중년이 되면서 나타나는 복부비만은 골칫거리다. 그렇다면 사람들은 왜 나이를 먹으면 뚱뚱해지는 것일까. 일본에서 나온 연구에 따르면 우리 몸에 좋은 갈색지방의 역할이 감소하기 때문이라는 것이다. 우리 인체에는 두 가지의 지방이 존재한다. 갈색지방과 흰색지방이 그것이다. 우리 몸에 유익한 갈색지방은 신진대사를 활성화시켜 열을 생성하고, 그…

과일과 채소를 충분히 먹으면 하지(다리) 동맥이 막히는 것을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 뉴욕의과대학교 연구팀은 미국 성인 370여만 명의 자료를 분석했다. 그 결과, 하루에 3번 이상 과일이나 채소를 먹는 사람들은 말초동맥질환 발병 위험이 18% 감소하는 것으로 나타났다. 연구팀의 션 헤프론 박사는 “이번…

나이가 들어가면서 생기는 눈 관련 3대 질병으로는 백내장과 녹내장, 눈물흘림증이 꼽힌다. 이런 눈 질환은 어떻게 막아야 할까. 건강정보 매체 자료를 토대로 증상 및 예방법을 알아봤다. ◆백내장=이 병에 걸리면 눈에서 카메라 렌즈 역할을 하는 수정체가 흐려져 빛을 투과하지 못하는 상태가 돼 시야가 뿌옇게 보이고 시력 장애가 발생한다. 어두운…

요즘 주변을 돌아보면 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많다. 고열량, 고지방 음식을 자주 먹는 반면 운동 부족, 스트레스 등은 가중되면서 제2형 당뇨병이 급증하고 있다. 제2형 당뇨병의 예방과 치료를 위해서는 몸을 자주 움직여야 한다. 대한당뇨병학회는 혈당 조절, 체중 관리, 심혈관질환의 위험을 줄이기 위해 최대 심박수의 50-70%인 중간 강도로…

좋은 냄새를 맡으면 기억력과 기분, 에너지 향상에 도움이 된다. 인간의 후각은 수천가지의 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만 배나 정교하다. 우리 코 안에는 수백만 개의 후각 수용체가 있다. 이 수용체가 냄새를 감지했을 때 그 정보를 뇌 속에 있는 후각 신경구에 전달하고 여기서 신호를 분류해 둘레계통(대뇌변연계)에 전달을 한다. 뇌의 이…

사회심리학 연구에 따르면 대체로 여성보다는 남성이 더 많은 파트너와 성생활을 하고, 성관계에 돌입하는 기간도 짧다. 그렇다면 대체로 여성보다는 남성이 더 활발한 성생활을 추구한다고 말할 수 있을 것이다. 이런 차이는 나이가 들어서도 유지될까? ‘그렇다’는 연구 결과가 있다. 미국 시카고대학교 연구팀은 중장년층의 성생활…

언제부터 날씨와 대기 상태에 이렇게 민감해진 걸까요? 유년시절엔 사계절이 뚜렷한 날씨 좋은 나라란 얘길 듣고 자라지 않았나요? 그런데 요즘 아이들은 “마스크 꼭 쓰고 나가라”거나 “실내에서 놀아라”라는 얘길 자주 듣게 됐죠. 오늘도 늦은 오후엔 야외활동을 삼가라는 얘길 하지 않을 수가…

못 먹고 버리는 음식물 쓰레기가 연간 400만 톤을 육박하고 있다. 먹다 남긴 음식도 문제지만 사용조차 못하고 버리는 식재료도 상당하다. 신선도가 살짝 떨어진 식재료는 활용 가능하니 굳이 버릴 필요가 없다. 과일은 무르고 멍들고 변색되는 외형상의 변화 때문에 쉽게 버려지는 식재료 중 하나다. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 과일에 곰팡이가…

언제부터 날씨와 대기 상태에 이렇게 민감해진 걸까요? 유년시절엔 사계절이 뚜렷한 날씨 좋은 나라란 얘길 듣고 자라지 않았나요?  그런데 요즘 아이들은 “마스크 꼭 쓰고 나가라”거나 “실내에서 놀아라”라는 얘길 자주 듣게 됐죠. 오늘도 늦은 오후엔 야외활동을 삼가라는 얘길 하지 않을 수가 없네요. 자외선과 오존 수치가 높은 뜨거운 5월입니다.  대기 중 오존…

야외에서 장시간 자외선에 무방비로 노출되면 광노화가 진행돼 피부가 손상된다. 햇볕이 점점 강해지는 요즘 같은 때 야외활동을 앞두고 있다면 자외선 손상에 대비할 수 있는 피부 관리법을 숙지하는 것이 바람직하다. 자외선으로부터 피부를 지키려면 햇볕을 안 쬐면 되지만, 현실적으로 불가능하다. 이 때문에 야외로 나서기 전에 자외선 차단제를 바르는…