모든 일을 자기중심으로 생각하는 ‘이기적 편향’을 기준으로 놓고 보면 세상은 매우 도전적이다. 잘된 일은 내 덕, 잘못된 일은 남 탓인 세상에 살고 있는 격이기 때문이다. 인간은 이기적 편향 때문에 본인의 주장이 거짓이라는 증거가 나와도 생각을 굽히지 않고 고집한다는 연구결과가 나왔다. 이기적 편향은 크게 세 가지로…

치통은 꼭 충치 때문에 생기는 것만은 아니다. 치통이 일어나는 데는 다양한 원인이 있다. 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 충치가 없어도 발생하는 치통의 유형에 대해 소개했다. ◆단단한 칫솔모로 인한 마모=치아에 치석이나 치태가 끼지 않도록 하려면 어느 정도 치아표면에 압력을 가하면서 칫솔질을 해야 한다. 하지만 지나치게 심하게 닦으면…

몸에 좋은 채소와 과일도 먹는 방식에 따라 건강에 큰 영향을 미친다. 갈아서 주스로 만든 형태나 소스를 뿌린다면 건강상의 이점이 줄어들 수 있다. 대한비만학회나 대한당뇨병학회 등은 “채소나 과일은 즙이나 주스로 먹는 것보다는 생채소, 생과일로 먹는 것이 좋다”고 했다. 과일과 채소를 믹서기로 갈아 요구르트 등을 넣어 먹는…

식품의약품안전처의 ‘외식 영양성분’ 자료집에 따르면 전반적으로 국물 음식의 나트륨 함량이 높으며 나트륨 섭취량을 줄이기 위해서 건더기 위주로 섭취하는 식습관을 가져야 할 것으로 나타났다. 2013년 기준 우리 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4027㎎이며 이는 세계보건기구(WHO)가 권고한 기준(2000㎎)의 2배가 넘는…

장시간 앉아서 일하는 습관은 허리, 목 등 관절 건강에 좋지 않다는 연구가 많다. 인간의 신체는 진화적으로 오래 앉은 자세에 적응하지 못했기 때문이라고 한다. 최근에는 앉아서 일하는 사무직에서 허리둘레 수치가 높고 심장 건강도 좋지 않다는 연구결과가 나왔다. 영국 위릭대학교 의과대학 연구팀이 ‘국제비만학 저널’에 발표한…

미국인들이 예전보다 성관계를 훨씬 덜 하는 것으로 나타났다. 워싱턴포스트는 미국인들의 성관계 횟수가 25년 전보다 상당 폭 감소한 것으로 나타났다고 보도했다. 최근 ‘성행동 저널’에 발표된 연구 결과에 따르면 성관계가 미국인들의 성별· 인종·지역·교육수준·직업 등 모든…

직장에서 쑥쑥 승진하기 위해서라도, 우리는 매일 성관계를 갖고 오르가슴을 느껴야 할지도 모르겠다. 영국 매체 데일리메일은 미국 오리건주립대 연구팀이 기혼 직장인 159명을 2주 동안 조사한 결과, 성관계를 자주 하면 생산성이 높아지고, 작업능률이 오르고, 승진할 확률이 더 높은 것으로 나타났다고 보도했다. 이 연구 결과에 따르면 전날 밤…

달콤한 음식하면 가장 먼저 연상되는 것은 무엇일까. 초콜릿 아니면 꿀이나 설탕 같은 감미료가 떠오를 가능성이 높다. 그런데 '건강에 좋은' 달콤한 음식이라면 어떨까. 대표적으로 바로 고구마가 있다. 자줏빛 껍질 속에 달콤한 내용물을 담고 있는 고구마의 건강상 이점은 무엇일까. ◆ 항산화성분= 고구마는 일반적으로 자주색 껍질과 짙은 노란색…

미국에서도 몸만들기 열풍으로 근력운동을 하는 사람이 늘어난 가운데 근력운동을 하다 부상하는 사람도 나날이 증가하는 것으로 나타났다. 특히 55세 이상 남성들은 대부분 자기 능력을 초과하는 무거운 운동기구를 들어 올리다 다치는 것으로 드러났다. 미국 국립아동병원 연구팀은 근력운동을 하다 크고 작은 부상을 입은 미국인들의 진료기록을 종합 분석했다.…