갈수록 드라마틱한 몸매를 선호하는 사람들이 늘고 있다. 예전에는 날씬하기만 하면 됐지만 요즘에는 날씬한데다 몸의 굴곡까지 확연하게 드러나는 몸매를 선호한다. 그래서 엉덩이를 ‘빵빵하게’ 키우는 운동이 각광을 받고 있다. 엉덩이의 볼륨을 두드러지게 만드는 운동들이 있다. 스쿼트, 런지, 힙 브릿지 등이 여기에 속한다.…

대학수학능력시험(수능)이 두 달 여 앞에서 똑딱똑딱 다가오고 있다. 후텁지근한 여름, 자신과의 싸움을 이긴 수험생들은 이제 본격적 시험 준비에 들어가야 한다. 지금껏 공부한 것을 정리하는 것 못지않게 시험 당일 컨디션이 최고조에 이르도록 몸을 준비하는 것도 중요하다. 청소년의학 전문가들은 지금부터 소화기 관리에 특히 신경 써야 한다고…

아이가 평소에 깊은 잠을 못 자고, 자주 입을 벌리고 있는 모습을 보인다면 ‘아데노이드 비대증’일 가능성이 있다. 생소하지만 의외로 흔하고 심지어 위험하기까지 한 질병인 만큼 이 질환에 대한 정보를 숙지해두는 편이 좋다. 아데노이드란 코인두의 상벽과 후벽에 위치한 소엽상의 림프조직으로, 이 조직이 증식하는 것을 아데노이드…

단백질은 여러 개의 아미노산으로 이루어진 고분자 화합물을 말한다. 단백질은 세포를 구성하고 생체 내 물질대사의 촉매 작용을 하여 생명 현상을 유지하는 물질로서 3대 영양소 가운데 하나이다. 이런 단백질은 운동으로 만든 근육을 유지시키고 신진대사를 촉진시키는 데 좋은 영향을 미친다. 하지만 모든 일이 그렇듯이 이런 단백질도 너무 많이 섭취하면 좋지…

누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 있다. 어떤 사람은 스트레스가 매번 분노와 울분으로 이어진다면 어떤 사람은 이를 잘 누그러뜨리고 평온한 마음을 가지려고 애쓴다. 그렇다면 스트레스를 현명하게 관리한다는 건 어떤…

치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로, ‘정신이 없어진 것’이라는 의미를 지니고 있다. 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태다. 이런 치매를 예방하려면 어떻게 해야 할까. 걷기가 신체를 건강하게 할…

디지털 헬스케어 서비스 기업인 주식회사 라이프시맨틱스는 지난 2일 국민체육진흥협회 주최로 뚝섬 한강둔치에서 열린 ‘가족건강 제17회 토요마라톤’ 대회에 후원기업으로 참가해 119생명번호 보급 캠페인을 벌였다고 4일 밝혔다. 이날 토요마라톤대회에는 500여명의 일반 마라토너들이 참가해 한강 일대를 달리고, 가족과 함께…

성실성은 인간의 고유한 성질일까. 최근 연구에 따르면 말, 벌, 하이에나 등의 다른 동물들도 성실성을 기준으로 평가할 수 있다. 성실하다는 의미는 학창시절 학업 성취도가 높다는 사실과 일맥상통한다. 보다 안정적인 직장을 갖고 원만한 대인관계를 유지할 확률도 높다. 그런데 이런 특징은 동물에게서도 발견된다. 최근 국제학술지…

대도시에서 자란 사람의 뇌가 시골이나 작은 도시 출신 사람의 뇌보다 스트레스에 더 예민하게 반응한다는 것이 뇌기능 검사로 확인됐다. 스트레스는 정신분열증을 비롯해 정신질환을 촉진시키는 주요 원인이다. 독일 하이델베르크대학 정신건강중앙연구소 연구팀은 여러 지역 출신 학생 32명에게 수학시험을 보게 하고 동시에 헤드폰으로 “평균보다 점수가…

과학자들은 수년간 비만이 암 위험을 높인다는 사실을 알고 있었다. 왜 그럴까. 신체 지방이 어떻게 종양을 조장하는지에 대한 단서를 제공하는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 유타 대학교 헌츠먼 암 연구소의 코넬리아 울리치는 '헬스데이'와의 인터뷰에서 "전 세계적으로 비만이 증가하고 있으며 이런 비만은 암의 주요 위험 인자로 16가지 종류의…