호두 조금씩 먹으면 뇌 생생해진다 나이가 든 사람이라도 호두를 하루 7개 정도 먹으면 기억력이 향상되는 것으로 나타났다. 미국 터프츠 대학교 연구팀은 동일한 체중의 늙은 쥐를 네 그룹으로 나눈 뒤 호두 함유량을 달리 한 음식을 먹이고 8주간 변화를 관찰했다. 식사의 호두 함유량은 그룹 당 각각 0%, 2%, 6%, 9%였다. 그…

-사진= 바람둥이들은 외도 파트너의 가장 중요한 요소로 신중한 성격을 꼽는 것으로 나타났다. (shutterstock.com) 영국의 바람둥이들은 잠재적인 외도 파트너의 가장 중요한 요소로 신중한 성격을 꼽고 있으며, 바람둥이들은 어릴 때 부모와의 관계가 불안정적이었던 것 등 3가지의 특성을 보인다고 데일리메일이 최근 보도했다.…

현금자동입출금기(ATM)를 이용할 때 손을 깨끗이 씻고 사용하는 사람은 거의 없다. 대부분 외출 중 잠깐 들르거나 땀이 난 손 혹은 음식을 먹던 손으로 ATM 키패드를 누르기도 한다. 최근 연구에 따르면 ATM 기계는 온갖 종류의 세균이 기생하며 이를 만지는 과정에서 감기 및 독감 바이러스에 노출될 수 있다. 통장확인이나 입출금을 하기 위해…

소염-진통제(NSAID)를 복용하면서 담배를 피우면 위궤양, 십이지장궤양 등 소화성 궤양 발생 위험이 13배나 높아진다는 연구결과가 나왔다. 전북 남원의료원 가정의학과 강주원 전문의팀이 2014년 남원 소재 병원에서 위장관 내시경 검사를 받은 1971명(31-80세)의 궤양, 헬리코박터균 감염, 음주, 흡연, NSAID 복용 여부 등을 분석한…

달리기가 무릎관절에 좋지 않다는 일부의 견해와 달리 오히려 관절염 위험을 낮춘다는 연구결과가 나왔다. 영국 브리검영대학 연구팀은 18~35세의 건강한 남녀를 대상으로 달리기를 하기 전과 후에 무릎관절에 있는 윤활액에 염증물질이 얼마나 발생하는지 측정했다. 그 결과 30분 정도 달리기를 하고 난 이후에 ‘GM-CSF’와…

국내 성인 입원원인 1위로 꼽히는 폐렴에 대한 위험성은 알고 있지만 정작 예방접종 등 예방활동에는 관심을 보이지 않는다는 조사결과가 나왔다. 최근 아시아 태평양 지역 한국, 홍콩, 대만 3개국의 50세 이상 성인 1,800명을 대상으로 진행된 폐렴과 폐렴구균 백신 인지도에 대한 설문조사 결과 이 같이 나타났다. 이번 조사는 화이자제약 본사…

다이어트 방법과 조언은 차고 넘치도록 많다. 한데 그런 방법들은 지방을 없애라, 탄수화물을 먹지 마라, 한 가지 음식만 먹어라 등 극단적인 식생활 개선을 요구한다. 그러나 우리 몸은 갑작스런 변화는 잘 견디지 못한다. 대개 얼마 못가 포기하고 보상 심리로 더 많은 음식을 먹어 다이어트를 하기 전보다 체중이 늘기 쉽다. 일상에서 장기적으로 실천할 수…

겨울철이 되면 햇빛 부족으로 우울증에 빠지기 쉽다. 이 때문에 동절기에는 계절성 정서장애(SAD.Seasonal Affective Disorder)를 앓는 사람들이 증가한다. 우울증에 걸린 사람은 스스로 잘 인지하지 못하지만 SAD는 보통 늦가을부터 서서히 기미를 보이기 시작한다. 또 1월~2월 사이 최고조에 달하다가 이후 날씨가 풀리면서…

술자리에서 술을 많이 마시게 되면 몸이 축나는 동시에 피부도 몸살을 앓게 된다. 술이 몸에 들어오면 알코올을 분해하기 위한 효소가 분비되고 스트레스에 대항하기 위한 부신피질 호르몬이 과다하게 분비된다. 이때 우리 몸은 술을 해독하기 위해 몸에서 많은 양의 수분을 내보내게 되는데 음주 중에 물을 많이 마셔주지 않으면 피부는 바짝 건조한 상태가…

중간 강도 이상의 운동 없이도 숨이 차고 호흡이 가빠지는 증상이 나타난다면 심장이나 폐 건강에 이상이 있단 징후일 수 있다. 그런데 심장질환이나 폐질환만이 숨을 차게 만드는 원인은 아니다. 호흡을 가쁘게 만드는 흔한 질환 몇 가지가 더 있다. ◆ 빈혈증= 혈액세포를 구성하는 적혈구는 산소를 온몸 곳곳으로 운반하는 역할을 한다. 이 같은…