수면은 건강한 삶의 필수 구성요소다. 수면을 통해 우리 뇌와 신체는 휴식을 취하고 기능을 재정비한다. 건강을 유지하는 수면 시간은 대개 7~9시간 정도다. 이보다 더 적게 잔다면 다양한 신체적, 정신적 문제가 생길 수 있다. 하지만 현대 사회에서 우리는 자의로 혹은 피치 못하게 잠을 줄여야 할 때도 있다. 잠을 아껴 남는 시간에 꿈을 이루기…

몸에 점이 많으면 미용 상으로도 보기 안 좋을 뿐만 아니라 혹시 건강에 이상이 없는지 걱정이 앞서게 마련이다. 멜라닌 세포가 암세포로 변하면서 주로 검은 반점형태로 나타나는 피부암의 일종인 흑색종이 최근 국내에서 증가하고 있기 때문이다 건강보험심사평가원이 지난해 발표한 자료에 따르면 흑색종 환자는 2007년 1984명에서 2011년…

탄산음료를 지나치게 섭취할 경우, 어린이와 청소년도 지방간에 걸릴 위험이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 이탈리아 밤비노 제수병원(Bambino Gesu Hospital) 연구팀이 학술지 ‘혈액학’에 발표한 내용에 따르면, 탄산음료로 대표되는 과당이 많은 음식을 과잉 섭취하는 어린이와 청소년들에서 ‘비알콜성…

노력하면 더 똑똑해질 수 있다고 믿는 아이들이 자신의 지능은 변하지 않는다고 믿는 아이들보다 실수에서 더 많은 것을 배우는 경향이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 미시건 주립대학 연구팀은 "지능이 변할 수 있다고 믿는 ‘발전적 사고방식’을 가진 아이들은 지능이 바뀌지 않는다고 생각하는 ‘고정적…

출퇴근길은 고되지만 업무만큼은 적성을 살려 택했다. 바깥공기는 차가워도 퇴근 후 돌아갈 온기 도는 집이 있다. 대인관계도 그럭저럭 원만하다. 그럼에도 불구하고 행복하단 느낌은 왠지 부족하다. 그리고 그 행복을 TV에서 채우려 한다. 왜 하필 TV일까. 대다수의 사람들이 한가한 시간, 적극적인 활동보단 소극적인 활동을 택한다. 운동이나…

간은 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기다. 장에 흡수된 영양소를 저장하거나 신체에 필요한 영양소로 가공해 온 몸에 공급하는 기능도 간에서 담당한다. 그중 체내의 독소를 분해하는 해독 기능은 대표적인 간의 역할이다. 하지만 간세포가 재생할 수 없을 만큼 한꺼번에 많은 독소가 들어오면 간이 제 기능을 하지 못하게 되고 이러한…

받는 것보다 주는 것이 실제로 감정적 이득이 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 로체스터대학교 심리학과 연구팀은 결혼한 지 평균 7개월이 된 신혼부부 175쌍을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀의 해리 라이스 교수는 “제14대 달라이 라마(텐진 가초)가 제시한 ‘받는 것보다 주는 것이 낫다’는 가설을 테스트하기…

감미로운 초콜릿처럼 달콤한 사랑을 나누는 연인들이 이곳저곳 단내를 풍기는 날이다. 그런데 이처럼 달큼한 사랑은 언제까지 지속될 수 있을까. 안타깝게도 결코 끝나지 않을 것 같은 사랑도 유효기간이 있다. 다행인 것은 좀 더 오래 머물도록 연장시키는 방법 또한 있다. 사랑도 시험점수를 매기듯 수치화할 수 있다. 우리 몸에서 분비되는 옥시토신이라는…

제2형 당뇨병에 걸린 사람은 정상인보다 고관절(엉덩관절) 골절 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 가톨릭관동대학교 국제성모병원 김세화 교수(내분비내과)팀이 건강보험공단의 표본코호트DB(100만 명 대상)를 이용해 당뇨병 환자 1만7,100명과 정상인(비당뇨병군) 3만 4,220명을 2004년부터 2010년까지 6년 동안 추적관찰한 결과 이 같이…

술이 주요 위험 인자로 꼽히는 대표적인 관절 질환으로는 고관절 질환인 대퇴골두 무혈성 괴사가 있다. 대퇴골두 무혈성 괴사는 골반 뼈와 맞닿아 있는 넓적다리뼈 위쪽의 둥근 부분인 대퇴골두에 혈액이 공급되지 않으면서 생체 조직이나 세포가 부분적으로 죽는 질병이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 대퇴골두 무혈성 괴사는 남성이 여성보다 2배 이상…