수면시간과 건강은 밀접한 관련이 있다. 이와 관련해 하루 수면시간이 6시간 미만이라면 현재 건강 상태가 좋은 사람이라도 뇌졸중 위험이 커진다는 연구결과가 있다. 미국 앨라배마대학교 연구팀은 45세 이상 퇴직자 5000여 명을 3년 동안 관찰했다. 연구팀은 참여자들을 수면시간에 따라 5그룹으로 나누어 여섯 달마다 증상을 조사했다. 그 결과,…

마치 환자에 따라 최선의 탈장수술법이 다른 것처럼 말하는 사람들이 있습니다. 언뜻 듣기에 그럴 듯하게 들립니다. 이러한 경우는 크게 두 가지가 있는 것 같습니다. 첫째는 환자 상태에 따라 절개 탈장수술이나 복강경 탈장수술 중 더 적절한 수술법을 선택해 시행해드린다는 이야기를 합니다. 가령, 양쪽 탈장일 때는 복강경으로 하고 한쪽 탈장일…

우울한 상태에서도 사진을 찍는 순간만큼은 입가에 웃음이 번진다. 누군가 나를 보고 있다는 생각이 들면 상대를 의식하게 되기 때문이다. 그렇다면 사람은 자신을 지켜보는 눈이 있다는 사실을 감지했을 때 좀 더 너그럽고 배려있는 사람이 될까. 혼자 있을 때보다 다른 사람과 함께 있을 때 행동이 나아지는 것을 ‘친사회성’이라고…

잠자리를 활발하게 하는 노년의 남성들은 심혈관 질환에 걸릴 확률이 2배 높은 것으로 나타났다. (사진=shutterstock.com) 성생활을 활발하게 하는 50대 중반-80대 중반 남성들이 그렇지 않은 남성들보다 심장마비, 뇌졸중이나 기타 심혈관계 질병에 걸릴 확률이 약 2배 높은 것으로 미국 미시간 주립대 연구결과 나타났다고 영국 일간…

임상심리학자 마이클 브레우스는 사람의 유형 별로 '관계'하기 좋은 시간대가 따로 있다고 주장했다. (사진=shutterstock.com) “일이나 운동, 잠자리 등을 하기에 적당한 시간이 사람마다 다르다.” 이런 주장을 내놓은 임상심리학자가 있다. 곧 나올 ‘때의 힘(The Power of…

장수를 보장하는 마법의 탄환은 없다. 하지만 균형 잡힌 식사는 장수에 결정적으로 중요하다. 미국 건강정보 매체 ‘헬스닷컴’이 과학적으로 입증된 식사법 5가지를 추천했다. ◆채소를 아끼지 말라=하루에 과일과 채소를 5개씩 먹어라. 더 많이 먹으면 더 좋다. 심장병, 뇌졸중, 암을 예방할 수 있다. ◆요구르트를…

날씨가 춥거나 습하거나하면 통증이 더 심해지는 것으로 알려져 있다. 이와 관련해 날씨와 통증간의 연관성을 연구한 결과, 특히 해가 나지 않고 비가 오는 궂은 날씨에는 만성 통증이 더 심해지는 것으로 나타났다. 영국 맨체스터대학교 연구팀은 만성 통증으로 고생하는 9000여명을 대상으로 연구를 진행했다. 그 결과, 맑은 날 횟수, 강우량의 정도와…

최근 배달 음식이 일상화되면서 밤늦게 야식을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 술까지 곁들이면 식사 후 바로 잠을 자는 경우가 많다. 이런 사람들 중에 트림을 자주 하고 신물이나 가슴통증도 호소할 수 있다. 위산을 포함한 위 속의 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로 올라와서 식도 점막을 자극하는 것이다. 바로 위식도 역류질환이다. 위 속의 내용물이 식도로…

아기의 귀여운 미소는 생존 전략이란 주장이 있다. 미소의 힘은 이렇듯 강력하다. 최근 연구에 따르면 상대방의 웃는 얼굴은 성별이나 인종에 대한 선입견을 깨는데도 도움이 된다. 처음 보는 사람도 수 초면 상대방이 어떤 사람인지 금방 단정 짓게 된다. 첫인상이란 이처럼 단편적인 조각으로 전체를 판단하는 오류를 일으킨다. 성별이나 인종도 이 같은…

물놀이나 샤워를 한 뒤 습관적으로 귀지를 파내는 사람이 많다. 생산지를 알 수 없는 면봉을 휴대하는 사람들도 많다. 하지만 비위생적인 면봉으로 귀를 후볐다가는 오히려 귀 건강을 크게 해칠 수 있다. 많은 의사들이 “귀지는 파내는 것보다 그냥 남겨두는 것이 귀 건강에 좋다”고 말한다. 더럽고 지저분한 것으로 여기기…