나이가 들수록 살이 찐다. 예전과 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 불어날까. 사실 나이가 드는 과정에서도 적정체중을 유지할 수는 있다. 단 젊었을 때보다 훨씬 많은 노력이 필요하다는 점이 함정이 있다. 나이와 살은 무슨 관계에 놓여있기에 이런 현상이 일어나는지 미국 의료포털 웹엠디를 통해 노화, 체중, 근육, 지방,…

비타민 섭취가 부족한 겨울철, 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. 알맹이 뿐 아니라 껍질도 버릴 게 없는 ‘비타민 덩어리’ 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어나기 때문에 겨울철에 많이 먹는 게 건강에 더 좋다. 중간 크기 1개 정도인 100g을 기준으로 귤의 열량은 42칼로리이다.…

암 환자가 팜유(palm oil)가 들어있는 초콜릿이나 비스킷, 빵 등을 먹으면 암을 확산시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 팜유에 들어있는 주요 성분이 ‘CD36’으로 불리는 신체 내 단백질을 자극하기 때문이라는 것이다. 팜유는 기름야자의 열매에서 추출하는 식물성 기름으로 빵, 과자, 초콜릿, 마가린 등 가공식품과 비누,…

반듯하게 누워 자는 걸 선호하는 사람이 있는가하면 배를 바닥에 깔고 엎드려 자는 걸 좋아하는 사람도 있다. 후자에 해당하는 자세를 선호하면 척추 건강이 나빠질 수 있단 말이 있다. 진짜 그럴까. 다행히 최근 수면전문가에 따르면 건강한 성인은 엎드려 자도 별다른 문제가 생기지 않는다. 하지만 만성적으로 허리에 통증이 있는 사람이라면 다르다. 이…

신체에 발병하는 모든 질환은 생활습관과 관련성이 크다. 그 중에서 특히 관절이나 척추 질환은 각자 직업별 특성에 따라 많이 취하는 자세가 그 발병 유무를 좌지우지 할 정도로 많은 영향을 받는다. ◆서서 일하는 여성(연골연화증)=서서 일하는 직업에 종사하는 사람들의 과반 수 이상이 무릎 통증을 호소하고 있다. 서서 일하는 백화점 판매사원을…

대통령을 비롯한 고위층 인사들의 부도덕한 행위가 최근 낱낱이 드러나고 있다. 겉으론 고상하게 보였던 이들의 이런 행각에 대중들은 큰 충격을 받고 있다. 이와 관련해 사람들이 시험을 보면서 기회가 있으면 남의 답을 훔쳐보거나 거짓말을 하는 이유는 이런 부도덕한 행동이 정당한 행동보다 훨씬 자극적이고 자신에게 직접적인 책임이 없다고 생각하기…

커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 기호식품이자 나른하고 피곤할 때 잠을 깨우는 도우미다. 집중적으로 관심이 쏠리는 음료인 만큼 커피에 대한 연구도 끊임 없이 나오고 있다. 건강에 이롭다는 연구결과가 나오기 무섭게 해롭다는 논문이 연이어 발표되기도 한다. 단 적정량만 지켜 마시면 건강에 이로운 측면이 많다는 주장이 우위에 있다. 그럼에도 불구하고 아직…

미국 뉴저지주 웨스트오렌지에 사는 마이클 와이스(53)는 21세에 크론병 진단을 받았다. 그 뒤 32년 동안 수술을 약 30회 받았으며, 병원에 250회 이상 입원했다. 그는 나름대로 활발한 성생활을 했으나, 완전히 마음을 터놓고 다른 사람과 이야기한 적은 단 한 번도 없었다. 그는 “그건 성행위(sex)였지만,…

1~2시간만 덜 자도 운전 중 교통사고 위험이 2배나 증가하는 것으로 나타났다. 미국자동차협회 교통안전재단(AAA Foundation for Traffic Safety)은 미국에서 2005년 7월에서 2007년 12월 사이에 일어난 4,751건의 교통사고와 이와 연관된 7,234명의 운전자를 조사했다. 운전자들은 사고가 일어나기 전에 얼마나…

운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 동의한다. 규칙적으로 운동을 하면 비만, 성인병 예방에 도움을 주는 등 건강에 좋은 영향을 미친다. 그런데 규칙적인 운동이 정자의 질도 높인다는 연구도 나왔다. 독일의 유스투스-리비히 대학 연구팀은 주로 앉아서 일을 하는 280명의 중년 남성을 운동을 하는 집단과 하지 않는 집단으로 나누어 6개월간 추적…