니라 여성들도 문신을 하는 사람이 많아졌다. 그런데 남성들은 문신을 한 여성에 대해 첫 데이트에서 잠자리를 같이 할 가능성이 크다고 생각하는 것으로 나타났다. 특히 엉덩이 바로 위쪽의 허리 부분에 한 문신이 그런 인상을 많이 주는 것으로 나타났다. 프랑스 남 브르타뉴 대학교 연구팀에 따르면 여성이 문신을 하고 있으면 남성이…

일반적인 심장박동 장애가 있는 사람들이 술을 많이 마시거나 나이가 들면 뇌졸중 발병 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 스웨덴 카롤린스카연구소의 심장 전문의인 파리스 알-칼릴리 박사는 “의사들이 심방세동과 같은 심장박동장애가 있는 환자들에게 음주 여부를 물어보고 적정량 이상의 음주를 제한해야 한다”고 말했다.…

부산에서 발생한 네 번째 콜레라 환자의 감염 원인은 무엇일까? 질병관리본부는 “국내 네 번째 콜레라 환자(남, 47세)가 3일 확인됐다”면서 “이 환자는 필리핀으로 8월 24일 출국해 28일 입국한 사실이 확인돼 같이 여행한 사람 및 섭취 음식에 대해 파악 중”이라고 했다. 이 환자는 8월…

돈들이지 않고 간단하게 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까? 갈수록 체중이 늘어나는 사람은 이런 생각을 늘 할 것이다. 비싼 돈을 주고 헬스클럽 이용권을 끊어도 운동을 계속하기가 쉽지 않고, 맛있는 음식의 유혹은 여전하다. 다이어트에는 음식 조절과 운동이 필수라는데, 실천하기가 너무 어렵다. 귀가 전후부터 잠들기 전까지 집에서 뱃살을 뺄 수 있는…