40대 직장인 김모씨는 3년 전 가슴이 뻐근한 증세로 병원을 찾았다가 심장병 진단을 받았다. 심장근육으로 가는 큰 혈관 중 2개가 막혔다는 얘기를 듣고 나서야 부랴부랴 담배를 끊고 기름진 음식을 절제하기 시작했다. 하지만 뱃살은 쉽게 빠지지 않았고 1년 전에는 가슴 통증이 다시 심해져 심장 혈관을 풍선으로 확장해 그물철망(스텐트)을 삽입하는…

당신을 멍청하게 만드는 나쁜 습관들이 있다. 전자기기를 어떻게 사용하고 있는가 하는 것부터 뭘 먹고 어떻게 잠을 자는 지 등에 따라 인식하지 못한 채 당신을 바보같이 만드는 요인들이 있다. 지적 능력과 빠른 사고력을 유지하려면 약간의 자기인식 능력이 필요한데 이를 위해서는 나쁜 습관을 피해야 한다. 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이 뇌 기능을…

짧은 시간동안 머릿속에 기억을 저장해두는 단기기억 능력이 뛰어난 사람들이 있다. 이런 사람들은 산술에 밝고 학업이나 업무에서 좋은 성과를 거두기도 한다. 종종 두뇌 트레이닝 게임에서 유리한 고지를 선점하기도 한다. 그런데 이처럼 장점만 있는 건 아니다. 단기기억 능력자 중 일부는 사회적 압박에 약하다. 얼음처럼 찬 음식을 먹으면 일시적으로 머리가…

살 빼는 데 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다. 그런데 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 몇 가지만 지켜도 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다. 미국 CNN뉴스 자료를 토대로 다이어트에 효과를 주는 6가지 생활의 작은 변화를 알아봤다. ◆음식 보관 장소를 바꿔라=탄산음료나…

아플 때 따뜻한 간호의 손길이 절실해지는 이유가 있다. 외롭고 쓸쓸할수록 감기 증상도 심해진다는 연구결과가 나왔다. 최근 건강심리학저널(Journal Health Psychology)에 발표된 논문에 따르면 외로움은 감기를 더욱 악화시키는 원인이 된다. 연구팀은 213명의 실험참가자들을 대상으로 외로움의 정도와 사회적 네트워크의 크기를…

고등학교 1학년인 이 모양은 학교에서 잠복결핵 검진을 받으라는 가정통신문을 받고 혼란에 빠졌습니다. 무료 검진이라 피를 뽑을 때 바늘을 돌려쓴다는 괴담을 들은 적이 있기 때문입니다. 면역력이 떨어지면 잠복결핵이 결핵이 될 수 있다는 친언니의 말도 떠오릅니다.…

부부나 연인 모두 관계가 오래될수록 성적인 만족과 열정이 점차 감소한다. 인간은 적응하는 동물이기 때문에 파트너가 주는 기쁨을 이전과 똑같이 느끼지 못하기 때문이다. 하지만 주위에는 장기적인 관계를 유지하면서도 여전히 성족 만족을 느끼는 커플도 있다. 이런 커플에는 어떤 비밀이 숨겨져 있는 걸까? 미국 채프먼대학교 연구팀은 웹사이트를 통해…

최근 연구에 따르면 아이의 운동 능력과 학업 간에 연관성이 있는 것으로 나타났다. 즉, 건강하게 잘 노는 아이가 공부도 잘할 수 있다는 것이다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 어떠한 원리에서인지 알아본다. ◆학업 능률 향상=어린이들이 신체활동을 많이 하면 공격성이 줄어들고 정서적 능력도 향상된다는 연구결과가 있다. 이스라엘 텔아비브 대학교…

옆구리가 두껍게 접히는 여분의 뱃살을 좀처럼 관리하기 어렵다면 의지력 탓만으로 돌릴 수 없는 문제다. 호르몬의 변화가 적극적인 방해공작을 펼치는 것일 수도 있다. 체중조절이 어렵다고 해서 호르몬의 대변동이 일어나는 것은 아니다. 예전보다 아침식사로 탄수화물을 많이 먹는다거나 잠을 덜 잔다거나 하는 사소한 변화만으로도 호르몬의 변화가 일어나 체중관리가…