하루 6-8시간 정도 잠을 자는 노인들이 생활-건강과 관련된 각종 지표에서 가장 높은 평점을 받았다는 연구결과가 나왔다. 우울감을 경험한 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 6시간 이하 수면을 취할 가능성이 1.6배 높았다. 상지대 의료경영학과 송현종 교수팀이 2012년 지역사회건강조사 원자료를 이용해 65세 이상 노인 5만7880명의 수면…

날씨가 따뜻해지면서 주말에는 등산을 가는 사람이 많아질 전망이다. 하지만 들뜬 마음에 복장과 장비를 제대로 갖추지 않거나 무리해서 산행을 하면 부상을 입기 쉽다. 특히 정상에 올랐다 하산하는 길에 부상이 잦다. 건강정보 매체 자료를 토대로 봄철 등산 때 주의할 점에 대해 알아본다. ◆하산할 때 더 조심해야=산에서 내려올 때 다치기 쉬운…

건강한 사람도 균형 잡힌 식사를 해야 하지만 당뇨병이 있는 사람이라면 더욱 조심해야 한다. 당뇨병 환자에게 도움이 되는 음식과 해가 되는 음식이 있기 때문이다. 건강에 도움이 되지 않다는 사실을 알면서도 정크푸드에 끌릴 때가 있다. 식탐을 도저히 참기 힘들다면 간혹 한 번씩 먹는 정도는 괜찮다. 하지만 전반적인 식사는 건강한 방식을 유지해야…

사람 간의 관계에서 갈등은 필연이다. 서로 사랑하는 사이라도 예외는 아니다. 한데 대부분의 사람은 갈등을 애정이 식었다는 신호로 받아들이거나 일어나지 말아야 할 재난으로 생각한다. 혹은 서로 동등하지 못한 관계를 맺고 있을 경우, 더 약한 쪽은 상대가 떠날까봐 싫은 소리를 하지 못한다. 통념과는 반대로 많은 심리학 연구는 갈등은 친밀한 관계를…

인생을 얼마나 성공적으로 살았느냐 하는 여부를 판가름할 수 있는 것으로 인간관계가 있다. 마음을 터놓을 수 있는 인간관계를 많이 맺어왔다면 그 사람의 인생은 성공적이라고 할 수 있다. 흔히 대인관계는 좋거나 나쁜 두 가지가 있다고 생각한다. 그러나 또 다른 인간관계도 있으니 그건 어정쩡한 관계다. 사이가 좋지도 나쁘지도 않으면서 그렇다고…

영화나 드라마에서는 시각을 잃었어도 청각과 촉각 등 다른 감각이 예민한 인물이 곧잘 등장한다. 실명하면 정말로 다른 감각이 강화될까? ‘그렇다’는 연구 결과가 나왔다. 미국 메사추세츠 안이과병원 연구팀이 학술지 ‘플로스 원’에 발표한 내용에 따르면, 3세 이전에 시각장애인이 된 사람들은 뇌의 구조,…

본격적인 봄이다. 이제는 봄이 주는 각종 혜택을 받아들일 준비를 해야 한다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 자료를 토대로 봄이 우리 건강에 주는 좋은 점 5가지를 알아봤다. ◆햇빛을 흠뻑 받을 수 있다=겨울에는 비타민D를 만드는 해를 볼 시간이 짧다. 이 중요한 영양분이 모자라면 뼈가 약해지고 면역력도 줄어든다. 그 결과, 근육과 신경기능도…

우울증도 다른 신체질병처럼 재발할 수 있다. 우울증이 반복해서 되풀이되는 사람이라면 우울증 경고 사인을 미리 알아두는 것이 좋다. 우울증이 오고 있다는 걸 재빨리 눈치 챌수록 치료 효과도 높아지기 때문이다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 우울증이 재발할 때 자주 나타나는 증상들이 있다. 자신의 감정 변화에 주목하며 이러한 징후와 비교해보자.…

아나필락시스는 어떤 병일까? 배우 구혜선이 ‘아나필락시스’로 인한 건강 악화로 MBC 드라마 ‘당신은 너무합니다’에서 하차했다. 구혜선의 소속사 YG엔터테인먼트는 24일 “구혜선이 최근 촬영 도중 어지럼증 및 간헐적 호흡 곤란 증세를 보여 병원 치료를 받고 있다”고 밝혔다. 구혜선이…