달리기를 좀 더 잘하고 싶다면? 많이 달리는 만큼 실력이 늘겠지만 ‘달리기 마일리지’를 쌓는 것만으론 부족하다. 달릴 수 있는 추진력을 기르고, 넘어지는 등의 부상을 줄이기 위해서는 근육을 강화하는 운동이 반드시 필요하다. 미국 건강지 헬스에 따르면 다음 3가지 근육운동이 달리기 운동을 하는 사람들에게 꼭 필요한 운동이다.…

심장병이 있으면 심한 호흡 곤란증이나 심장 부근의 통증, 현기증, 불규칙 맥박, 청색증, 각혈 등의 증상이 나타날 수 있다. 이런 심장병을 막으려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 햇볕을 충분히 쬐면 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과가 있다. 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 햇빛으로부터 얻는 비타민D가 기준치보다 적은 남성은 많은 남성보다…

스트레스를 받으면 식욕이 왕성해지고 쉽게 과식에 이르는 사람이 많다. 이렇게 부정적인 감정을 느낄 때 식욕이 강렬해지는 현상에는 뇌신경학적 근거가 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠공과대학(MIT)과 일본 이화학연구소 공동 연구팀이 학술지 ‘신경학’에 발표한 내용에 따르면, 쥐를 이용한 연구에서 감정, 행동,…

부모가 어린 자녀와 대화를 나눌 때 어떤 방식으로 질문을 던지느냐에 따라 자녀가 학습한 내용을 오래 기억할 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 부모가 아이에게 질문을 할 때 ‘언제?’, ‘어디서?’, ‘무엇을?’, ‘어떻게?’,…

당뇨병이 심해지면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데 대표적인 것이 망막병증(실명할 수 있음), 신기능장애(신기능 저하로 심할 경우 투석이 필요함), 신경병증(저림, 통증)이고, 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 된다. 이뿐만 아니라 연구에 따르면 당뇨병이 있는 중년은 당뇨병이 없는 사람보다 노화로 인한 질병을 얻을 위험이 약 2배 높은 것으로…

40,50대의 중장년층에서 냄새를 잘 못 맡는 후각 손상이 있으면 조기 사망할 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 스톡홀름대학교 심리학과 연구팀에 따르면 중년 이상의 나이 든 사람들 중에서 후각 기능이 떨어진 사람들은 10년 내에 사망할 위험이 20% 증가하는 것으로 나타났다. 연구팀의 요나스 올롭손 교수는 “후각은 뇌…

박쥐는 음파를 탐지하는 능력이 있다. 눈이 보이지 않아도 마음껏 날아다닐 수 있는 이유다. 그렇다면 사람은 어떨까. 과학자들에 따르면 사람도 어느 정도 이 같은 기술을 연마할 수 있다. 단 사람마다 정도의 차이가 있다. 어떤 사람은 눈을 가리고도 제법 위치를 잘 파악하는가하면, 어떤 사람은 큰 어려움을 느낀다. ‘실험 뇌…

봄철 미세먼지 농도가 높아지면서 비염 등의 증상을 겪는 환자 수가 늘고 있다. 코와 귀, 목 자체의 문제는 이비인후과에서 치료하면 되지만 이비인후과적 문제가 없는데도 귀와 관련된 증상을 겪는 경우가 있어 주의가 필요하다. ◆귀 통증으로 오인하는 턱관절 질환=턱관절은 귀 바로 앞 쪽에 위치하는데, 귀와의 거리가 가까워서 턱관절의 통증이 귀의…