날씨가 추워지면 감기 등의 질환뿐 아니라 움츠려 드는 행동으로 어깨와 목, 등에 무리를 줌으로써 척추 건강에 적신호가 켜진다. 추위를 견디기 위해 잠시 웅크리는 행동은 일시적으로 추위를 피하는데 도움을 줄지는 몰라도, 지속적으로 이런 움츠리는 자세를 취할 경우 관절과 척추에 통증을 만들고 자세까지 바꾸게 되는 무서운 습관이기도 하다.…

컴퓨터게임을 즐기는 어린이가 뚱뚱해지기 쉬운 이유는 단지 몸을 움직이지 않아서가 아니라 배고픔을 더 크게 느껴 많이 먹기 때문이라는 주장이 나왔다. 캐나다 이스턴 온타리오 어린이병원 연구팀은 17세 소년 22명을 두 그룹으로 나눠 한쪽은 한 시간 동안 의자에 가만히 앉아서 쉬게 하고 다른 한쪽은 컴퓨터게임을 하게 했다. 한 시간 후…

오랫동안 생각하고 고심할수록 논리적이고 합리적인 결과에 도달할 것이란게 일반적인 관점이 있다. 반면 추리 없이 곧바로 떠올리는 직관적인 사고는 비논리적이고 비이성적일 확률이 높다. 그런데 최근 연구에 따르면 오히려 재빨리 떠올리는 직관적 사고가 논리적일 수 있다고 한다. 노벨 경제학상 수상자인 경제학자 겸 심리학자 대니얼 카너먼 교수는 사람이…

겨울철에는 춥고 건조한 날씨 때문에 신체 곳곳에 이상이 올 수 있다. 미국 포털 사이트 ‘야후닷컴’이 겨울철 신경을 써야 할 신체부위 4곳을 소개했다. ◆얼굴=겨울만 되면 하얗게 각질이 일어나면서 얼굴빛이 창백해진다면 일주일에 3~4회 정도는 피부에 수분을 공급하는 밤 전용 팩을 하는 것이 좋다. 밤 전용 팩은…

물구나무서기부터 묘기에 가까운 기이한 자세들까지, 요가하면 떠오르는 동작들은 오랫동안 심신을 단련한 사람 혹은 매우 유연한 사람, 집중력과 균형 감각이 뛰어난 사람이 할 수 있는 운동처럼 생각된다. 온도가 38℃에 이르는 무더운 장소에서 하는 핫요가는 실질적으로 상당한 체력을 요하기도 한다. 하지만 요가라고해서 모두 어려운 동작만 있는 것은 아니다.…

자신의 삶에 대해 낙관적인 생각을 가진 여성들은 그렇지 않은 여성보다 조기에 사망할 가능성이 더 적다는 연구결과가 나왔다. 낙관주의란 긍정적인 사고를 통해 밝은 미래가 올 것이라는 희망을 갖는 정신적 태도다. 그동안 비관적인 사람보다는 낙관적인 사람이 정신적, 신체적으로 더 건강하다는 연구는 많이 제시되었다. 그런데 미국 하버드대학의…

환경적인 요인으로 발생하는 자폐증이 3대에 걸쳐 전이될 수 있다는 사실이 국내 연구진에 의해 세계 최초로 규명됐다. 건국대학교 의학전문대학원 신찬영 교수(약리학교실, 사진) 연구팀은 환경 요인에 의해 발생하는 자폐 범주성 장애가 다음 세대를 거쳐 3대에 걸쳐 전이될 수 있다는 사실을 규명했다고 8일 밝혔다. 임신 중 특정의약품에 과도하게…

한국인들이 전이성 유방암에 대한 인식이 낮은 것으로 조사됐다. 한국화이자제약(대표이사 사장 오동욱)이 본사 주도로 진행된 아시아태평양 지역 내 유방암 및 전이성 유방암에 대한 설문조사 결과를 8일 공개했다. 한국, 싱가포르 등 아시아태평양 지역 5개 국가에서 2,500명의 일반인들을 대상으로 조사한 결과, 전이성 유방암은 일반인에게 여전히…

트랜스지방이 든 음식은 맛이 좋고 신선함이 오래 유지된다. 하지만 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤은 높이고 좋은 콜레스테롤은 낮추며 염증을 증가시키는 등 건강에는 여러 가지로 해를 끼친다. 트랜스 지방산 혹은 부분 경화유로 불리는 트랜스지방은 심장질환이나 당뇨병 등 성인병의 주범으로 꼽힌다. 최근에는 트랜스지방이 피부 노화와 지방간, 혈관 독성까지…

요가가 고혈압 전 단계에 있는 사람들의 혈압을 낮추는데 큰 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 인도 델리의 설 강가람 병원 심장전문의 아슈토쉬 앙글리쉬 박사는 “혈압이 높은 고혈압 전 단계에 있는 사람들은 생활방식을 개선하지 않으면 고혈압에 걸릴 가능성이 크다”며 “고혈압이나 고혈압 전 단계에 있는 사람이나…